Bên cạnh chú trọng chăm sóc da đúng cách thì bạn cũng cần có chế độ ăn uống khoa học để da nhanh hồi phục sau khi peel. Vậy sau peel da nên kiêng gì và ăn gì? Cùng tham khảo thông tin giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
1. Vì sao cần chú trọng chế độ dinh dưỡng sau khi peel da?
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sau khi peel giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, tái tạo của làn da. Đồng thời, việc ăn uống khoa học cũng giúp hạn chế tình trạng kích ứng, nổi mụn hay để lại sẹo thâm sau khi peel da.
2. Peel da nên ăn gì?
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn sau peel da:
2.1. Rau xanh
Các loại rau xanh như rau mầm, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cái thìa,… chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng tái tạo tế bào da. Hơn nữa, chất xơ trong rau xanh còn hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, qua đó giúp da tươi tắn và khỏe mạnh từ bên trong. Chính vì vậy, bổ sung rau xanh sẽ giúp da sớm hồi phục, sáng mịn và khỏe đẹp sau khi peel.
Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn sau khi peel giúp da hồi phục nhanh chóng, hiệu quả.
2.2. Các loại cá và thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần cơ bản trong quá trình chữa lành tổn thương sau lột da bằng hóa chất. Bởi protein được tạo thành từ các axit amin rất cần thiết cho quá trình tăng sinh collagen, cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi cho da.
Protein hàm lượng cao có thể tìm thấy trong các loại thịt nạc như thịt gà và gà tây. Bên cạnh đó, các loại cá như cá hồi, cá bống, cá chép,… không chỉ cung cấp protein mà còn có axit béo omega-3 hỗ trợ tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, các loại đậu, đậu phụ cũng là nguồn thực phẩm giàu axit amin và chất dinh dưỡng có lợi cho việc phục hồi da sau peel.
2.3. Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân,… giàu protein và chất xơ. Hai dưỡng chất có khả năng tái tạo cấu trúc mô da, kích thích phục hồi và sản xuất thêm collagen. Ngoài ra, trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều kẽm, selen rất quan trọng trong việc phục hồi và nâng cao miễn dịch của da. Vậy nên, nếu bạn ăn ngũ cốc sau khi peel sẽ giúp da tăng cường độ đàn hồi, gia tăng tốc độ hồi phục nhanh hơn.
2.4. Trái cây
Trong chế độ ăn sau khi peel da, bạn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm đa dạng như:
- Trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh vì rất giàu vitamin C giúp tổng hợp collagen, hỗ trợ hình thành làn da mới.
- Cà rốt và khoai lang cung cấp một lượng lớn vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển và tái tạo tế bào. Hơn nữa, vitamin A còn có vai trò quan trọng trong việc chữa lành tổn thương của làn da sau peel.
- Hạnh nhân, quả bơ và hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin E. Chất dinh dưỡng này có vai trò chống lại stress, oxy hóa, đồng thời đẩy nhanh quá trình lành vết thương.
2.5. Bổ sung nhiều nước
Nước hỗ trợ duy trì sự cân bằng độ ẩm của làn da, giúp quá trình chữa lành da sau peel diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, dưỡng ẩm đầy đủ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ các tế bào da bị tổn thương và hỗ trợ hình thành mô da mới, khỏe mạnh. Vậy nên, bạn nên bổ sung đủ nước (khoảng 2 lít/ngày) sau peel để đạt được hiệu quả trẻ hóa làn da như mong muốn.
3. Sau peel da kiêng ăn gì?
Sau khi peel da nên kiêng gì? Bạn cần chú ý không ăn một số thực phẩm sau để có được làn da sau peel hoàn hảo, mịn màng.
3.1. Đồ ăn cay nóng
Sau peel da hóa học, da ở trạng thái nhạy cảm, dễ tổn thương và kích ứng. Lúc này, nếu bạn ăn thực phẩm cay hoặc nóng có thể gây ra các phản ứng như đổ mồ hôi và tăng lưu lượng máu đến da. Điều này dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm kích ứng hiện có trên da. Chính vì vậy, tốt nhất là bạn nên loại bỏ các loại đồ ăn cay nóng trong chế độ ăn sau peel.
3.2. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào (gà rán, xúc xích,…); thức ăn nhanh (hamburger, pizza,…);… cũng không phải là lựa chọn phù hợp với làn da sau peel. Bởi vì chúng có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da dẫn đến việc sản xuất dầu thừa. Điều này không những làm chậm quá trình hồi phục của da mà còn gây mụn, khiến da bạn bị sưng và đỏ.
Nên hạn chế thức ăn nhanh sau khi peel da.
3.3. Thực phẩm có nguy cơ gây sẹo
Theo một số nghiên cứu, các thực phẩm như thịt gà, đồ nếp, thịt bò,… có nguy cơ gây sẹo sau peel da. Do đó, bạn nên chú ý tránh hoặc hạn chế ăn các món ăn này để hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng, hạn chế sẹo sau khi peel da.
3.4. Thực phẩm nhiều đường và đóng gói sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn và hàm lượng đường cao có thể làm trầm trọng thêm phản ứng viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm này có thể cản trở khả năng hồi phục của da sau bong tróc, dẫn đến mẩn đỏ và nhạy cảm kéo dài. Vậy nên, để đạt kết quả peel da như mong muốn bạn nên hạn chế thực phẩm nhiều đường và đóng gói sẵn.
3.4. Đồ uống chứa chất kích thích
Các thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… làm giảm khả năng phục hồi tự nhiên của da bằng việc gây mất nước. Khi da mất nước có thể trở nên khô và dễ bị kích ứng. Điều này không chỉ cản trở quá trình phục hồi mà còn ảnh hưởng đến kết quả chung của liệu pháp peel da. Do đó, bạn nên tránh sử dụng các thức uống này sau peel.
4. Ngoài chế độ dinh dưỡng, peel da cần lưu ý gì khác?
Bên cạnh tìm hiểu peel da nên kiêng gì và ăn gì thì bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:
4.1. Lựa chọn địa chỉ peel da uy tín trước khi thực hiện
Bạn nên chọn cơ sở Y tế đạt chuẩn Y khoa để đảm bảo thực hiện quy trình peel da đúng kỹ thuật, có sự chỉ định và giám sát của bác sĩ da liễu. Điều này giúp bạn có một quá trình peel da an toàn, hiệu quả, không viêm nhiễm và không gây tổn thương cho da.
O2 SKIN tự hào là một trong những thương hiệu điều trị mụn dẫn đầu với hơn 1500 lượt khách mỗi ngày. Với dịch vụ peel da tại O2 SKIN, bạn có thể lấy lại làn da sạch mụn, sáng khỏe hiệu quả – an toàn – tiết kiệm nhờ các ưu điểm sau:
- Bác sĩ da liễu chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm: 100% bác sĩ tại O2 SKIN đều có chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm. Đảm bảo thăm khám và tư vấn liệu trình peel phù hợp (hoạt chất peel, nồng độ hoạt chất, số lần thực hiện) phù hợp với tình trạng da như da mụn, da bị thâm.
- Quy trình peel da chuẩn Y khoa: Quy trình peel da trị thâm, trị mụn tại O2 SKIN đạt chuẩn Y khoa, được thiết kế bởi bác sĩ giỏi. Ngoài ra, quá trình peel da còn được các điều dưỡng giàu kinh nghiệm, thao tác nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật với dụng cụ tiệt trùng cẩn thận, đảm bảo an toàn.
- Sản phẩm peel da chính hãng, chất lượng: O2 SKIN cam kết sử dụng sản phẩm peel da được nhập khẩu chính hãng và đã kiểm tra thử nghiệm trước khi đưa vào liệu trình. Nhờ đó, bạn có thể an tâm quá trình peel da an toàn, đạt hiệu quả như mong muốn.
- Hướng dẫn chăm sóc da sau peel để nhanh hồi phục: Sau khi peel da, bác sĩ hướng dẫn tận tình cách chăm sóc da tại nhà (chế độ ăn uống, sản phẩm chăm sóc da,…) để da nhanh lành, trở nên sáng khỏe và mịn màng.
Nhờ những thế mạnh về chuyên môn và chất lượng dịch vụ, phòng khám O2 SKIN đã giúp hơn 489.000 bạn trẻ điều trị mụn thành công. Điển hình như trường hợp của bạn Nguyễn Thị Thanh Nhanh (17 tuổi, TP. Cần Thơ).
Từng rất trăn trở với làn da mụn viêm, mụn ẩn dai dẳng, Thanh Nhanh quyết định đến với O2 SKIN. Tại đây, bạn được bác sĩ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị chuẩn Y khoa gồm lấy nhân mụn, đắp mặt nạ, peel da, điện di, chiếu ánh sáng giúp làn da cải thiện đáng kể. Thanh Nhanh cho biết khi tiến hành phương pháp peel da trị mụn giúp da giảm nhờn và mụn hiệu quả. Giờ thì làn da của bạn Nhanh đã hết mụn, mịn màng và sáng khỏe hơn trước.
4.2. Chăm sóc da đúng cách sau peel da
Làn da những ngày sau peel rất nhạy cảm. Do đó, bạn cần có cách chăm sóc phù hợp để da hồi phục nhanh và đạt được kết quả như mong muốn. Thông thường, quá trình chăm sóc da sau peel đúng chuẩn sẽ trải qua 4 giai đoạn gồm: Ngay sau khi peel da, 1 – 3 ngày sau peel da, 4 – 7 ngày sau khi peel da và sau 7 ngày peel.
4.3. Chú ý khi sinh hoạt sau peel da
Sau khi peel da, bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo bảo hộ như áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành để tránh da bị bỏng hoặc tăng sắc tố sau viêm. Bên cạnh đó, bạn không tẩy da chết hoặc sờ, lột các mảng bong trên da vì sẽ khiến da dễ hình thành các tổn thương như tạo vảy, thâm, sẹo.
Với những thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đã câu trả lời cho thắc mắc peel da nên kiêng gì và ăn gì. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên chú ý cách chăm sóc da cũng như thói quen sinh hoạt để da hồi phục nhanh, hạn chế tình trạng thâm hoặc sẹo. Quan trọng nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp, hoạt chất peel phù hợp với tình trạng da.
5. Câu hỏi thường gặp
5.1. Peel da xong có kiêng ăn rau muống, thịt bò, nước tương không?
Không có nghiên cứu chứng minh rau muống có liên quan đến quá trình hình thành sẹo lồi. Cho nên, nếu bạn lỡ ăn sau peel da thì cũng đừng quá lo lắng. Với thịt bò, tương thì bạn nên hạn chế sử dụng một thời gian sau khi peel da vì có thể làm tăng sắc tố da.
5.2. Trong thời gian đóng mài sau peel, có thể sử dụng kem nghệ hoặc các sản phẩm lành sẹo không?
Sau khi peel da trong khoảng 3-7 ngày đầu, da sẽ có hiện tượng đóng mài, khô và bong tróc. Lúc này, bạn hãy tăng cường dưỡng ẩm và chống nắng kỹ. Trong giai đoạn này, kem nghệ và các sản phẩm lành sẹo không thực sự cần thiết. Nếu bạn muốn sử dụng những sản phẩm này, hãy chờ đến khi da đã bong mài.
5.3. Làm gì khi lỡ tay làm bong mài sau peel khiến da ửng đỏ?
Nếu lỡ tay làm bong mài, bạn cần tăng cường che chắn kỹ cho làn da và tốt nhất là hạn chế ra ngoài nắng. Đồng thời, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm lành tính có khả năng làm dịu da, phục hồi da tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tái tạo các mô tế bào mới, giúp da nhanh hồi phục.
Trong trường hợp da bong mài sớm do ma sát, đụng chạm mạnh để lại vết hồng ban trên da mặt, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để thăm khám và có hướng xử lý phù hợp. Việc này sẽ giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố tại chỗ bong mài.
5.4. Sau peel da có nên dùng mặt nạ không?
Câu trả lời NÊN. Bởi vì sau khi peel làn da trở nên khô và có cảm giác châm chích. Việc đắp mặt nạ lúc này giúp cấp ẩm và làm dịu da, từ đó cải thiện các tình trạng thay đổi của làn da. Bên cạnh đó, mặt nạ còn chứa các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, đẩy nhanh quá trình phục hồi da. Tuy nhiên, khi đắp mặt nạ sau peel da bạn nên chọn sản phẩm phù hợp để tránh gây kích ứng cho da.
