Bánh tráng trộn là món ăn vặt có hương vị hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, liệu ăn bánh tráng có nổi mụn không? Nếu có nên làm gì để khắc phục? Nếu bạn cũng có thắc mắc tương tự, hãy xem bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé.
Ăn bánh tráng trộn có gây mụn hay không và làm sao để khắc phục?
[Giải đáp] Ăn bánh tráng có nổi mụn không?
Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn bánh tráng có thể gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số gia vị cay nóng trộn cùng bánh tráng có thể là nguyên nhân khiến da nổi mụn. Chẳng hạn như các thành phần tiêu, bột ớt, sa tế,… dễ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
Không những vậy, khi ăn quá nhiều ớt có trong bánh tráng trộn dễ làm kích ứng dạ dày, ruột và dẫn đến phản ứng viêm làm tăng nguy cơ nổi mụn. Ăn cay nhiều gây nên tình trạng tăng tiết mồ hôi, giãn mạch làm tăng tình trạng tắc nghẽn nang lông, đồng thời gây tăng stress làm cơ thể sản sinh hormone cortisol gây ra tình trạng viêm và bã nhờn nhiều.
Một số trường hợp có cơ địa mẫn cảm với thành phần có trong ớt (như lycopene) có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như nổi mụn, mẩn đỏ,…
Trong bánh tráng trộn có nhiều gia vị cay nóng dễ khiến da nổi mụn.
Trường hợp không nên ăn bánh tráng để tránh nổi mụn
Để tránh da bị mụn, một số trường hợp sau đây nên hạn chế ăn bánh tráng:
- Người đang bị mụn trứng cá.
- Người có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn trứng cá.
- Người có cơ địa dị ứng với các thành phần có trong bánh tráng trộn.
- Người có cơ địa nóng trong, dễ bị mụn khi ăn đồ cay nóng.
Cách ăn bánh tráng đúng cách để hạn chế nổi mụn
Sau khi tìm hiểu ăn bánh tráng trộn có nổi mụn không, bạn có thể tham khảo một số lưu ý khi ăn món này để bảo vệ sức khỏe làn da:
- Ăn bánh tráng với lượng vừa phải
- Thời điểm ăn bánh tráng phù hợp
Ăn bánh tráng với lượng vừa phải
Ăn bánh tráng với lượng vừa phải giúp hạn chế tình trạng nổi mụn. Cụ thể, bạn chỉ nên thưởng thức món ăn vặt này khoảng 2-3 lần trong tuần, mỗi lần không quá 50g.
Thời điểm ăn bánh tráng phù hợp
Bạn không nên ăn bánh tráng trộn vào lúc sáng sớm khi chưa ăn gì hoặc tối muộn. Vì nếu ăn bánh tráng vào buổi sáng khi hệ tiêu hóa còn trống có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Còn khi ăn bánh tráng vào buổi tối (lúc hệ tiêu hóa hoạt động yếu) sẽ làm đường ruột chịu áp lực lớn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Làm gì khi nghi ngờ bản thân bị nổi mụn do ăn bánh tráng?
Nếu nghi ngờ tình trạng da bị nổi mụn là do ăn nhiều bánh tráng trộn, bạn có thể khắc phục theo các cách sau đây:
- Ngừng ăn bánh tráng và theo dõi phản ứng của da
- Rà soát các nguyên nhân gây ra mụn khác
- Đến bác sĩ da liễu thăm khám
1. Ngừng ăn bánh tráng và theo dõi phản ứng của da
Bạn nên ngừng ăn bánh tráng và theo dõi phản ứng của da. Ngoài ra, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt,… để cung cấp vitamin và khoáng chất đầy đủ giúp da sớm phục hồi.
Sau khi ngừng ăn bánh tráng, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống với các thực phẩm tốt cho da.
2. Rà soát các yếu tố gây mụn khác
Bạn nên rà soát lại các yếu tố có thể gây ra mụn. Chẳng hạn như chế độ ăn uống không phù hợp, thay đổi sản phẩm dưỡng da, tinh thần căng thẳng, áp lực,… Từ đó có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hoặc cách chăm sóc da giúp hạn chế nổi thêm mụn.
3. Đến bác sĩ da liễu thăm khám
Nếu tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để thăm khám và điều trị bằng phương pháp phù hợp hơn. Lưu ý, bạn nên chọn phòng khám da liễu uy tín, có đội ngũ chuyên gia giỏi tay nghề và dày dặn kinh nghiệm điều trị mụn.
|
Tin chọn O2 SKIN – Điều trị mụn chuẩn Y khoa an toàn, hiệu quả Đến với O2 SKIN, bạn được thăm khám trực tiếp với đội ngũ bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm. Sau khi tìm ra nguyên nhân gây mụn, bác sĩ sẽ tư vấn liệu trình điều trị mụn cá nhân hóa để mang đến hiệu quả trị mụn tối ưu từ ban đầu. Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn cách chăm sóc da, chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn tái phát lâu dài.
Liệu trình điều trị mụn chuẩn Y khoa tại O2 SKIN kết hợp nhiều phương pháp hiện đại như điện di, chiếu ánh sáng sinh học,… >> Để điều trị mụn chuẩn Y khoa cùng đội ngũ bác sĩ O2 SKIN, mời bạn đặt lịch hẹn TẠI ĐÂY. |
Làm thế nào để hạn chế nguy cơ nổi mụn khi ăn bánh tráng?
Bên cạnh tìm hiểu ăn bánh tráng trộn có nổi mụn không, bạn cũng nên tham khảo một số giải pháp phòng tránh mụn khi ăn loại thực phẩm này:
- Hạn chế ăn bánh tráng trộn chứa nhiều gia vị cay nóng.
- Kết hợp bổ sung các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C và chất xơ (ổi, bông cải xanh, khoai lang, táo,…) có lợi cho sức khỏe làn da.
- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, tránh tình trạng nóng trong người gây mụn.
Câu hỏi thường gặp
Ăn bánh tráng trộn có gây tăng cân không?
Bánh tráng trộn chứa nhiều calo và dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều. Ví dụ một bịch bánh tráng trộn 200g có thể chứa khoảng 600 calo, gần bằng 1/3 tổng calo cần bổ sung cho cơ thể mỗi bữa ăn (từ 600 – 667 calo).
Ngày nào cũng ăn bánh tráng có sao không?
Ngày nào cũng ăn bánh tráng trộn có thể khiến da nổi mụn, bụng đầy hơi khó chịu. Hơn nữa, nếu món bánh tráng trộn không đảm bảo vệ sinh, sử dụng nguyên liệu kém chất lượng còn có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn ăn bánh tráng có nổi mụn không. Để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn cũng đừng quên chăm sóc da đúng cách. Nếu da xuất hiện tình trạng mụn, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu sớm để có giải pháp điều trị hiệu quả nhé.
