Dâu tây từ lâu đã trở thành loại quả được nhiều người yêu thích vì độ thơm ngon, bổ dưỡng mà nó mang lại. Tuy nhiên, một số bạn vẫn còn lo lắng liệu ăn dâu tây có nổi mụn không? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!
Dâu tây vừa đẹp mắt, ngon miệng vừa mang nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da.
Ăn dâu tây có nổi mụn không?
Ăn dâu tây không gây nổi mụn mà còn hỗ trợ giảm mụn nhờ vào những đặc tính có lợi cho da. Loại quả này có chỉ số đường huyết (GI) thấp giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ gây mụn.
Hơn nữa dâu tây rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu khác giúp tăng cường sức khỏe làn da, chống viêm, giảm thâm và làm sáng da. Vì vậy, bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống một cách hợp lý có thể giúp cải thiện làn da hiệu quả.
Điểm danh 5 lợi ích của dâu tây với làn da
Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm mụn, dâu tây còn mang đến nhiều lợi ích cho làn da như:
- Mờ thâm, sáng da
- Dưỡng ẩm cho da
- Chống lão hóa cho da
- Bảo vệ da khỏi tia UV
- Giảm thâm quầng mắt
1. Mờ thâm, sáng da
Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp ức chế sản sinh melanin (hắc tố gây thâm nám), kích thích sản sinh collagen, từ đó làm mờ các vết thâm mụn, tàn nhang và giúp da sáng đều màu hơn.
Ngoài ra, axit ellagic (là một polyphenol: có nhiều trong loại trái cây, có hoạt động sinh học chống ung thư, chống viêm, thoái hóa thần kinh và chống oxy hóa) trong dâu tây cũng góp phần làm sáng và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Dâu tây có khả năng làm mờ thâm, cải thiện sắc tố cho làn da tươi sáng, rạng rỡ.
2. Dưỡng ẩm cho da
Dâu tây có hàm lượng nước cao, giúp cung cấp độ ẩm trực tiếp cho da, giữ cho da luôn mềm mại và căng mọng. Hơn nữa, các axit alpha-hydroxy (AHAs) tự nhiên trong dâu tây còn hỗ trợ loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, cải thiện khả năng hấp thụ độ ẩm của da.
3. Chống lão hóa cho da
Các chất chống oxy hóa trong dâu tây bao gồm vitamin C, anthocyanins và flavonoid đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, tăng cường sự tổng hợp collagen. Qua đó hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.
4. Bảo vệ da khỏi tia UV
Axit ellagic trong dâu tây đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, một trong những nguyên nhân gây lão hóa da, sạm da. Do đó việc bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống có thể tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của da.
5. Giảm thâm quầng mắt
Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm tình trạng thâm quầng mắt. Bạn có thể đắp trực tiếp lát dâu tây mỏng lên vùng da dưới mắt trong vài phút để giúp làm sáng và giảm sưng bọng mắt. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để tránh dâu tây tiếp xúc trực tiếp với mắt.
Ngoài làm đẹp da, ăn dâu tây còn giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, não bộ và giảm đau xương khớp.
Các lưu ý khi ăn dâu tây
Để nhận được tối đa lợi ích từ dâu tây và đảm bảo sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Nên chọn mua dâu tây có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng.
- Không nên ăn dâu tây quá nhiều, chỉ nên ăn lượng vừa phải khoảng 4 – 5 quả/ngày.
- Nên ăn dâu tây tươi nguyên chất, hạn chế pha cùng sữa, đường hoặc chất tạo ngọt vì dung nạp nhiều đường có thể gây nổi mụn.
- Một số người không nên ăn dâu tây như dị ứng với dâu tây, huyết áp cao, bị bệnh đại tràng, đau dạ dày, suy giảm chức năng thận.
Người đau dạ dày không nên ăn dâu tây lúc đói vì có thể gây kích ứng dạ dày, đau bụng.
Hy vọng qua bài viết, bạn không còn lo lắng ăn dâu tây có nổi mụn không, thay vào đó có thể tự tin bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày. Nếu bạn đang gặp vấn đề với mụn thì nên điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, cách chăm sóc da khoa học hơn. Đồng thời kết hợp thăm khám bác sĩ da liễu sớm để điều trị hiệu quả, an toàn.
| Trị mụn chuẩn Y khoa cùng O2 SKIN – Hiệu quả cao, ngừa tái phát
O2 SKIN có hơn 9 năm kinh nghiệm điều trị mụn chuẩn y khoa, hiểu được tầm quan trọng của việc trị mụn đúng cách – đúng thời điểm sẽ giúp giảm mụn hiệu quả, hạn chế các biến chứng khó điều trị như thâm sẹo. Với mỗi khách hàng, bác sĩ O2 SKIN sẽ thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, phối hợp nhiều phương pháp như thuốc trị mụn, peel da, chiếu IPL,… hỗ trợ giảm mụn sưng viêm, làm lành các tổn thương trên da. Bác sĩ còn hướng dẫn cách chăm sóc da đúng cách tại nhà giúp bạn ngăn ngừa mụn tái phát, da trở nên khỏe mạnh hơn.
O2 SKIN áp dụng nhiều phương pháp trị mụn, đảm bảo phù hợp với tình trạng da của từng khách hàng. >> Liên hệ O2 SKIN ngay hôm nay để được tư vấn trị mụn khoa học, tìm lại làn da khỏe đẹp! |
