Uống collagen là một trong những giải pháp được nhiều bạn lựa chọn nhằm duy trì sức khỏe và làn da tươi trẻ. Song song đó, vẫn có nhiều ý kiến cho rằng uống collagen bị nổi mụn? Vậy thực hư vấn đề này như thế nào, mời bạn đọc cùng đi tìm lời giải trong bài viết sau!
1. Tìm hiểu chung về collagen
Collagen là một loại protein ở dạng sợi có mô liên kết của các động vật có vú, được tạo ra bởi các tế bào fibroblast và có cấu trúc rất phức tạp. Trong cơ thể người, collagen chiếm khoảng 30% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen xuất hiện ở nhiều bộ phận như da, cơ, xương, gân, dây chằng và thậm chí là ở mạch máu, giác mạc, niêm mạc,…
Collagen được tạo thành từ những axit amin như proline, glycine và hydroxyproline. Các axit amin này khi liên kết lại với nhau tạo thành các sợi protein trong cấu trúc xoắn ba.
Trong cơ thể của mỗi người, collagen được sản xuất liên tục để thay thế các sợi collagen bị tổn thương hoặc hao mòn. Tuy nhiên, quá trình sản sinh collagen sẽ giảm dần theo thời gian do sự lão hóa. Chính vì vậy, bổ sung collagen là giải pháp mà nhiều người hướng đến để duy trì sức khỏe và làn da. Cụ thể những lợi ích khi sử dụng collagen là:
- Làm đẹp da: Collagen là thành phần chính của da, có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da. Đồng thời, collagen còn giúp giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.
Một trong những công dụng phổ biến nhất của collagen là làm đẹp da nên được nhiều chị em yêu thích.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Thiếu hụt collagen có thể khiến cơ thể suy giảm độ linh hoạt và sự đàn hồi của động mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ. Do đó, bổ sung collagen sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đảm bảo sức khỏe hệ tim mạch.
- Cải thiện đường ruột: Collagen có thể điều chỉnh việc tiết dịch dạ dày và ngăn ngừa axit dư thừa. Do đó, bổ sung collagen giúp giảm bớt các biến chứng đường ruột bao gồm viêm loét, viêm thành ruột,…
- Giảm đau khớp: Khi lượng collagen trong cơ thể giảm dần do tuổi tác, khối lượng xương dễ yếu hơn gây ra tình trạng loãng xương, viêm xương khớp. Do đó, bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và góp phần làm giảm đau khớp hiệu quả.
- Hỗ trợ giảm cân: Collagen là một loại protein, nên khi bổ sung collagen sẽ làm tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, collagen còn có thể làm giảm sự phát triển và tích tụ của mỡ thừa, giúp cho quá trình giảm cân sớm đạt hiệu quả hơn.
2. Uống collagen có bị nổi mụn không?
Chính vì mang lại nhiều công dụng, nên hiện nay nhiều người chọn uống collagen thông qua các thực phẩm chức năng đẹp da, cải thiện vấn đề sức khỏe. Dù vậy vẫn có một số bạn băn khoăn uống collagen có bị nổi mụn không?
Giải đáp vấn đề này như sau: Bản chất collagen lành tính, không gây mụn ngược lại còn giúp da trở nên căng mịn và đẹp hơn. Do đó, nếu bổ sung đúng cách sẽ không bị nổi mụn hoặc gây nóng trong người.
Uống collagen đúng cách sẽ không bị nổi mụn mà còn tốt cho sức khỏe và làn da.
3. Vì sao uống collagen bị nổi mụn gặp phải ở nhiều người?
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích là thế, nhưng vẫn có một người gặp phải trường hợp uống collagen nổi mụn. Trường hợp này có thể là do:
- Do thành phần bổ sung khác trong collagen: Nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen có chứa thêm các thành phần khác như chất bảo quản, hương liệu, chất tạo ngọt,… Những thành phần này có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây kích ứng và gây ra mụn.
- Uống quá nhiều collagen: Mỗi ngày cơ thể bạn chỉ hấp thụ một lượng collagen nhất định. Do đó, nếu như bạn lạm dụng uống quá nhiều collagen sẽ dẫn đến cơ thể không đào thải kịp và nổi mụn, thậm chí là phát ban do nóng trong người.
- Chọn loại collagen không phù hợp: Mỗi loại collagen mang lại những tác dụng khác nhau. Chẳng hạn như loại I tốt cho da, tóc, móng, xương, gân, mô liên kết và răng; loại II tốt cho sụn, khớp;… Do đó, tùy vào mục đích sử dụng bạn nên cân nhắc lựa chọn loại phù hợp để tránh gây hiện tượng uống collagen nổi mụn.
Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng bạn nên cân nhắc lựa chọn loại collagen phù hợp.
- Mua phải sản phẩm kém chất lượng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm collagen đến từ các thương hiệu khác nhau. Nếu bạn mua phải hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng có thể gặp tác dụng phụ như nổi mụn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
- Hệ tiêu hóa nhạy cảm: Một số loại collagen nguồn gốc từ cá biển có thể gây dị ứng, nổi mề đay, phát ban ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Nhiều trường hợp nếu sử dụng collagen trong thời gian dài sẽ gặp vấn đề về dạ dày và nổi mụn.
- Do tình trạng da tiềm ẩn: Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như như bị bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm thì việc uống collagen có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn, dẫn đến nổi mụn trứng cá.
4. Hướng dẫn uống collagen đúng cách
Để tránh gặp phải trường hợp uống collagen bị nổi mụn, bạn cần lưu ý cách sử dụng như sau:
4.1. Chọn sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín
Những sản phẩm collagen chất lượng, nguồn gốc rõ ràng đến từ những thương hiệu uy tín, nổi tiếng giúp mang đến hiệu quả cao trong việc chăm sóc da. Đồng thời, lựa chọn sản phẩm chất lượng còn ngăn ngừa tình trạng uống collagen nổi mụn, tránh các tác dụng phụ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
4.2. Lựa chọn loại collagen phù hợp với cơ thể
Collagen có nhiều loại như dạng bột, dạng nước, dạng viên. Trong đó dạng nước có khả năng hấp thụ cao hơn. Do đó, bạn nên chọn collagen phù hợp với cơ địa để tránh tình trạng nổi mụn khi dùng.
4.3. Chú ý liều lượng và thời điểm uống collagen
Hàm lượng collagen phù hợp với mỗi người đó là 1000 – 2000mg/ngày; để tốt cho xương khớp, tóc, móng và da ở độ tuổi 30 cần dùng ít nhất 3000mg/ngày và đảm bảo không được vượt quá 5000mg/ngày.
Đồng thời, bạn cần lưu ý thời điểm uống collagen để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Nếu bị đầy hơi hoặc các vấn đề về đường ruột khi dùng chất bổ sung này thì nên dùng vào buổi sáng, trộn với sinh tố hoặc trong một tách cà phê. Nếu muốn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm có thể dùng vào buổi tối với một cốc sữa.
Uống đủ liều lượng và đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thụ collagen một cách tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn.
Ngoài uống bổ sung collagen bạn nên kết hợp ăn uống đủ chất, sinh hoạt khoa học như:
- Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, việt quất, cà chua, nước hầm xương, rau xanh.
- Bổ sung các loại thực phẩm có chứa collagen tự nhiên như cá hồi, đậu nành.
- Uống nhiều nước và đều đặn giúp thanh lọc cơ thể.
- Tăng cường bổ sung chất béo tốt từ các loại hạt, đậu như hạnh nhân, óc chó, đậu Hà Lan,…
- Hạn chế hút thuốc lá, thức khuya.
- Xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Đến đây mong rằng đã giúp bạn đọc giải đáp băn khoăn uống collagen bị nổi mụn không, và bỏ túi được cách dùng collagen đúng để ngăn ngừa nổi mụn & tăng cường sức khỏe. Song song, bạn cũng nên chú ý ăn uống lành mạnh để cân bằng dinh dưỡng, hạn chế tác nhân gây ra mụn. Trường hợp nếu bị mụn (dù nhẹ hay nặng), bạn nên sớm đến phòng khám da liễu uy tín để được điều trị đúng hướng ngay từ đầu, mang lại hiệu quả cao và đảm bảo an toàn cho làn da.
Gợi ý bạn O2 SKIN – Là hệ thống phòng khám da liễu chuyên sâu điều trị mụn tại miền Nam, hội tụ đội ngũ bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm đã từng điều trị mụn thành công cho hơn 489.000 khách hàng từ những ca đơn giản đến phức tạp.
Tại đây, bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, soi da và tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa chuẩn y khoa, giúp mang lại hiệu quả tối ưu, đảm bảo an toàn với làn da. Tùy vào từng tình trạng mụn mà bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp phù hợp giúp giảm mụn hiệu quả. Đồng thời, bác sĩ còn hướng dẫn bạn cách chăm sóc, cách ăn uống để ngừa mụn và tư vấn thực phẩm chức năng collagen phù hợp nếu cần thiết.
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu tại O2 SKIN với nhiều năm kinh nghiệm sẽ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp với khách hàng. (Ảnh: O2 SKIN)
Qua những lần tái khám, bác sĩ còn chủ động điều chỉnh phác đồ phù hợp dựa theo khả năng đáp ứng của da, giúp rút ngắn thời gian điều trị và tiết kiệm chi phí cho khách hàng. Hơn hết, bác sĩ và đội ngũ nhân viên O2 SKIN luôn cam kết tư vấn trung thực, không chèo kéo khách hàng sử dụng thêm sản phẩm/ dịch vụ nếu như không cần thiết. Khách hàng hoàn toàn hài lòng về trải nghiệm điều trị, thoải mái trao đổi với bác sĩ về nhu cầu, mong muốn để được tư vấn phương pháp trị mụn tối ưu chi phí nhất.
Nhờ kiên trì theo phác đồ điều trị của bác sĩ O2 SKIN, tình trạng mụn viêm sưng đỏ của Diễm Hằng (25 tuổi, Q.Gò Vấp) đã cải thiện đến 95%, giúp cô nàng sở hữu làn da sáng mịn như ý.
>> Liên hệ với O2 SKIN ngay hôm nay để sớm có làn da khỏe mạnh, sạch mụn bạn nhé!
5. Câu hỏi thường gặp
5.1. Có nên uống collagen khi bụng đói không?
Thời điểm tốt nhất khi uống collagen là vào buổi sáng khi bụng đói và trước khi ăn sáng 30 phút. Lúc này cơ thể có thể hấp thu hàm lượng collagen một cách tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
5.2. Độ tuổi nào nên bổ sung collagen?
Cả nữ giới và nam giới đều có thể bổ sung collagen vào thời điểm từ 20 – 25 tuổi để phòng ngừa lão hóa ngay từ sớm, mang lại hiệu quả tối ưu. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu giảm sản xuất collagen tự nhiên, nên việc bổ sung sớm sẽ giúp duy trì sức khỏe làn da và các mô liên kết hiệu quả hơn.
5.3. Mất bao lâu để thấy hiệu quả khi bổ sung collagen?
Thông thường hiệu quả sau khi uống collagen có thể thấy sau 1 tháng, 3 tháng hoặc lâu hơn. Nhưng còn tùy thuộc vào cơ địa từng người mà thời gian thấy hiệu quả có thể khác nhau, cần sử dụng tối thiểu 8 tuần để đánh giá sự tác động với cơ thể.
