Nước mía là thức uống giải khát phổ biến vì không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vì nước mía khá ngọt nên nhiều người lo lắng về việc uống loại nước này sẽ bị mụn. Vậy thực sự uống nước mía có nổi mụn không? Hãy cùng O2 SKIN giải đáp thắc mắc ngay bạn nhé!
Nước mía là thức uống thơm ngon nhưng liệu có gây mụn không? Cùng tìm câu trả lời ngay sau đây.
Giải đáp: Uống nước mía có nổi mụn không?
Nước mía không gây nổi mụn. Ngược lại thức uống này có thể hỗ trợ giảm viêm và ngừa mụn trứng cá. Vì trong nước mía chứa axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic hỗ trợ tẩy tế bào da chết, làm giảm tích tụ vi khuẩn gây mụn.
Đồng thời trong nước mía còn có vitamin C và các chất chống oxy hóa kích thích sản xuất enzyme giải độc gan và mật, giúp chức năng gan khỏe, hạn chế nóng trong và gây nổi mụn.
Trường hợp uống nước mía bị nổi mụn là do đâu?
Nếu uống nước mía bị nổi mụn, có thể do bạn uống quá nhiều nước mía trong ngày hoặc do chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh; chăm sóc da sai cách,… Lúc này, bạn cần điều chỉnh lượng nước mía hàng ngày cũng như xây dựng cách ăn uống, sinh hoạt, dưỡng da khoa học hơn để cải thiện tình trạng mụn.
Trường hợp mụn kéo dài, bạn nên thăm khám da liễu để được bác sĩ kiểm tra, xác định nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp, tránh để mụn tiến triển nghiêm trọng hơn.
|
O2 SKIN – Thăm khám kỹ càng, điều trị mụn hiệu quả Các bác sĩ da liễu chuyên môn giỏi tại O2 SKIN sẽ trực tiếp thăm khám tình trạng da, xác định chính xác nguyên nhân gây mụn và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp với mỗi người. Nhờ phác đồ chuyên sâu và cá nhân hóa, đội ngũ điều dưỡng tay nghề thuần thục và phương pháp hiện đại mà phòng khám đã giúp nhiều khách hàng trị mụn thành công, lấy lại làn da sạch mụn và tâm lý tự tin. Cùng xem những kết quả điều trị và chia sẻ thực tế từ các bạn trẻ đã trải nghiệm trị mụn ở O2 SKIN ngay TẠI ĐÂY.
Bác sĩ O2 SKIN đồng hành cùng bạn lấy lại làn da sáng mịn, khỏe khoắn một cách an toàn, hiệu quả. >> Liên hệ với O2 SKIN ngay để được tư vấn chi tiết và đặt hẹn bạn nhé! |
Một số lợi ích sức khỏe khi uống nước mía
Bên cạnh lợi ích cho làn da, nước mía còn là nguồn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể như:
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể
- Kiểm soát huyết áp
- Tăng cường miễn dịch
- Hỗ trợ chống ung thư
- Tăng chức năng gan
- Giúp giảm cân
- Xương và răng chắc khỏe
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nước mía cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ hàm lượng cao đường tự nhiên Glucose. Lượng đường này được hấp thụ nhanh chóng vào máu, cung cấp năng lượng tức thì cho các hoạt động thể chất. Đặc biệt, nước mía rất phù hợp với người tập luyện thể thao, người lao động nặng hoặc người cần phục hồi năng lượng nhanh chóng sau khi bị ốm.
Kiểm soát huyết áp
Nước mía chứa hàm lượng kali đáng kể, một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp. Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tăng huyết áp. Uống nước mía thường xuyên có thể góp phần duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Uống nước mía có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp ở mức ổn định và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tăng cường miễn dịch
Nước mía giàu chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, vitamin C trong nước mía giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh thông thường.
Hỗ trợ chống ung thư
Các chất chống oxy hóa trong nước mía, bao gồm flavonoid và polyphenol có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy nước mía có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và một số loại ung thư khác.
Tăng chức năng gan
Nước mía có khả năng giải độc và bảo vệ tế bào gan, giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình thải độc tố, giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan. Đồng thời nước mía còn có tính kiềm giúp duy trì sự cân bằng điện giải và hoạt động ổn định của gan.
Flavonoid trong nước mía có đặc tính chống viêm, giúp kiểm soát tình trạng viêm gan, bảo vệ gan khỏe mạnh.
Giúp giảm cân
Mặc dù chứa nhiều đường tự nhiên, nhưng nước mía lại có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi nó giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nước mía còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Xương và răng chắc khỏe
Nước mía là nguồn cung cấp canxi và phốt pho dồi dào, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng. Uống nước mía thường xuyên giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề về răng miệng.
Các lưu ý khi uống nước mía
Để đảm bảo việc uống nước mía tốt cho sức khỏe và làn da, bạn hãy ‘bỏ túi’ ngay một số mẹo sau đây:
- Mua nước mía sạch
- Uống nước mía với lượng vừa phải
- Không để nước mía quá lâu
- Không uống nước mía khi đang dùng thuốc
- Chú ý một số trường hợp không nên uống nước mía
Mua nước mía sạch
Vì là thức uống phổ biến nên bạn có thể dễ dàng bắt gặp các xe bán nước mía trên đường đi. Tuy nhiên bạn nên chọn quán đảm bảo an toàn vệ sinh với các tiêu chí máy làm nước mía sạch sẽ, không có ruồi bu,… để tránh uống phải nước mía bị nhiễm vi khuẩn gây hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống nước mía với lượng vừa phải
Vì trong nước mía chứa nhiều đường nên bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải, tránh uống quá nhiều có thể gây tăng cân, tăng lượng đường trong máu làm ảnh hưởng tuyến tụy. Theo đó, bạn chỉ nên dùng khoảng 200 – 400ml nước mía mỗi ngày.
Bạn chỉ nên uống nước mía với lượng vừa đủ để đảm bảo cơ thể dung nạp dưỡng chất tốt, không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không để nước mía quá lâu
Nếu để nước mía quá lâu trong điều kiện không phù hợp có thể khiến vi khuẩn gây bệnh xâm nhập và phát triển. Đặc biệt, nước mía để trong tủ lạnh thời gian dài cũng có thể làm mất đi một số dưỡng chất, chưa kể tính lạnh của nước mía còn làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây đầy bụng hoặc tiêu chảy.
Không uống nước mía khi đang dùng thuốc
Trong nước mía có chứa policosanol – chất giảm cholesterol xấu trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên nếu bạn uống nước mía trong thời điểm đang dùng các loại thuốc như thuốc chống đông máu thì các thành phần trong thuốc có thể làm giảm hiệu quả của policosanol.
Chú ý một số trường hợp không nên uống nước mía
Người thừa cân, bị bệnh tiểu đường và mẹ bầu không nên uống nước mía quá nhiều, vì lượng đường trong loại nước này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng.
Bài viết đã giải đáp thắc mắc uống nước mía có nổi mụn không cũng như cách uống đúng để bạn nhận được tối đa dưỡng chất từ loại nước này. Trường hợp bị nổi mụn sau khi uống nước mía, bạn nên điều chỉnh lượng nước mía, chú trọng chăm sóc da và thăm khám da liễu sớm để cải thiện làn da hiệu quả hơn nhé.
