Mát xa mặt trước khi đi ngủ không chỉ mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái sau một ngày dài làm việc mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da săn chắc và khỏe đẹp. Trong bài viết sau, O2 SKIN sẽ hướng dẫn cách mát xa mặt trước khi ngủ dễ dàng thực hiện tại nhà. Chỉ cần bạn kiên trì sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da. Cùng khám phá ngay nhé!
Mát xa mặt đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho làn da.
Vì sao nên mát xa mặt trước khi đi ngủ?
Massage mặt trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe, cụ thể như:
- Chống lão hóa da và hạn chế hình thành nếp nhăn: Khi massage mặt kết hợp sử dụng kem chống lão hóa có thể giúp giảm hình thành các nếp nhăn và hạn chế tình trạng da bị chảy xệ.
- Giảm nguy cơ nổi mụn: Theo kết quả từ một số nghiên cứu, massage da mặt có thể hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mụn hình thành.
- Hỗ trợ làm sáng da: Nghiên cứu cho thấy mát xa mặt có thể giúp làn da trở nên trắng sáng, khỏe mạnh và mịn màng hơn.
- Tăng cường lưu lượng máu qua da: Phương pháp massage sử dụng thiết bị lăn có thể hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu qua da, nhờ đó nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
- Giúp sẹo mau lành: Việc xoa bóp vùng da có mô sẹo mang đến lợi ích tăng lưu lượng máu, kéo khoảng cách giữa các mô lân cận, đồng thời làm dịu các vết sưng. Qua đó có thể giúp đẩy nhanh quá trình lành sẹo.
- Giảm triệu chứng viêm xoang: Massage vùng xoang có thể giúp cải thiện tình trạng đau đầu do viêm xoang, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu não.
- Cải thiện các triệu chứng bệnh rối loạn khớp thái dương hàm: Massage hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học chứng minh phương pháp này còn có tác dụng làm dịu tình trạng cơ hàm bị căng cứng, viêm hoặc đau do ăn nhai quá mạnh.
Mát xa mặt đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da.
Bật mí cách mát xa mặt trước khi ngủ siêu đơn giản tại nhà
Bạn có thể áp dụng 5 cách mát xa mặt trước khi đi ngủ theo các hướng dẫn chi tiết sau đây:
- Mát xa vùng chữ T (trán – mũi – cằm)
- Mát xa vùng khóe miệng
- Mát xa 2 bên gò má
- Mát xa vùng mắt
- Mát xa vùng cổ
1. Mát xa vùng chữ T (trán – mũi – cằm)
Vùng chữ T là nơi có nhiều dây thần kinh và hệ cơ bắp quan trọng. Vì thế, massage khu vực này giúp tăng cường tuần hoàn máu trên da mặt và mang đến cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả.
Các bước thực hiện:
- Dùng 2 ngón tay giữa và ngón áp út gập thành hình chữ C, sau đó xoa nhẹ từ phần cằm lên 2 cánh mũi.
- Dùng 2 ngón trỏ gập thành hình chữ C rồi mát xa nhẹ từ sóng mũi lên vùng trán.
- Từ giữa trán, xoa sang 2 bên trán.
2. Mát xa vùng khóe miệng
Khi mát xa mặt trước khi ngủ, bạn đừng bỏ qua vùng khóe miệng. Vì massage khu vực này giúp phần xương hàm và các cơ bắp xung quanh được thư giãn, thả lỏng.
Các bước thực hiện:
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ lên vùng khóe miệng.
- Ấn nhẹ và xoa bóp vùng khóe miệng theo hình chữ U, xoay theo hướng từ trong ra ngoài và lặp lại đến khi cảm thấy cơ bắp được thư giãn.
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh khung xương hàm.
- Cuối cùng, dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ lên khu vực khóe miệng.
3. Mát xa 2 bên gò má
Xoa bóp 2 bên gò má là một trong những cách mát xa mặt trước khi đi ngủ không thể thiếu. Việc này mang đến lợi ích nuôi dưỡng làn da mịn màng và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Đồng thời, massage 2 bên gò má cũng hỗ trợ thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
Massage 2 bên gò má giúp cơ bắp thư giãn và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Các bước thực hiện:
- Sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay vỗ nhẹ hai bên gò má để tăng cường lưu thông máu.
- Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa theo hình tròn hai bên gò má.
- Sử dụng đầu ngón tay để massage hai bên gò má từ trên xuống dưới theo hình chữ Z.
4. Mát xa vùng mắt
Massage vùng mắt có tác dụng kích thích lưu thông máu và giải tỏa căng thẳng. Lưu ý, vùng mắt là khu vực nhạy cảm nên bạn cần thực hiện massage nhẹ nhàng.
Các bước thực hiện:
- Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ lên mí mắt và vùng da dưới mắt.
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ lên hai huyệt đạo nằm gần mắt, kết hợp massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
- Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ ấn nhẹ và xoay tròn quanh mắt. Sau đó, tiếp tục dùng ngón tay cái và ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng từ giữa trán kéo xuống hai bên mũi.
5. Mát xa vùng cổ
Khi thực hiện cách mát xa mặt trước khi ngủ, bạn đừng bỏ qua vùng cổ. Vì đây là nơi thường bị căng cơ, đau nhức do cơ thể duy trì một tư thế trong thời gian dài hoặc gặp tình trạng stress. Massage vùng cổ có tác dụng giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp và tăng tuần hoàn máu.
Các bước thực hiện:
- Tư thế ngồi hoặc đứng thả lỏng cơ thể.
- Dùng lòng bàn tay và ngón tay ấn nhẹ lên vùng cổ, xoa bóp nhẹ nhàng từ trước ra sau và từ trên xuống dưới.
- Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt đạo ở giữa xương cổ kết hợp mát xa từ trên xuống dưới và từ ngoài vào trong theo hình chữ V.
- Dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc hoặc hình tròn từ khu vực cổ đến vai và từ vai lên gáy.
Những lưu ý mát xa mặt trước khi đi ngủ
Khi mát xa mặt trước khi đi ngủ, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Trước khi mát xa phải làm sạch da với các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da.
- Rửa sạch tay và lau khô trước khi mát xa để tránh gây nhiễm trùng da.
- Mát xa với lực tay vừa phải để tránh gây đau và làm da bị tổn thương.
- Xoa bóp da theo hướng từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài để thúc đẩy tuần hoàn máu và giải tỏa căng thẳng.
- Với vùng mắt nhạy cảm và dễ tổn thương, bạn nên thực hiện thao tác mát xa nhẹ nhàng.
- Nếu sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng để mát xa da, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng da để tránh gây kích ứng.
Khi mát xa mặt trước khi đi ngủ, bạn lưu ý rửa sạch tay và thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây hại cho da.
Một số trường hợp không nên mát xa mặt trước khi ngủ
Dù mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng nên thực hiện mát xa mặt trước khi đi ngủ. Dưới đây là những trường hợp nên tránh mát xa mặt:
- Da đang bị mụn viêm, mụn mủ.
- Da đang bị tổn thương do cháy nắng, có vết thương hở hoặc vết bỏng,…
- Da đang mắc các bệnh lý da liễu như eczema, vẩy nến,…
- Da nhạy cảm, dễ kích ứng
- Da sau khi thực hiện các liệu trình thẩm mỹ như peel da, chiếu tia laser,…
Câu hỏi thường gặp
Bên cạnh hướng dẫn cách mát xa mặt trước khi đi ngủ, O2 SKIN cũng giúp bạn giải đáp một số thắc mắc khác liên quan đến vấn đề này. Bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần thiết nhé.
Bao lâu thì nên mát xa mặt trước khi đi ngủ 1 lần?
Nếu có thời gian, bạn có thể thực hiện mát xa mặt hàng ngày để cải thiện sức khỏe làn da và thư giãn tinh thần sau một ngày bận rộn.
Mát xa mặt mỗi tối trước khi đi ngủ có làm da chảy xệ không?
Nếu thực hiện đúng cách, việc mát xa mặt không làm cho da chảy xệ mà ngược lại sẽ giúp da săn chắc hơn, đồng thời giảm sự xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Mát xa mặt trước khi ngủ có hết mụn không?
Mát xa mặt không có tác dụng cải thiện mụn mà có thể giúp làm tăng hiệu quả của các sản phẩm trị mụn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn, nên đến cơ sở da liễu uy tín để được bác sĩ thăm khám và có phương pháp điều trị tối ưu.
| O2 SKIN: Địa chỉ tư vấn – thăm khám – điều trị mụn chuẩn Y khoa
Bằng kinh nghiệm 10 năm điều trị mụn chuẩn Y khoa, O2 SKIN cam kết thăm khám và tư vấn trung thực, không chèo kéo hay nói quá sự thật. Dựa vào tình trạng da cụ thể, các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị mụn cá nhân hóa kết hợp phương pháp hiện đại như peel da, điện di, chiếu ánh sáng xanh,… giúp làn da cải thiện hiệu quả, khỏe mạnh lên từng ngày. Sau khi điều trị mụn thành công, khách hàng còn được bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc da và tư vấn chế độ sinh hoạt phù hợp để duy trì làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa mụn.
Đội ngũ điều dưỡng O2 SKIN được đào tạo bài bản, thao tác thuần thục, không gây tổn thương cho da. Ngoài ra, O2 SKIN còn cung cấp bảng giá điều trị mụn minh bạch, tư vấn rõ ràng trước khi điều trị. Đồng thời, phòng khám còn có ưu đãi hấp dẫn dành cho học sinh – sinh viên giúp các bạn trẻ có cơ hội tiếp cận dịch vụ điều trị mụn chuẩn Y khoa với mức giá tiết kiệm. > Đặt hẹn khám da với O2 SKIN ngay hôm nay! |
Trên đây là hướng dẫn cách mát xa mặt trước khi ngủ giúp cải thiện sức khỏe làn da và thư giãn tinh thần hiệu quả. Lưu ý, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng và lắng nghe làn da, nên ngưng việc mát xa nếu da xuất hiện bất kỳ biểu hiện bất thường nào. Chúc bạn xây dựng được quy trình chăm sóc da đúng cách, khoa học để duy trì làn da khỏe đẹp.
