Ăn dưa hấu có nổi mụn không là thắc mắc chung của nhiều người vì loại quả này tuy thanh mát nhưng lại có vị khá ngọt. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này, cùng O2 SKIN tìm hiểu ngay nhé.
Ăn dưa hấu liệu có phải là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn hay không?
Lợi ích sức khỏe của dưa hấu
Dưa hấu (tên khoa học là Citrullus Lanatus) là loại quả thân leo có nguồn gốc từ Châu Phi – khu vực Sahara. Trong dưa hấu có đến 91% là nước cùng nhiều thành phần như carb, đường, chất xơ, chất béo,… Với những dưỡng chất này, dưa hấu mang đến những lợi ích về sức khỏe bao gồm:
- Cung cấp nước cho cơ thể: Dưa hấu chứa hàm lượng nước dồi dào có thể bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trong dưa hấu có chứa chất lycopene hỗ trợ giảm cholesterol, ổn định huyết áp. Nhờ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Có lợi cho xương khớp: Dưa hấu có thành phần beta-cryptoxanthin giúp bảo vệ xương khớp khỏi tình trạng viêm. Đồng thời, ăn loại quả này có thể phòng tránh các bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp.
- Ngăn thoái hóa điểm vàng: Thoái hóa điểm vàng (AMD) do tuổi tác là vấn đề thường gặp gây ra mù lòa ở người cao tuổi. Chất lycopene có trong dưa hấu có thể hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng này.
- Phòng chống ung thư: Thành phần lycopene kết hợp với các hợp chất thực vật khác giúp giảm nguy cơ ung thư. Đồng thời, hàm lượng lớn cucurbitacin E có trong dưa hấu có công dụng hạn chế sự phát triển của khối u trong cơ thể.
- Giúp da mịn màng, khỏe mạnh: Vitamin C tìm thấy trong dưa hấu hỗ trợ tăng sinh collagen giúp làn da trở nên săn khỏe, căng mịn. Cùng với đó là thành phần vitamin A mang đến lợi ích chữa lành và tái tạo các tế bào da bị hư tổn, từ đó giúp da trở nên mịn màng hơn. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV) từ mặt trời.
Ăn dưa hấu có nổi mụn không?
Nhiều người lo ngại ăn dưa hấu gây nóng trong và nổi mụn. Tuy nhiên, dưa hấu lại có đặc tính mát, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc tốt hơn. Ngoài ra, dưa hấu có lượng đường huyết thấp nên ít có khả năng gây mụn khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Đồng thời, trong dưa hấu còn chứa các chất chống viêm, vitamin A, C giúp giảm viêm, phục hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Dưa hấu là loại trái cây có khả năng thanh nhiệt, giải độc và giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
Các lưu ý khi ăn dưa hấu bạn nên biết
Sau khi tìm hiểu ăn dưa hấu có mọc mụn không, bạn cũng cần tham khảo một số lưu ý khi ăn dưa hấu như sau:
- Không nên ăn quá nhiều dưa hấu
- Không ăn dưa hấu trước và ngay sau bữa ăn
- Không ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối, trước khi đi ngủ
- Nên kết hợp dưa hấu với chế độ dinh dưỡng khoa học
- Hạn chế ăn dưa hấu với các loại trái cây ngọt khác
- Chú ý một số trường hợp không nên ăn dưa hấu
Không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Bạn chỉ nên ăn 1-2 miếng dưa hấu lớn, cụ thể hơn là ít hơn 500gr mỗi ngày. Vì ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm tăng lượng đường trong máu, cơ thể tiết nhiều insulin. Từ đó kích thích sự bài tiết bã nhờn nhiều hơn và tăng nguy cơ nổi mụn.
Không ăn dưa hấu trước và ngay sau bữa ăn
Nếu bạn ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất có trong thực ăn. Ngoài ra, khi bổ sung lượng nước lớn từ dưa hấu vào cơ thể sẽ gây ra cảm giác no, khiến bạn chán ăn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối, trước khi đi ngủ
Vào buổi tối trước khi đi ngủ, cơ thể ít vận động hơn. Nếu ăn dưa hấu vào lúc này có thể làm đường máu cao vào buổi tối, tăng tình trạng hưng phấn não bộ. Từ đó dễ gây mất ngủ, không có lợi cho sức khỏe làn da.
Nên kết hợp dưa hấu với chế độ dinh dưỡng khoa học
Bạn có thể ăn dưa hấu với các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein, sữa chua,… Sự kết hợp này có thể giúp ổn định đường huyết, giảm cơ gây mụn cho da.
Hạn chế ăn dưa hấu với các loại trái cây ngọt khác
Việc ăn dưa hấu cùng lúc với các loại trái cây ngọt khác như nhãn, xoài, mít,… có thể khiến chỉ số đường huyết gia tăng, đồng thời gây rối loạn tiêu hóa. Vì thế, bạn chỉ nên chọn ăn một loại trái cây để bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Bạn nên lưu ý ăn dưa hấu đúng cách để tránh gây hại cho làn da.
Chú ý một số trường hợp không nên ăn dưa hấu
Bên cạnh tìm hiểu ăn dưa hấu có nổi mụn không, bạn lưu ý một số trường hợp không nên ăn dưa hấu:
- Phụ nữ mang thai: Vì thể trạng của sản phụ tương đối yếu nên không nên ăn nhiều dưa hấu để tránh tỳ vị bị tổn thương.
- Bệnh nhân tiểu đường: Vì trong dưa hấu có đường nên bệnh nhân tiểu đường nên ăn ít loại trái cây này để hạn chế làm tăng đường huyết, khiến bệnh trở nặng hơn.
- Người mắc bệnh thận: Người có chức năng thận yếu khi ăn nhiều dưa hấu có thể dẫn đến tình trạng không kịp đào thải nước, làm tích nước trong cơ thể. Từ đó gây ra phù nề hoặc suy tim cấp tính.
- Bệnh nhân đang mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa: Dưa hấu chứa một lượng lớn oligosacarit (fructan), monosacarit (fructose) và polyol. Những loại đường này được ruột non hấp thụ kém nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc các triệu chứng liên quan đến IBS, có thể dẫn đến chuột rút, chướng bụng, tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón.
- Người bị cảm lạnh: Dù dưa hấu là loại quả có khả năng thanh nhiệt tốt nhưng lại không phù hợp với người bị cảm lạnh. Bởi khi ăn dưa hấu lúc thân nhiệt cơ thể thấp có thể gây ra sốt, sốt cao, đau họng,…
- Người gặp tình trang loét miệng: Người bị loét miệng ăn nhiều dưa hấu sẽ tăng khả năng bài tiết của cơ thể. Từ đó gây mất nước trong khoang miệng, khiến bệnh càng khó điều trị dứt điểm hơn.
Qua đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn ăn dưa hấu có nổi mụn không. Trường hợp da đang có mụn, bạn nên điều trị sớm ở các phòng khám da liễu uy tín, có bác sĩ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
|
O2 SKIN – Điều trị mụn chuẩn Y khoa, phục hồi làn da khỏe mạnh Đến O2 SKIN, đội ngũ bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị mụn cá nhân hóa. Tùy vào từng tình trạng mụn, bác sĩ sẽ phối hợp các phương pháp điều trị thích hợp như thuốc uống, thuốc bôi, peel da, chiếu IPL,… giúp kiểm soát mụn và cải thiện thâm sẹo.
O2 SKIN có đội ngũ điều dưỡng được đào tạo bài bản, thực hiện nhẹ nhàng giúp bạn có trải nghiệm điều trị mụn thoải mái, an toàn và hiệu quả. Bác sĩ cũng hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da tại nhà đúng cách, xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp thúc đẩy quá trình phục hồi da, ngăn ngừa mụn tái phát. Chi phí trị mụn ở O2 SKIN công khai minh bạch, bạn chỉ chi trả theo từng buổi thăm khám và có mức giá ưu đãi dành cho các bạn học sinh – sinh viên. >> Đặt lịch hẹn với O2 SKIN để được bác sĩ thăm khám da và tư vấn cách điều trị mụn phù hợp! |
