Massage mặt từ lâu đã là phương pháp được nhiều người áp dụng trong chu trình chăm sóc da bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage mặt tại nhà đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả cao. Sau đây hãy cùng O2 SKIN tìm hiểu về các bước massage mặt đơn giản và những lưu ý quan trọng nhé!
Massage mặt là phương pháp tác động lực lên các cơ và huyệt đạo trên mặt, giúp thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da.
Những lợi ích khi massage mặt tại nhà đúng cách
Phương pháp massage mặt mang lại các lợi ích nổi bật như sau:
- Làm chậm lão hóa và giúp da thêm săn chắc
- Cải thiện các vấn đề về sẹo
- Giảm đau khớp thái dương hàm
- Giảm viêm xoang
1. Làm chậm lão hóa và giúp da thêm săn chắc
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng massage mặt giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản sinh collagen và elastin, 2 thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da… Các động tác massage nhẹ nhàng còn giúp làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, ngăn ngừa chảy xệ, mang lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
Massage mặt có thể làm tăng lưu lượng máu qua vùng da mặt, kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da căng mịn và trẻ hóa.
2. Cải thiện các vấn đề về sẹo
Massage mặt có thể hỗ trợ ngăn ngừa hình thành sẹo, đặc biệt là sẹo mụn. Các động tác massage tác động nới lỏng khoảng cách giữa các mô sẹo và làm phẳng vết sưng, tăng lưu thông máu đến vùng da bị sẹo, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Kết hợp đồng thời massage với các sản phẩm trị sẹo sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
3. Giảm đau khớp thái dương hàm
Massage vùng thái dương và hàm có thể giảm đau khớp thái dương hàm (TMJ). Bởi các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ hàm, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và khó chịu.
4. Giảm viêm xoang
Massage vùng xoang, trán và mũi có thể giúp giảm triệu chứng viêm xoang. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp lưu thông dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, giảm đau đầu và áp lực xoang.
Gợi ý 8 cách massage mặt cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà
Massage mặt được chia thành nhiều cách với nhiều công dụng khác nhau, dưới đây là 8 cách phổ biến giúp bạn massage mặt tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
- Các bước massage mặt đơn giản để giúp săn chắc da
- Cách massage mặt bằng tay để nâng toàn bộ cơ mặt
- Hướng dẫn massage mặt bằng thìa
- Massage mặt bằng tay ở vùng cằm và miệng
- Massage mặt tại nhà với vùng mắt
- Cách massage mặt bằng tay ở vùng trán
- Chi tiết quy trình massage vùng má
- Hướng dẫn cách để massage mặt vùng cổ
1. Các bước massage mặt đơn giản để giúp săn chắc da
Phương pháp này tập trung vào các động tác massage giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản sinh collagen và elastin, từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi hơn, giảm nếp nhăn và chảy xệ.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Lấy một lượng nhỏ kem hoặc serum dưỡng da để làm ướt các ngón tay (hoặc lòng bàn tay).
- Bước 2: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn ở vùng thái dương.
- Bước 3: Đặt lòng bàn tay và các đầu ngón tay lên cằm, sau đó vuốt nhẹ nhàng lên phía trán. Trượt tay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
- Bước 4: Dùng ngón cái và ngón trỏ vuốt nhẹ từ đuôi chân mày đến giữa trán, ấn nhẹ rồi lại vuốt ngược trở lại.
- Bước 5: Lấy các ngón tay ấn nhẹ vào vùng dưới gò má (vị trí trung tâm khuôn mặt). Sau đó vuốt nhẹ theo hướng ra phía thái dương và thực hiện động tác ngược lại.
Cách massage mặt bằng tay với các động tác giúp cơ mặt săn chắc, giảm nếp nhăn.
2. Cách massage mặt bằng tay để nâng toàn bộ cơ mặt
Phương pháp này sử dụng các động tác massage bằng tay để tác động lên toàn bộ cơ mặt, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, mang lại khuôn mặt thon gọn, trẻ trung.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Đặt 2 bàn tay lên trán, miết nhẹ từ giữa trán sang 2 bên thái dương.
- Bước 2: Dùng các ngón tay nâng cơ má từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
- Bước 3: Dùng ngón áp út massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài.
- Bước 4: Dùng 2 bàn tay ôm lấy cằm, đẩy nhẹ từ dưới lên trên.
- Bước 5: Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ dưới cổ lên trên cằm.
- Bước 6: Ấn nhẹ các huyệt đạo trên mặt như huyệt thái dương, huyệt nghinh hương, huyệt nhân trung,… để tăng cường tuần hoàn máu.
3. Hướng dẫn cách massage mặt bằng thìa
Massage mặt bằng thìa là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp làm săn chắc da, giảm nếp nhăn và sưng phù. Bạn chỉ cần sử dụng 2 chiếc thìa inox được làm lạnh trong tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi massage.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Đặt mặt lưng của thìa lên giữa trán, miết nhẹ sang 2 bên thái dương.
- Bước 2: Đặt mặt lưng của thìa lên cánh mũi, miết nhẹ lên thái dương.
- Bước 3: Dùng mặt lưng của thìa massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài.
- Bước 4: Đặt mặt lưng của thìa dưới cằm, miết nhẹ lên mang tai.
- Bước 5: Dùng mặt lưng của thìa miết nhẹ từ dưới cổ lên trên cằm.
Sử dụng thìa để massage mặt giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng phù và làm săn chắc da.
4. Cách massage mặt bằng tay ở vùng cằm và miệng
Vùng cằm và miệng thường dễ bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn theo thời gian. Massage vùng này làm săn chắc cơ và giảm thiểu nếp nhăn, tránh tích tụ mỡ cổ.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp nhẹ phần cằm, vuốt từ giữa cằm ra 2 bên quai hàm.
- Bước 2: Dùng ngón tay giữa và ngón áp út massage nhẹ nhàng quanh vùng miệng theo chuyển động tròn.
- Bước 3: Dùng cả 2 tay vuốt nhẹ nhàng từ cằm lên thái dương theo chuyển động hướng lên trên.
5. Massage mặt tại nhà với vùng mắt
Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và dễ bị lão hóa. Massage vùng mắt giúp giảm quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Dùng 2 ngón tay đặt lên vùng khóe mắt, sau đó massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt theo chuyển động hình bầu dục từ dưới lên trên.
- Bước 2: Dùng ngón áp út ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo quanh mắt.
- Bước 3: Nhắm mắt lại và thư giãn trong vài phút.
Massage vùng mắt giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ cải thiện vấn đề quầng thâm mắt hiệu quả.
6. Cách massage mặt bằng tay ở vùng trán
Massage vùng trán giúp giảm căng thẳng, nhức đầu đồng thời ngăn ngừa các nếp nhăn kém thẩm mỹ ở trán.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Dùng các đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn nhỏ từ giữa trán ra 2 bên thái dương.
- Bước 2: Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán lên chân tóc.
- Bước 3: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo trên trán.
- Bước 4: Vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên thái dương để kết thúc massage.
7. Chi tiết quy trình massage vùng má
Massage vùng má giúp kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc da, giảm thiểu nếp nhăn và mang lại vẻ hồng hào cho làn da.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Dùng ngón tay giữa và ngón áp út massage theo chuyển động tròn nhỏ từ cánh mũi lên thái dương.
- Bước 2: Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ 2 bên cánh mũi lên thái dương.
- Bước 3: Dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng gò má để kích thích tuần hoàn máu.
- Bước 4: Vuốt nhẹ nhàng từ cằm lên thái dương để kết thúc massage.
Cách massage mặt vùng má giúp má thêm săn chắc, hồng hào.
8. Hướng dẫn cách để massage mặt vùng cổ
Massage vùng cổ không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản sinh collagen, mà còn làm săn chắc da, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ xương quai xanh lên cằm.
- Bước 2: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp nhẹ phần da hai bên cổ, vuốt từ dưới lên trên.
- Bước 3: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng da sau gáy.
- Bước 4: Vuốt nhẹ nhàng từ xương quai xanh lên cằm để kết thúc massage.
Lưu ý: Mỗi thao tác massage thực hiện lặp đi lặp lại trong 20 – 30 giây, mỗi cách massage nên duy trì từ 10 – 15 phút.
Có nên massage mặt hàng ngày không?
Ngoài việc kích thích tuần hoàn máu, giúp da săn chắc, massage mặt còn giúp giảm stress, tinh thần thoải mái. Đặc biệt, phương pháp này còn có thể hỗ trợ cải thiện dáng mặt tròn, bầu bĩnh thêm phần thon gọn tự nhiên. Vì vậy, bạn có thể massage mặt mỗi ngày để cải thiện làn da hiệu quả.
Những lưu ý khi thực hiện cách massage mặt bằng tay
Để tránh gây tổn thương da, bạn cần lưu ý những điều sau khi massage mặt:
- Dùng dầu massage dành riêng cho da mặt
Da mặt rất nhạy cảm, do đó bạn nên lựa chọn loại dầu massage chuyên dụng, có thành phần lành tính, phù hợp với loại da của mình. Sử dụng dầu massage giúp giảm ma sát, tránh làm tổn thương da, đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Tránh dùng các loại dầu có nguồn gốc không rõ ràng vì có thể gây kích ứng da, bít tắc lỗ chân lông.
Bạn nên dùng dầu massage chuyên dụng cho da mặt để giảm ma sát, tránh tổn thương cho da.
- Luôn massage theo hướng đi lên
Hướng massage đúng cách là từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Massage theo hướng này giúp nâng cơ mặt, chống chảy xệ, tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngược lại, massage theo hướng đi xuống sẽ khiến da bị kéo giãn, chảy xệ và hình thành nếp nhăn nhanh hơn.
- Vệ sinh mặt và tay trước khi massage
Tay và mặt tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn trong môi trường, nếu không được làm sạch sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào da gây mụn, viêm nhiễm. Do vậy, bạn nên rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi massage tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
- Dùng thêm mặt nạ dưỡng da sau khi massage
Sau khi massage, lỗ chân lông nở ra, đây là thời điểm lý tưởng để da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Đắp mặt nạ dưỡng da sau khi massage giúp cung cấp dưỡng chất cho da, tăng cường hiệu quả của việc massage, giúp da khỏe mạnh, căng bóng và mịn màng hơn.
Đắp mặt nạ dưỡng da phù hợp sau khi massage giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt, tăng hiệu quả massage, cho làn da khỏe mạnh, căng bóng.
Mặc dù massage giúp giảm sẹo, da khỏe mạnh hơn nhưng chỉ thích hợp với tình trạng sẹo nhẹ và nên kết hợp sản phẩm bôi thoa để tăng hiệu quả. Đối với làn da có nhiều sẹo hoặc sẹo rỗ sâu, sẹo lâu năm thì cần phải áp dụng phương pháp điều trị chuyên sâu tại cơ sở da liễu để làm mờ sẹo an toàn, hiệu quả hơn.
Điều trị sẹo rỗ và se khít lỗ chân lông tại O2 SKIN
Sẹo rỗ và lỗ chân lông to là những vấn đề thường gặp sau mụn. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả, các bác sĩ O2 SKIN sẽ lập phác đồ điều trị cá nhân hóa theo tình trạng da, phối hợp nhiều phương pháp để trị sẹo. Tại O2 SKIN hiện áp dụng các phương pháp trị sẹo và lỗ chân lông to gồm chấm TCA, laser, lăn kim thu nhỏ lỗ chân lông, kết hợp bôi serum đặc trị, serum HA và đắp mặt nạ dịu da Bio Mask,… nhằm mang lại hiệu quả mờ sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông và sáng da.
Phòng khám liên tục cập nhật công nghệ mới, cải tiến phương pháp kỹ thuật hiện đại cùng quy trình vô trùng vô khuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho mỗi khách hàng. Ngoài điều trị ở phòng khám, bác sĩ còn hướng dẫn chăm sóc da tại nhà, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng và duy trì làn da khỏe đẹp lâu dài.
Điều dưỡng thực hiện lăn kim đúng kỹ thuật, nhẹ nhàng, đảm bảo không gây tổn thương da, tạo cảm giác thoải mái cho khách hàng.
>> Tạm biệt sẹo rỗ, lỗ chân lông hiệu quả! Liên hệ với O2 SKIN ngay để nhận tư vấn chi tiết bạn nhé!
Bài viết trên đã giới thiệu đến bạn 8 cách massage mặt tại nhà hiệu quả cho làn da săn chắc, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa. Hy vọng bạn có thể áp dụng các bước massage mặt đơn giản trên để chăm sóc da khỏe mạnh hơn.
