Vải là loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt đậm và thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng ăn vải có nổi mụn không? Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng vấn đề trên. Tìm hiểu ngay!
Vải là loại trái cây nhiều nước, thơm ngọt nhưng nó có gây nổi mụn không?
Ăn vải có nổi mụn không?
Việc ăn nhiều vải có thể khiến da của bạn bị nổi mụn trứng cá, bởi đây loại trái cây với chỉ số đường huyết 57 ở mức trung bình, có thể gây mụn, tác động lên nội tiết tố và khả năng tiết dầu trên da. Khi ăn nhiều vải thiều, lượng đường trong máu tăng lên, kích thích cơ thể sản xuất nhiều insulin làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh trên da.
Ngoài ra, đường có còn làm tăng nồng độ hormone androgen và IGF-1 của cơ thể làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn. Từ hai điều này khiến lượng dầu trên da dư thừa khi kết gặp tế bào chết, vi khuẩn trên da có thể làm bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến hình thành mụn trứng cá.
Công dụng của trái vải đối với làn da, sức khỏe
Tuy có thể gây nổi mụn, nhưng nếu ăn vải đúng cách có thể hỗ trợ sức khỏe làn da và tổng thể của bạn. Cụ thể là:
- Bảo vệ da khỏi tia UV
- Hỗ trợ làm đều màu da
- Làm chậm quá trình lão hóa da
- Giảm viêm
- Tăng cường khả năng miễn dịch
- Hạn chế nguy cơ đột quỵ
- Bổ sung nước cho cơ thể
1. Bảo vệ da khỏi tia UV
Vải thiều có chứa nhiều nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2, B3, B6, chất chống oxy hoá Oligonol, vitamin C, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của tia UV. Cùng với đó, các chất này còn giúp tăng cường lưu lượng máu đến các tế bào, giúp da tươi trẻ và căng bóng.
2. Hỗ trợ làm đều màu da
Vải là loại trái cây rất giàu vitamin C, đây là chất có khả năng kích thích làn da sản sinh collagen, làm tăng kết cấu da, ức chế hình thành melanin. Từ đó giúp làm mờ các vết thâm, sạm nám, tàn nhang, góp phần làm đều màu da.
Ăn quả vải có thể hỗ trợ làm sáng da nhờ thành phần chứa nhiều vitamin C.
3. Làm chậm quá trình lão hóa da
Vitamin C và vitamin E trong vải thiểu là 2 chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do đến tế bào da, làm chậm quá trình lão hoá. Đồng thời, các chất này còn giúp cải thiện kết cấu da, duy trì độ đàn hồi cho da.
4. Giảm viêm
Ăn vải thiều, bạn sẽ được bổ sung hợp chất thực vật quan trọng là proanthocyanidins. Đây là chất có khả năng chống viêm, cùng với đó là chống oxy hoá, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh tối ưu.
5. Tăng cường khả năng miễn dịch
Vải thiều là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hàng rào bảo vệ cho cơ thể. Điều này là bởi vitamin C có tác dụng trong việc kích thích tế bào bạch cầu phát triển, chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào hiệu quả.
6. Hạn chế nguy cơ đột quỵ
Trong quả vải có hàm lượng cholesterol và natri thấp, giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch máu. Từ đó làm giảm nguy cơ gặp tình trạng đột quỵ hay đau tim.
7. Bổ sung nước cho cơ thể
Trong 100g quả vải có chứa đến 81,76g nước theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ. Do vậy, khi ăn quả vải, bạn sẽ được cung cấp đủ nước, giúp duy trì các hoạt động của cơ thể. Đặc biệt, các khoáng chất Kali và Natri của vải còn hỗ trợ cân bằng chất điện giải, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn,… do mất nước gây ra.
Ăn quả vải có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn như giảm viêm, bù nước, tốt cho hệ miễn dịch,…
Ngoài ra, trái vải còn mang đến nhiều lợi ích khác như giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan,…
Ai không nên ăn vải để tránh nổi mụn
Dưới đây là một số đối tượng nên hạn chế ăn vải giúp tránh tình trạng mụn hình thành:
- Người có tiền sử bị mụn trứng cá.
- Người đang bị mụn trứng cá.
- Người đang bị nóng trong, nhiệt miệng.
- Người đang bị ốm, sốt.
- Người đang mắc bệnh thủy đậu.
- Người bị cảm có đờm.
- Phụ nữ trước và trong thời kỳ hành kinh.
Cách ăn vải đúng cách để da khỏe mạnh và hạn chế nổi mụn
Để hạn chế tình trạng nổi mụn, bảo vệ sức khỏe làn da, bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây khi ăn vải:
Ăn vải với lượng vừa phải
Bạn nên ăn vải với liều lượng phù hợp để tránh tình trạng nổi mụn trứng cá. Theo đó, đối với người bình thường không nên ăn quá 5 – 10 quả vải/lần.
Thời điểm ăn vải phù hợp
Thời điểm ăn vải thích hợp là sau bữa ăn chính, khi bạn đã no. Lúc này, quả vải trở thành món tráng miệng có thể hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, bạn lưu ý không nên ăn vải lúc đói, bởi hàm lượng đường cao trong loại quả này có thể kích thích niêm mạc dạ dày gây đau, viêm hoặc có thể bị ngộ độc (biểu hiện là: bủn rủn, buồn nôn, chóng mặt,…).
Bạn nên ăn vải sau bữa chính để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Nên làm gì khi nghi ngờ bản thân bị nổi mụn do ăn vải?
Nếu nghi ngờ nổi mụn do ăn vải, bạn có thể áp dụng ngay các biện pháp khắc phục sau:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống.
- Rà soát lại nguyên nhân gây mụn khác
- Đến bác sĩ da liễu thăm khám.
Tạm ngưng ăn vải và điều chỉnh thực đơn hàng ngày
Bạn nên ngừng ăn vải trong vài tuần để giúp xác định đúng nguyên nhân gây ra mụn. Trong thời gian đó, bạn theo dõi các triệu chứng trên da mặt để xem tình trạng mụn có cải thiện không.
Rà soát lại nguyên nhân gây mụn khác
Trong quá trình ngưng ăn vải, bạn không nên trị mụn bằng bất cứ loại thuốc bôi/thoa, mẹo dân gian nào. Điều này giúp làn da tránh bị kích ứng, đồng thời bạn có thể rà soát đúng yếu tố gây nổi mụn là do cách chăm sóc da, sản phẩm dưỡng da hay môi trường sống.
Đến bác sĩ da liễu thăm khám
Nguyên nhân hình thành mụn rất phức tạp. Nếu bạn đã áp dụng những cách trên nhưng mụn không thuyên giảm thì có thể nguyên nhân gây ra mụn đến từ các yếu tố khác. Lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán đúng nguyên nhân gây ra mụn và có phương án điều trị hiệu quả.
|
O2 SKIN – Phòng khám da liễu điều trị mụn chuẩn y khoa, an toàn, hiệu quả O2 SKIN là phòng khám tiên phong trong áp dụng các phương pháp điều trị mụn chuẩn y khoa, với phác đồ khoa học giúp hàng nghìn khách hàng lấy lại làn da khỏe đẹp, hạn chế mụn tái phát. Với đội ngũ bác sĩ da liễu có đầy đủ chứng chỉ hành nghề, kiến thức chuyên môn vững vàng sẽ xác định đúng tình trạng – nguyên nhân gây mụn, từ đó đưa ra phương án điều trị phù hợp. Đặc biệt, bác sĩ còn tư vấn cho bạn chế độ ăn uống, liệu trình chăm sóc da tại nhà với các sản phẩm cụ thể và thực sự cần thiết, qua đó giúp ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.
Khi thăm khám, bác sĩ O2 SKIN sẽ xem xét kỹ tình trạng da của bạn, từ đó đưa ra phương án điều trị phù hợp. >> Liên hệ O2 SKIN để đặt lịch hẹn thăm khám với các bác sĩ da liễu hàng đầu, giải quyết tình trạng mụn hiệu quả. |
Cách hạn chế nguy cơ nổi mụn khi ăn vải
Cùng tìm hiểu một số lưu ý dưới đây giúp bạn hạn chế tình trạng nổi mụn khi ăn vải hiệu quả.
- Không ăn quá nhiều vải cùng một lúc vì dễ bị đau rát lưỡi, sinh nhiệt dẫn đến mụn trứng cá.
- Kết hợp với nhiều trái cây (cam, quýt, bưởi,…) khác để cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất cho cơ thể, hạn chế nổi mụn.
- Khi ăn nên bóc sạch vỏ và lớp màng trắng mỏng của quả vải, bởi chúng có vị chát và không có chất dinh dưỡng nào.
- Bạn nên ăn quả vải thay vì ép lấy nước, bởi nước ép vải thiếu chất xơ từ thịt quả và có nhiều đường.
- Khi ăn vải xuất hiện các dấu hiệu ngộ độc vải như tiêu chảy, đau đầu, chân tay bủn rủn,… thì nên đến ngay bệnh viện thăm khám.
- Bạn chỉ ăn quả vải đã chín, không ăn quả còn xanh. Bởi trong vải xanh có chứa chất hypoglycin A và methylenecyclopropyl (MCPG) có thể gây hạ đường huyết.
Câu hỏi thường gặp
Ăn vải có nóng không?
Khi ăn nhiều vải, cơ thể có thể khó khăn trong việc xử lý lượng đường và nhiệt độ tăng cao, dẫn đến các triệu chứng như nóng trong người, nhiệt miệng, mụn nhọt. Vì quả vải có tính nhiệt, theo Đông y, trái cây có tính nhiệt có thể gây nóng trong người, ăn nhiều dễ bị phát ban, nổi mụn nhọt,…
Trường hợp nào nên hạn chế ăn vải để không ảnh hưởng sức khỏe?
Những trường hợp không nên ăn vải bao gồm người bị tiểu đường, người có cơ địa dị ứng, người đang nổi mụn, người mắc bệnh thủy đậu, phụ nữ trước và trong quá trình hành kinh,…
Ăn vải có bị dị ứng không?
Một số người ăn vải có thể bị dị ứng với các triệu chứng như ngứa, nổi mề đay, nổi mẩn đỏ, sưng tấy,… Nếu bạn gặp các dấu hiệu này ngay sau khi ăn vải thì cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn vải có nổi mụn không. Mong rằng qua bài viết này, bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích, xây dựng chế độ ăn phù hợp để có làn da khỏe mạnh và duy trì sức khỏe tốt.
