Bạn có thường thức dậy với cảm giác gương mặt bóng loáng, đầy dầu nhờn khó chịu không? Đây là tình trạng phổ biến khiến nhiều người băn khoăn, đặt ra câu hỏi tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu dù đã chăm sóc da cẩn thận vào tối hôm trước. Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá những lý do chính đằng sau hiện tượng này và gợi ý các giải pháp giúp kiểm soát lượng dầu thừa hiệu quả.
Da đổ nhiều dầu sau khi tỉnh dậy là tình trạng thường gặp ở nhiều người, cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục ngay.
Giải đáp tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu?
Da bị bóng dầu khi ngủ dậy xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là 4 nguyên nhân phổ biến:
- Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh
- Chăm sóc da sai cách
- Mồ hôi trên da và hỗn hợp dầu thừa
- Một số nguyên nhân khác (ăn uống, tâm trạng, uống thuốc, ngủ trong điều kiện không phù hợp).
1. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh do hormone testosterone tăng cao vào ban đêm
Vào ban đêm khi bạn ngủ, hormone testosterone tăng cao vào ban đêm, gây tăng hoạt động tuyến bã nhờn. Chính điều này dẫn đến lượng dầu tiết ra trong lúc ngủ nhiều hơn bình thường, gây tích tụ và khiến da mặt bạn trông bóng nhờn hơn vào buổi sáng.
2. Chăm sóc da sai cách
Quy trình chăm sóc da buổi tối không phù hợp có thể góp phần làm tăng lượng dầu vào buổi sáng. Nếu bạn không làm sạch da kỹ trước khi ngủ, cặn trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa ban ngày sẽ tích tụ cùng với dầu tiết ra ban đêm. Ngược lại, việc rửa mặt quá kỹ hoặc dùng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, kích thích da sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp. Bên cạnh đó, sử dụng kem dưỡng ẩm quá đặc, quá nhiều dầu hoặc không phù hợp với loại da cũng có thể gây bí da và làm mặt trông bóng nhờn hơn.
Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Không làm sạch da mặt hoặc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và làm mặt nhờn bóng vào mỗi sáng.
3. Mồ hôi trên da và hỗn hợp dầu thừa
Nếu ngủ trong môi trường có nhiệt độ cao, trong lúc ngủ say cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi và bã nhờn. Lượng mồ hôi này kết hợp với lượng bã nhờn (dầu) được tiết ra liên tục suốt đêm tạo thành một lớp màng ẩm và bóng nhờn trên bề mặt da mà bạn cảm nhận rõ khi thức dậy.
4. Một số nguyên nhân khác
Bên cạnh các nguyên nhân chính trên, một số nguyên nhân về chế độ ăn uống, sinh hoạt,… cũng có thể khiến da đổ nhiều dầu khi thức dậy. Cụ thể:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, hoặc chất béo không lành mạnh có thể làm kích thích yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF-1), khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
- Tâm trạng căng thẳng: Bạn bị stress là một trong những nguyên nhân tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu, bởi lúc này cơ thể sản xuất nhiều cortisol, một loại hormone có thể làm tăng tiết bã nhờn.
Stress khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol, một trong những nguyên nhân làm da tiết nhiều dầu nhờn.
- Tác dụng phụ của thuốc: Nếu đang sử dụng một số loại thuốc chứa steroid hoặc một số loại thuốc tránh thai thì có thể chịu các tác dụng phụ như tăng sản xuất dầu trên da.
- Phòng ngủ nóng hoặc thiếu độ ẩm: Ngủ trong môi trường quá nóng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, trong khi không khí quá khô (máy lạnh) có thể làm da mất nước và phản ứng bằng cách tiết thêm dầu để tự cân bằng.
Da đổ dầu khi thức dậy buổi sáng có sao không?
Việc da đổ dầu khi thức dậy là tình trạng bình thường. Nhưng nếu da đổ quá nhiều dầu thì có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Bởi làn da bóng nhờn có thể khiến lỗ chân lông bít tắc, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn. Do vậy, nếu gặp tình trạng da bóng dầu vào buổi sáng thì hãy tìm hiểu phương pháp đúng sau đây để cải thiện càng sớm càng tốt.
Cách cải thiện tình trạng da đổ nhiều dầu sau khi thức dậy
Để giảm bớt tình trạng da tiết nhiều dầu khi thức dậy, bạn có thể áp dụng một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt và chăm sóc da hàng ngày như sau:
Duy trì thói quen uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể và làn da được cấp ẩm từ bên trong, hạn chế tình trạng da phải tiết thêm dầu để bù đắp độ ẩm thiếu hụt do mất nước. Hãy cố gắng uống khoảng 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu và mức độ hoạt động của bạn, rải đều trong ngày thay vì uống quá nhiều một lúc. Việc này hỗ trợ cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, góp phần điều tiết lượng dầu tiết ra.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp cấp ẩm từ bên trong, hỗ trợ cân bằng lượng dầu tự nhiên của da.
Làm sạch da đúng cách trước khi đi ngủ
Việc làm sạch da hiệu quả vào buổi tối là rất quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, và cặn trang điểm tích tụ cả ngày. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang (nhất là khi trang điểm hoặc dùng kem chống nắng), sau đó dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút rồi rửa sạch. Lưu ý không chà xát mạnh hoặc dùng sản phẩm có thành phần tẩy rửa mạnh vì có thể làm da bị kích ứng và tiết nhiều dầu hơn.
Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp loại da
Sản phẩm dưỡng ẩm như kem dưỡng, serum,… có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, cho da mềm mịn, từ đó hạn chế tiết nhiều dầu thừa. Hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, không chứa dầu (oil-free) và không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Đồng thời ưu tiên các sản phẩm chứa thành phần cấp ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin và làm dịu da như Niacinamide để cân bằng lượng dầu và nước trên da.
Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu, không gây mụn và phù hợp với loại da để cấp đủ ẩm mà không gây bí da hay tăng tiết dầu.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone và quá trình tái tạo da. Thiếu ngủ có thể làm tăng hormone cortisol gây stress, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Vì vậy bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm và không ngủ quá trễ để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi, phục hồi tốt nhất.
Hạn chế tiêu thụ đường trước khi ngủ
Ăn nhiều đồ ngọt cũng được xem là nguyên nhân tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu. Bởi nó có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu và insulin, tăng tiết hormone androgen làm da tiết bã nhờn nhiều hơn. Vì thế, bạn hãy hạn chế ăn bánh kẹo, uống nước ngọt hay các thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện vài giờ trước khi ngủ. Thay vào đó, nếu đói, bạn có thể chọn các loại hạt hoặc trái cây ít ngọt.
Hạn chế tiêu thụ đường và đồ ngọt trước khi ngủ có thể góp phần điều hòa insulin và hormone liên quan đến việc tiết bã nhờn.
Tránh bị stress
Căng thẳng kéo dài là một trong những yếu tố làm tăng tiết cortisol, dẫn đến da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn hơn. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng các hoạt động như tập thể dục nhẹ nhàng, thiền, nghe nhạc, đọc sách hoặc theo đuổi sở thích cá nhân. Việc kiểm soát căng thẳng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện làn da của bạn.
Đảm bảo phòng ngủ mát mẻ, sạch sẽ
Hãy chuẩn bị một không gian ngủ thoáng đãng, mát mẻ và đủ độ ẩm cần thiết để da không bị khô hoặc quá nóng, đổ nhiều dầu khi ngủ. Đồng thời, giữ vệ sinh không gian ngủ, đặc biệt là thường xuyên thay vỏ gối (khoảng 2-3 lần/tuần) và ga trải giường để hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn, dầu thừa và mồ hôi có thể gây mụn.
Không gian phòng ngủ mát mẻ và thường xuyên thay ga gối sạch sẽ giúp giảm tiết mồ hôi và hạn chế vi khuẩn tích tụ gây dầu, mụn.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao dưỡng ẩm đầy đủ da vẫn đổ dầu?
Việc da vẫn đổ dầu dù đã dưỡng ẩm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sản phẩm dưỡng ẩm không phù hợp, da bị thiếu nước, rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sữa rửa mặt tẩy rửa mạnh, ảnh hưởng bởi nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt, dậy thì, khí hậu nóng ẩm…
Tại sao da mặt bị nhờn sau khi thực hiện quy trình chăm sóc da?
Tình trạng da mặt bị nhờn ngay sau khi thoa các sản phẩm dưỡng da thường xảy ra do sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da hoặc cách sử dụng chưa đúng, khiến da mất cân bằng độ pH, lượng dầu tiết ra sẽ nhiều nhất trong 3 tiếng sau khi chăm sóc da xong. Các sản phẩm có kết cấu quá dày, chứa nhiều thành phần gốc dầu không thẩm thấu tốt, hoặc việc bạn thoa quá nhiều lớp sản phẩm mà không đợi chúng thẩm thấu có thể để lại cảm giác bóng nhờn trên bề mặt da.
Để lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da, phát huy hiệu quả tối đa mà không khiến da đổ dầu, bạn nên chọn mua sản phẩm chăm sóc da tại các địa chỉ uy tín có chuyên gia giàu kinh nghiệm tư vấn.
|
An tâm mua hàng chính hãng, phù hợp loại da tại nhà thuốc Ori Derm Nhà thuốc Ori Derm thuộc phòng khám điều trị mụn chuẩn Y khoa O2 SKIN cung cấp đa dạng dược mỹ phẩm chăm sóc da chính hãng 100% thuộc các thương hiệu uy tín như Laroche Posay, SVR, Cetaphil,… Đặc biệt, nhà thuốc có đội ngũ dược sĩ chuyên môn giỏi hỗ trợ tư vấn về tình trạng làn da và giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất nhằm mang lại kết quả tối ưu mà không lo bị bóng dầu, nổi mụn.
Dược sĩ Ori Derm tận tình tư vấn sản phẩm phù hợp cũng như hướng dẫn cách sử dụng để bạn an tâm chăm sóc da đẹp lên mỗi ngày. >> Bạn có thể đến chọn mua dược mỹ phẩm trực tiếp tại nhà thuốc hoặc đặt hàng online qua website: https://oriderm.com/ để được giao nhanh chóng tận nhà cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn! |
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu và những biện pháp cải thiện hiệu quả, từ việc làm sạch và dưỡng ẩm đúng cách, đến việc điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn như uống đủ nước, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng. Và đừng quên lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp tại nơi uy tín để hỗ trợ làn da sạch khỏe, ẩm mịn nhé!
