Ăn mít có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người. Theo quan niệm dân gian mít là loại quả gây nóng và dễ gây nổi mụn. Tuy nhiên theo bác sĩ liễu O2 SKIN, chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định ăn mít trực tiếp gây mụn. Thế nhưng việc ăn quá nhiều mít cùng lúc lại là nguyên nhân gián tiếp khiến mụn bùng phát do hàm lượng đường cao. Bài viết này sẽ giải thích rõ hơn điều này và hướng dẫn bạn cách ăn mít mà không bị nổi mụn. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Cùng O2 SKIN tìm hiểu ăn mít có mọc mụn không.
Vì sao nhiều người vẫn bị nổi mụn khi ăn mít?
Bác sĩ O2 SKIN giải thích, ăn quá nhiều mít khiến lượng đường huyết tăng cao, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Đó là lý do bạn nhận thấy da nổi mụn viêm, mụn nhọt hoặc tình trạng mụn sẵn có tệ hơn sau khi ăn nhiều mít.
6 lợi ích của quả mít đối với làn da và sức khỏe
Mít là loại trái cây tốt cho sức khỏe, nếu ăn đúng cách bạn sẽ không bị nổi mụn và nhận được nhiều lợi ích như cải thiện làn da, kiểm soát lượng đường trong máu, tiêu hóa dễ dàng,… Cụ thể như sau:
1. Hỗ trợ mờ thâm, tăng đề kháng cho da
Trong mít chứa vitamin C có khả năng tăng cường đề kháng, giúp da chống lại các tác nhân từ môi trường (ánh nắng mặt trời, khói bụi,…). Đồng thời, vitamin C còn ức chế hình thành sắc tố da (melanin) giúp mờ thâm hiệu quả. Không chỉ vậy, vitamin C còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích tăng sinh collagen tạo sự đàn hồi, giúp da chống lại sự chảy xệ, nhăn nheo và phục hồi da sau điều trị mụn.
2. Dưỡng ẩm cho da mềm mịn
Mít có hàm lượng nước và vitamin A cao có tác dụng duy trì độ ẩm giúp làn da không bị khô ráp khó chịu, hỗ trợ làm dịu da hiệu quả. Nhờ vậy khi ăn với lượng vừa phải, da sẽ luôn mềm ẩm và mịn màng.
Mít chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe làn da cũng như tổng thể.
3. Tiêu hóa tốt hơn
Trong quả mít chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng và tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Ngoài ra chất xơ còn có thể loại bỏ mảng bám nhầy trên thành ruột, bảo vệ sức khỏe đường ruột.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Mít chứa nhiều vitamin B6 giúp giảm homocystein trong máu (yếu tố gây bệnh xơ cứng động mạch), kali giúp điều hòa huyết áp và flavanone hỗ trợ giảm cholesterol. Nhờ vậy ăn mít có thể giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, tăng cường sức khỏe trái tim.
5. Nâng cao hệ thống miễn dịch cơ thể
Các dưỡng chất vitamin A, vitamin C trong mít giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm virus, vi khuẩn. Từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn và hạn chế bị cảm lạnh, các bệnh truyền nhiễm.
Cách ăn mít đúng để tốt cho sức khỏe và làn da
Sau khi biết được ăn mít có nổi mụn không, bạn cần chú ý đến cách ăn mít. Bản chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không ăn vào buổi tối, không ăn khi đang đói,… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và bị nổi mụn.
- Không ăn quá nhiều mít cùng một lúc: Mít có chứa nhiều đường fructoza và glucoza, khi ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Do đó, bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 múi mít mỗi ngày để cân bằng dinh dưỡng và hạn chế nổi mụn.
- Tránh ăn mít vào buổi tối: Với hàm lượng chất xơ cao, mít có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn. Bên cạnh đó, mít cũng giàu năng lượng nên có thể gây tích mỡ bụng, nóng trong và khó ngủ. Tốt nhất, bạn chỉ nên ăn mít 1 – 2 giờ sau khi ăn bữa sáng và trưa.
- Không ăn mít lúc bụng đang đói: Theo một số chuyên gia, lúc đói bạn không nên ăn những trái cây có nhiều đường như mít. Vì sẽ làm lượng insulin tăng đột ngột, khiến tuyến tụy chịu nhiều áp lực dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là tiểu đường.
- Kết hợp mít với nhiều loại trái cây khác: Thay vì tập trung vào mít, bạn hãy bổ sung đa dạng các loại trái cây khác để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Một số loại trái cây bạn có thể tham khảo như dâu tây, việt quất, kiwi, táo, bưởi,…
- Uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày: Nếu người nóng trong, hay nổi mụn hoặc ăn quá nhiều mít bạn nên bổ sung đủ nước (khoảng 2 – 2,5 lít/ngày). Uống nước sẽ giúp kích thích trao đổi chất, thúc đẩy đào thải độc tố và nhiệt độ qua da. Từ đó hạn chế tình trạng nóng trong cũng như mụn hiệu quả.
Khi ăn mít, bạn nên bổ sung 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để hạn chế nóng trong gây mụn.
Các đối tượng không nên ăn mít
Không phải ai cũng có thể ăn mít, nếu bạn là người có cơ địa nhạy cảm hoặc gặp một số vấn đề sức khỏe thì nên hạn chế ăn mít. Dưới đây là các trường hợp cụ thể:
- Người có cơ địa dễ bị mụn nhọt, rôm sảy: Ăn nhiều mít sẽ làm tăng lượng đường trong máu và phát triển mụn.
- Người có vấn đề về gan: Mít chứa nhiều đường không tốt cho gan vì khi lượng đường dư thừa, gan sẽ biến đường thành mỡ tích tụ bên trong gan. Nếu bị gan nhiễm mỡ kèm theo viêm gan cần cân nhắc khi ăn mít.
- Người bị tiểu đường: Trong mít chứa nhiều đường fructoza, glucoza. Khi ăn vào cơ thể sẽ hấp thu ngay khiến hàm lượng đường trong máu tăng nhanh chóng.
- Người bệnh suy thận mạn: Mít có lượng kali dồi dào, ăn nhiều mít khiến kali tăng cao trong máu và giảm khả năng hoạt động của thận.
- Người bị suy nhược, sức khỏe yếu: Cơ thể suy nhược, ốm yếu nếu ăn mít sẽ bị khó tiêu, mệt mỏi và khó chịu.
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn mít có nổi mụn không. Nhìn chung, hiện nay chứa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh mít là nguyên nhân gây mụn. Tuy nhiên, nếu bạn bị nổi mụn sau khi ăn mít, điều này có thể xuất phát từ những nguyên nhân dị ứng, ăn quá nhiều… Tốt nhất bạn nên thăm khám ở cơ sở da liễu uy tín để được bác sĩ da liễu tư vấn giải pháp điều trị, chăm sóc da phù hợp, tránh để tình trạng nghiêm trọng hơn.
|
Phòng khám O2 SKIN – Điều trị mụn chuẩn Y khoa theo phác đồ cá nhân hóa Đến O2 SKIN, bạn được thăm khám da trực tiếp với bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm đảm bảo xác định chính xác nguyên nhân gây mụn. Bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị mụn chuẩn Y khoa phù hợp với tuýp da và tình trạng mụn của bạn, giúp giảm mụn hiệu quả ngay từ ban đầu và hạn chế các biến chứng sau mụn. Ngoài điều trị ở phòng khám, bác sĩ còn hướng dẫn cách điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và quy trình chăm sóc da phù hợp để rút ngắn thời gian trị mụn, ngừa mụn tái phát lâu dài.
O2 SKIN – Phòng khám da liễu chuyên trị mụn hàng đầu Việt Nam, mỗi ngày tiếp nhận và giúp đỡ hơn 1.500 khách hàng trị mụn chuẩn Y khoa. >> LIÊN HỆ O2 SKIN để thăm khám và điều trị mụn chuẩn Y khoa hiệu quả và an toàn! |
Câu hỏi thường gặp
1. Ăn mít có bị nóng trong người không?
Câu trả lời là Có. Vì mít chứa nhiều đường làm tăng chuyển hóa trong cơ thể, gây ra tình trạng nóng trong nếu ăn quá nhiều.
2. Ăn mít lúc đói có sao không?
Hàm lượng đường trong quả mít khá cao, nếu bạn ăn lúc đói sẽ khiến đường huyết tăng nhanh dẫn đến đầy bụng khó tiêu, chóng mặt.
3. Trái mít có chứa nhiều đường không?
Mít có hàm lượng carbohydrate cao, bao gồm cả đường tự nhiên. Tuy nhiên, mít có chỉ số đường huyết thấp có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu, không tăng đột ngột nếu ăn vừa phải.
4. Ăn mít sấy khô có nóng không?
Nếu ăn nhiều hơn 50g mít sấy mỗi ngày bạn có thể gặp tình trạng nóng trong. Hiện tượng này có thể khiến da bạn bị nổi mụn, mẩn ngứa rất khó chịu. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ mít sấy và bổ sung thêm trái cây tươi ít đường để hạn chế nóng trong người…
