Lão hóa da là một vấn đề mà tất cả chúng ta cần biết để ngăn ngừa, cải thiện và chăm sóc da đúng cách. Bài viết sau sẽ chia sẻ với các bạn những kiến thức bổ ích về khía cạnh này.
Lão hóa da là gì?
Kể từ độ tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Các đường nhăn xuất hiện trước và sau đó là nếp nhăn, sự giảm thể tích, giảm mật độ của da có thể nhận thấy được.
Có nhiều nguyên nhân gây lão hoá da. Có một số nguyên nhân chúng ta không thể tránh và thay đổi được. Tuy nhiên, số khác thì có thể kiểm soát bằng các biện pháp ngăn ngừa.
Hiểu đúng các nhân tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng lên cấu trúc và chức năng của da có thể giúp chúng ta lựa chọn phương pháp điều trị và ngăn ngừa thích hợp.
Dấu hiệu và triệu chứng
Các dấu hiệu lão hóa da có thể nhận biết được
Có 3 biểu hiện chính của làn da lão hóa. Mỗi biểu hiện sẽ ảnh hưởng vẻ ngoài của gương mặt bằng mỗi cách khác nhau.
Các nếp nhăn sâu hơn được hình thành giữa mũi và miệng được gọi là các nếp gấp. Chúng được liên kết với sự chùng xuống của da và thường gắn liền với sự giảm thể tích da.
1. Đường nhăn
Dấu hiệu đầu tiên có thể nhận biết lão hóa từ tuổi 25 trở lên là các nếp nhỏ và nếp nhăn. Các nếp này xuất hiện ở các vùng khác nhau của gương mặt và là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa da. Xuất hiện đầu tiên là các đường nhăn. Những nếp nhăn nhỏ và cạn này có xu hướng trở nên dễ nhận biết ở vùng da xung quanh mắt.
Chúng còn được biết như là các nếp nhăn được gây ra khi cười. Các nếp nhỏ có thể thấy ở vùng má. Trên trán, các nếp nhăn trở nên dễ nhận thấy như các đường nằm ngang, gây ra khi gương mặt biểu thị cảm xúc và trở nên sâu hơn theo thời gian. Các đường nhỏ và sâu ở giữa 2 đầu lông mày được gây ra khi cau mày.
Cấu trúc da thì thay đổi theo thời gian. Các nếp nhăn thường là dấu hiệu có thể nhận biết đầu tiên của các thay đổi này
2. Sự giảm thể tích da
Sự giảm thể tích da thông thường thì rất khó để nhận biết, và cũng được biết là như là sự chảy xệ của da, sự mất đi các đường nét. Không giống như sự giảm mật độ hay vết nhăn, chúng thay đổi toàn bộ vẻ bên ngoài của gương mặt theo cách mà da bị biến đổi nhưng rất khó để xác định chính xác. Dễ nhận biết nhất là sự thu nhỏ thể tích da và các đường nét của gương mặt bị chùng xuống có thể khiến làn da có vẻ ngoài mệt mỏi hay buồn bã. Điều này có thể dẫn đến tình trạng gương mặt không thể hiện đúng cảm xúc.
Một trong số các dấu hiệu của giảm thể tích da và da mặt bị chùng xuống dẫn đến tình trạng da không còn căng
3. Sự giảm mật độ da
Một tình trạng da phổ biến của phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh là giảm mật độ da, chúng biểu thị rõ ràng trên bề mặt làm da mỏng và yếu hơn.
Không giống như nếp nhăn hay sự giảm thể tích, sự giảm mật độ da ảnh hưởng đến làn da của cả gương mặt, hơn là chỉ tập trung ở một vùng nhất định.
Chúng thường gắn liền với các nếp nhăn sâu và có xu hướng làm da nhìn có vẻ xỉn màu..
Những sự thay đổi trong các lớp da sẽ thể hiện lên bề mặt da như là các dấu hiệu của lão hóa.
1. Lớp biểu bì
Quá trình tái tạo tế bào chậm hơn và sự sản sinh lipid bị suy giảm lại khiến cho làn da bị khô ráp và sần sùi hơn. Khi lão hóa xảy ra, lớp da này trở nên nhạy cảm hơn với tia UV. Da ít hiệu quả trong việc tự lành vết thương và chức năng miễn dịch suy yếu dẫn đến việc khả năng da bị nhiễm trùng rất cao, và các vết thương tự lành rất chậm.
2. Lớp hạ bì
Từ độ tuổi 25 mỗi năm làn da bị mất đi 1% lượng collagen tự nhiên. Cùng với sự thiếu hụt chất elastin đã khiến cho các mô trung bì bị phá hủy. Cấu trúc da bị tổn thương và các đường nhăn xuất hiện. Sự đàn hồi của da suy giảm, làn da có xu hướng bị tổn thương và các mao mạch bị phá vỡ. Lưu thông máu kém dẫn đến việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxi đến bề mặt da không được hiệu quả. Cuối cùng làm làn da không còn được hồng hào và trẻ trung nữa.
3. Lớp mô dưới da
Ở các lớp da sâu hơn, các thay đổi đáng chú ý là về kích thước và số lượng các tế bào tạo lipid ở các lớp da có mỡ. Chúng bị sụt giảm làm ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm thể tích davà có thể khiến cho các nếp nhăn sâu hơn, má bị hõm vào và các vết thương khó tự lành được.
Lão hóa được gây ra bởi các sự thay đổi xảy ra ở mỗi lớp của da, ảnh hưởng đến cả hình dạng và các chất trong da.
Nguyên nhân và các yếu tố ảnh hưởng
Lão hóa da do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm cả nhân tố bên trong và bên ngoài.
Tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến da sẽ giúp có được phương pháp khoa học để ngăn chặn chặn lão hóa da
Nhân tố bên trong gây nên lão hóa
Một số các nguyên nhân gây nên lão hóa da là không thể tránh được và không thể thay đổi được.
1. Độ tuổi
Tuổi sinh học của chúng ta quyết định sự thay đổi cấu trúc da và tính hiệu quả của chức năng của các tế bào. Điều này sẽ chậm lại qua mỗi năm.
Lưu thông máu kém có nghĩa là việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxi đến bề mặt da bị cản trở. Đặc trưng của làn da hồng hào khi còn trẻ bị biến mất, thay bằng làn da xỉn màu.
2. Yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền học đóng vai trò quan trọng trong việc lão hóa da diễn ra như thế nào. Sắc tộc và loại da mà chúng ta có được từ lúc sinh ra tạo nên sự khác biệt về độ nhanh chậm mà các dấu hiệu lão hóa xảy ra trên bề mặt của da. Ví dụ như là làn da khá nhạy cảm thì có thiên hướng có nếp nhăn ở độ tuổi sớm, trong khi làn da châu Á thì dễ bị chứng không đều màu da và các nếp nhăn xuất hiện trễ hơn. Sự khô ráp da do tuổi tác cao có thể là do yếu tố di truyền học của mỗi người.
Chính vì thế, bạn cần am hiểu về làn da ở các độ tuổi khác nhau.
Ở làn da trẻ, mối liên kết mạnh giữa các lớp của da có nghĩa là việc vận chuyển độ ẩm và chất dinh dưỡng đến các lớp khác rất hiệu quả. Theo thời gian, các mối liên kết và hệ thống này chậm đi, trở nên ít hiệu quả hơn. Kết quả là sự lão hóa da xảy ra.
Các nhân tố bên ngoài gây lão hóa
Các nhân tố bên ngoài đẩy nhanh sự lão hóa đều do sự oxy hóa da. Đây là sự giải phóng các phân tử được gọi là các gốc tự do hay các loại oxy phản ứng lại trong cơ thể. Thuyết các gốc tự do về quá trình lão hóa cho rằng chúng ta già đi là bởi sự tích lũy của các gốc tự do gây hại theo thời gian. Gốc tự do là một nguyên tử rất dễ bay hơi hay là phân tử có chứa các electron riêng lẻ ở lớp vỏ bên ngoài. Phần lớn các gốc tự do thì có khả năng làm tổn thương cấu trúc tế bào bao gồm lipis và protein.
Quy trình các gốc tự do bị giữ và trung hòa bởi các chất chống ô xi hóa có trong da. Tuy nhiên, theo thời gian, chức năng làm các gốc tự do không hoạt động được của da bị suy yếu. Kết quả là gây tổn thương đến các thành phần cấu thành tế bào. Sự ôxy hóa da còn bị ảnh hưởng bởi các nhân tố về lối sống.
1. Ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời là nhân tố bên ngoài cơ bản gây ra việc lão hóa da thông qua sự oxy hóa da. Da bị thương tổn do phơi nắng quá nhiều và tiếp xúc với tia UV mỗi ngày được gọi là chứng làm cho da mất cân bằng sắc tố.
2. Ô nhiễm
Việc da tiếp xúc quá với ô nhiễm môi trường thường xảy ra phổ biến ở các thành phố có thể giải phóng các gốc tự do gây hại cho da. Thêm vào đó, ô nhiễm sẽ làm trầm trọng thêm các ảnh hưởng của việc phơi nắng, làm quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
3. Hút thuốc lá
Các chất hóa học và nicotin có chứa trong thuốc lá là nguyên nhân gây nên sự gia tăng các gốc tự do ở da. Giống như ô nhiễm môi trường, việc hút thuốc lá sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
4. Dinh dưỡng
Các chất chống oxy hóa là các phân tử với khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại và làm da nhanh lão hóa. Một chế độ ăn thiếu các chất chống oxy hóa sẽ gia tăng quá trình lão hóa. Ăn nhiều trái cây và rau củ có chứa các chất chống oxy hóa là một phần quan trọng của phương pháp khoa học ngăn chặn quá trình lão hóa xảy ra.
5. Chăm sóc da quá ít
Làn da với sự chăm sóc ít ỏi thì sẽ lão hóa nhanh hơn. Việc làm sạch da với các sản phẩm phù hợp với loại da và sử dụng các sản phẩm chăm sóc thích hợp với nhu cầu của da sẽ làm làn da trở nên tuyệt hơn. Sử dụng kem chống nắng hiệu quả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là điểm mấu chốt trong quá trình ngăn ngừa.
Giải pháp ngăn ngừa lão hóa da
Hạn chế tối đa các ảnh hưởng gây lão hóa da
Hiểu về quá trình oxy hóa có thể giúp bạn quyết định chữa trị nó như thế nào. 3 dấu hiệu chính của lão hóa: sự giảm thể tích da, sự giảm mật độ da và nếp nhăn được nghiên cứu chi tiết ở các bài riêng biệt. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn để lựa chọn phương pháp điều trị nào, thì thực hiện việc kiểm tra da là phương pháp chẩn đoán hữu ích. Có thể hạn chế tối thiểu ảnh hưởng của lão hóa và ngăn ngừa chúng thông qua phương pháp khoa học. Phương pháp này bao gồm nghiên cứu và thay đổi lối sống và chế độ chăm sóc da tại nhà.
Lối sống
Vì quá trình oxy hóa da là nguyên nhân cơ bản gây nên lão hóa da nên lối sống của mỗi người phải được hình thành với mục tiêu hạn chế tối thiểu những ảnh hưởng có thể.
Dinh dưỡng
Một chế độ ăn lành mạnh, giàu trái cây và rau củ sẽ đảm bảo lượng các chất chống oxy hóa được đưa vào cơ thể, giúp hạn chế được các ảnh hưởng gây hại của các gốc tự do lên da. Một số các loại thực phẩm được biết có hàm lượng các chất oxy hóa cao và có thể bảo vệ làn da là: cà rốt, quả mơ và các loại cam và trái cây màu vàng, rau, việt quất, rau lá xanh, tiêu, cà chua, đậu và các loại đậu, cá, đặc biệt là cá hồi và quả hạch.
Cũng quan trọng như là lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp, cần chú ý một số loại nên tránh. Chế độ ăn nhiều mỡ và tinh bột được cho rằng gây nhanh quá trình lão hóa.
Hút thuốc lá
Hút thuốc làm trầm trọng thêm quá trình lão hóa, làm giảm độ săn chắc da và làm da xỉn màu. Dừng việc hút thuốc có thể giúp cải thiện làn da bằng cách giảm lượng chất hóa học và nicotin có trong thuốc lá.
Chăm sóc da
Sự thay đổi của da ở mỗi giai đoạn khác nhau và chúng cần những cách chăm sóc da phù hợp.
Một quy trình chăm sóc da tốt là một phần rất quan trọng trong phương pháp khoa học điều trị các dấu hiệu lão hóa: sự giảm thể tích da, sự giảm mật độ da, đường nhăn và các tình trạng liên quan như khô ráp da do lão hóa hay lão hóa da nhạy cảm.
Nếu làn da của bạn khỏe mạnh, một qui trình chăm sóc da tốt sẽ giúp da duy trì được tình trạng đó. Với tình trạng da không tốt, nó sẽ giúp cải thiện da. Một quy trình chăm sóc da thường nên bao gồm 3 bước, làm sạch, chăm sóc và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Làm sạch loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và các chất hóa học từ làn da. Điều này rất quan trọng vì các chất hóa học trên bề mặt da do ô nhiễm môi trường có thể là nguyên nhân gây nên sự oxy hóa da.
Chăm sóc là sự bổ sung và cấp nước cho da, bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp với các dấu hiệu lão hóa là mối quan tâm cơ bản. Bằng cách sử dụng các sản phẩm thích hợp với các chất hoạt tính như Hyaluronic Axit, Glycine-Saponin hay Coenzyme 10, có thể cải thiện được vẻ bên ngoài của da.
Bạn cần bảo vệ da khỏi tia UV là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa lão hóa trong tương lai bằng cách thoa kem chống nắng mỗi ngày. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với loại da và nhu cầu của da.
