Ăn mận có nổi mụn không? Vấn đề này thường được đặt ra do quan niệm về “tính nóng” của một số loại trái cây. Bài viết này sẽ phân tích thành phần dinh dưỡng của mận, lợi ích cho cơ thể và và làn da, từ đó giải mã mối liên hệ giữa ăn mận và mụn trứng cá. Qua đó, đưa ra khuyến nghị về chế độ ăn uống hợp lý để duy trì làn da khỏe mạnh.
Ăn mận có bị nổi mụn không? Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé.
Khám phá những lợi ích có trong quả mận
Quả mận thường được biết đến với một số loại chính như mận tam hoa, mận hậu, mận tả van, mận thép, mận cơm, mận Pu Nhi,… Mùa mận bắt đầu từ tháng 4 đến hết tháng 8 hàng năm. Trong quả mận chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da như:
- Tốt cho tim mạch: Kali trong quả mận giúp kiểm soát huyết áp và giảm hấp thụ cholesterol, đào thải những cholesterol xấu ra ngoài cơ thể, ổn định nhịp tim và bảo vệ hệ tim mạch.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Vì mận có hàm lượng chất xơ không hòa tan nên có thể ngăn cản dịch vị và vi khuẩn có hại tác động xấu vào niêm mạc dạ dày. Hơn nữa, mận còn giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó giảm sự thèm ăn, kích thích nhu động ruột tiêu hóa tốt hơn.
- Tốt cho người bị đái tháo đường, béo phì: Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, lượng calo ít nên mận có thể làm chậm quá trình hấp thu chất béo, đường, tăng tiết insulin, duy trì lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định.
- Chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch: 1 quả mận có khả năng cung cấp 7% lượng vitamin C, 8% lượng vitamin A giúp tăng liên kết các mô, tạo collagen và nâng cao sức đề kháng để da luôn mịn màng, căng bóng.
- Tốt cho thị lực mắt: Trong mận chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, beta carotene,… có lợi cho thị lực cũng như phòng tránh các bệnh đục thủy tinh thể, cận thị,…
Mận là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt, giảm mỡ máu, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giúp da căng mịn.
[Giải đáp] Ăn mận có nổi mụn không?
Mặc dù mận có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều loại quả này thì có thể bị nổi mụn.
Theo Đông Y lý giải, mận có tính nóng, ăn mận nhiều hơn mức cần thiết có thể sinh đàm trợ thấp, gây nên thương tổn tỳ vị, làm xuất hiện tình trạng nóng trong người – một trong những nguyên nhân gây nổi mụn phổ biến.
Những lưu ý khi ăn mận để tránh bị mụn và đảm bảo sức khỏe
Bạn nên ăn mận đúng cách để tránh tình trạng bị nổi mụn hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe, cụ thể như sau:
- Ăn với lượng vừa đủ: Như đã đề cập, nếu ăn quá nhiều mận có thể gây nóng trong người và dễ nổi mụn. Do đó với người lớn chỉ nên ăn 4 – 5 quả/ngày.
- Ưu tiên sử dụng mận tươi: Bạn nên ăn quả mận tươi bởi nó chứa nhiều khoáng chất và vitamin A tốt cho cơ thể, lưu ý chọn quả mận còn tươi có cuống dính chặt vào thân quả, hình dạng nguyên vẹn, tròn đều, căng mọng. Đồng thời hạn chế ăn các loại mận đã được chế biến như kẹo mận, mận ngâm đường, ô mai mận,… vì nó chứa nhiều đường, chất bảo quản.
- Sau khi ăn mận không nên uống nhiều nước: Uống nhiều nước sau khi ăn mận có thể gây tiêu chảy.
- Không ăn mận khi đói: Mận có tính chua, chứa axit nên ăn mận khi đang đói có thể gây tăng tiết axit dạ dày dẫn đến chứng cồn cào, khó chịu. Ngoài ra chất oxalate trong mận còn làm cản trở quá trình hấp thu canxi trong cơ thể, gây nên sỏi thận.
Ăn mận khi đang đói có thể khiến bạn cảm thấy bị cồn cào, khó chịu.
- Những thực phẩm không nên kết hợp với mận: Bạn không nên kết hợp ăn mận với các thực phẩm như thịt chim sẻ, thịt hoẵng, trứng vịt hoặc mật ong vì có thể làm tổn thương ngũ tạng.
- Đối tượng không nên ăn mận: Một số đối tượng không nên ăn mận là phụ nữ có thai, người bị bệnh thận, người có cơ địa nhiệt, nóng và người bị bệnh dạ dày.
Mặc dù ăn nhiều mận gây nóng trong và nổi mụn, nhưng đây không phải là nguyên nhân duy nhất gây nên mụn. Nếu bạn đang gặp tình trạng mụn dai dẳng thì nên thăm khám da liễu để biết được chính xác nguyên nhân gây mụn và có giải pháp khắc phục hiệu quả.
|
O2 SKIN: Khám mụn chuyên sâu, xác định chính xác nguyên nhân gây mụn Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm của O2 SKIN sẽ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây mụn. Từ đó xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với từng tình trạng da, mang đến hiệu quả tối ưu ngay từ đầu. Phòng khám phối hợp nhiều phương pháp điều trị nhằm đáp ứng đa dạng các vấn đề mụn và da của khách hàng như Peel da, IPL, Laser, Lăn kim,… giúp làn da không chỉ giảm mụn mà còn mờ thâm sẹo, da đều màu và mịn màng hơn.
Các phương pháp điều trị mụn, mờ thâm, sáng khỏe da tại phòng khám O2 SKIN. Nhờ vào hướng điều trị chuẩn chỉnh, tay nghề thuần thục của điều dưỡng viên và tuân thủ theo phác đồ, nhiều bạn đến với O2 SKIN đã vô cùng hài lòng khi làn da giảm mụn, láng mịn và trắng sáng hơn. Xem kết quả điều trị của khách hàng đã điều trị thành công TẠI ĐÂY. >> Liên hệ với O2 SKIN ngay để được tư vấn điều trị mụn khoa học, sớm lấy lại làn da sạch mụn bạn nhé! |
Nhìn chung, mận là loại quả có hương vị ngon, hấp dẫn cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và làn da. Hy vọng qua bài viết bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn mận có nổi mụn không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng mụn hiện tại bạn có thể liên hệ ngay O2 SKIN qua hotline 1900 3147 để được giải đáp chi tiết.
