Kẽm được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm viêm, kiểm soát bã nhờn và thúc đẩy tái tạo làn da. Vậy uống kẽm có giảm mụn không? Xem ngay câu trả lời cho vấn đề này trong bài viết sau nhé.
Giải đáp: Uống kẽm có giảm mụn không?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và nhiều chuyên gia da liễu, uống kẽm giúp cải thiện tình trạng mụn hiệu quả nhờ khả năng điều tiết tuyến bã nhờn, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo tế bào da. Tuy nhiên, việc sử dụng kẽm để trị mụn cần kết hợp với chế độ chăm sóc da đúng cách và các phương pháp chuyên sâu khác để đạt hiệu quả trị mụn tối ưu cũng như ngăn ngừa mụn tái phát.
Uống kẽm có trị mụn không? Có thể bổ sung kẽm để cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng, cần thiết cho nhiều chức năng sinh học trong cơ thể, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khả năng chữa lành vết thương và kiểm soát hormone. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da như sau:
- Điều tiết tuyến nhờn: Kẽm giúp cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn, giảm lượng dầu thừa trên da – một trong những nguyên nhân chính gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
- Giảm viêm và sưng tấy: Với đặc tính chống viêm, kẽm hỗ trợ làm dịu các vùng da bị mụn, giảm đỏ và sưng, đồng thời ngăn chặn tình trạng viêm lan rộng.
- Kháng khuẩn hiệu quả: Kẽm có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn C.acnes – loại vi khuẩn gây mụn phổ biến, giúp da hạn chế nguy cơ nổi thêm mụn mới.
- Thúc đẩy tái tạo da: Kẽm kích thích sự sản sinh collagen, hỗ trợ phục hồi tổn thương do mụn và ngăn ngừa sẹo mụn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm giúp cải thiện khả năng tự bảo vệ của cơ thể, từ đó ngăn ngừa các tác nhân gây mụn từ bên trong như vi khuẩn hay sự mất cân bằng hormone.
Dù kẽm mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện tình trạng mụn, việc uống kẽm chỉ thực sự hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách. Hãy tuân thủ liều lượng được khuyến nghị và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách uống kẽm trị mụn hiệu quả
Sau khi biết được uống kẽm có hết mụn không, để kẽm phát huy tối đa công dụng trong việc cải thiện tình trạng mụn, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng loại và duy trì đều đặn. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết giúp bạn uống kẽm một cách hiệu quả:
Lựa chọn loại kẽm phù hợp
Trên thị trường hiện nay có nhiều dạng kẽm như kẽm Gluconate, kẽm Picolinate và kẽm Oxide. Trong đó, kẽm Picolinate và kẽm Gluconate thường được lựa chọn vì dễ hấp thu và có hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ điều trị mụn. Hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp với cơ địa và nhu cầu của bạn.
Uống kẽm đúng thời điểm
Thuốc bổ sung kẽm có hiệu quả nhất nếu được dùng ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu chất bổ sung kẽm gây khó chịu cho dạ dày thì có thể dùng chúng trong bữa ăn. Không nên uống kẽm khi đói hoặc trước khi đi ngủ vì có thể gây buồn nôn và giảm khả năng hấp thu.
Uống kẽm đúng giờ để đạt được hiệu quả trị mụn, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Duy trì uống đều đặn
Hiệu quả của việc bổ sung kẽm không xuất hiện ngay lập tức mà cần duy trì đều đặn từ 1-4 tuần. Việc uống đúng liều và đều đặn sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng mụn và sức khỏe làn da.
Kết hợp kẽm đúng cách với các loại thuốc khác
Kẽm có thể tương tác với các chất bổ sung khác như sắt và canxi, làm giảm khả năng hấp thu. Vì vậy, hãy uống kẽm cách xa các loại thuốc chứa sắt hoặc canxi ít nhất 2-3 giờ. Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc trị mụn khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có liệu trình sử dụng phù hợp.
Nên bổ sung thêm đồng khi uống kẽm
Việc bổ sung kẽm trong thời gian dài có thể làm giảm lượng đồng trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt đồng. Đồng là vi chất cần thiết cho sức khỏe da và tóc. Vì vậy, hãy đảm bảo bổ sung thêm đồng hoặc sử dụng các loại thuốc bổ có chứa cả kẽm và đồng để cân bằng dinh dưỡng.
Một số tác dụng phụ khi uống kẽm giảm mụn
Mặc dù kẽm mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm mụn, nhưng việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
- Buồn nôn và nôn mửa: Đây là triệu chứng phổ biến nhất khi cơ thể nhận quá nhiều kẽm cùng lúc.
- Đau bụng, tiêu chảy: Lượng kẽm cao có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột, dẫn đến đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Đau bụng là một trong những tác dụng phụ do uống kẽm không đúng cách.
- Ngộ độc kẽm: Uống vượt quá 40mg/ngày trong thời gian dài có thể dẫn đến ngộ độc, gây các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi.
- Suy giảm khả năng hấp thụ vi chất khác: Uống quá nhiều kẽm có thể làm giảm hấp thu sắt và đồng, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và các vấn đề về sức khỏe như thiếu máu hoặc suy yếu miễn dịch.
Lời khuyên: Sử dụng kẽm có thể hỗ trợ giảm mụn hiệu quả, nhưng thường chỉ phù hợp với các trường hợp mụn nhẹ. Đối với mụn trung bình hoặc mụn nặng, bạn cần kết hợp thêm nhiều loại thuốc và phương pháp điều trị khác để đạt được hiệu quả tối ưu. Vì vậy, bạn nên đến các phòng khám da liễu uy tín để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Là phòng khám tiên phong điều trị mụn chuẩn y khoa với 9+ năm kinh nghiệm. Đến với phòng khám O2 SKIN, bạn sẽ được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu trực tiếp thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với tình trạng da. Hơn hết, khi trị mụn tại O2 SKIN, bạn sẽ có những trải nghiệm hài lòng bởi:
- Đội ngũ hơn 30 bác sĩ chuyên khoa da liễu giỏi chuyên môn và tâm huyết với nghề sẽ trực tiếp thăm khám, soi da, đánh giá loại da và tình trạng mụn để xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa.
- Phòng khám có 3 lựa chọn điều trị mụn cho bạn lựa chọn là trị mụn nâng cao, trị mụn theo phác đồ tiêu chuẩn hay trị mụn truyền thống. Tùy vào nhu cầu và khả năng tài chính mà bạn có thể lựa chọn phương pháp trị mụn phù hợp.
- Đội ngũ điều dưỡng được đào tạo Y khoa, tay nghề thuần thục, thực hiện nhẹ nhàng và không gây tổn thương làn da. Quy trình trị mụn chuẩn y khoa ngay tại phòng khám, đảm bảo an toàn. Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn chăm sóc da tại nhà để ngăn ngừa mụn tái phát.
- O2 SKIN đảm bảo sử dụng dược mỹ phẩm chính hãng 100%, có nguồn gốc rõ ràng và được bác sĩ chỉ định phù hợp với tình trạng da. Bên cạnh đó, phòng khám còn có nhà thuốc đạt chuẩn GPP, giúp bạn an tâm khi mua sản phẩm điều trị mụn, chăm sóc da.
O2 SKIN có đội ngũ bác sĩ da liễu tận tâm, giàu kinh nghiệm giúp bạn trị mụn hiệu quả và an toàn.
Hiệu quả điều trị mụn của O2 SKIN đã được chứng thực bởi hơn 489.000 khách hàng trị mụn thành công. Các khách hàng đều chia sẻ rằng cảm thấy rất tin tưởng và ưng ý với làn da sạch mụn hiện tại sau quá trình điều trị tại O2 SKIN. Thúy Hằng cũng không là ngoại lệ, cô bạn đã có gần 1 tháng trị mụn tại phòng khám và đạt kết quả ngoài mong đợi.
Thời điểm đến thăm khám ở O2 SKIN, gương mặt của Hằng có nhiều mụn sưng viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen do dùng thuốc rượu và các sản phẩm trị mụn không rõ nguồn gốc khác theo hướng dẫn trên mạng. Bác sĩ đã tư vấn cho Hằng dùng thuốc bôi, thuốc uống kết hợp lấy nhân mụn, điện di, đắp mặt nạ trị mụn. Sau 3 tuần, Thúy Hằng nhận thấy da mặt của mình đã giảm bớt mụn, không còn ngứa và bị sần sùi như trước. Cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của da khiến Hằng rất vui vẻ và có động lực kiên trì theo phác đồ của bác sĩ, nhờ đó làn da dần trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn.
> O2 SKIN đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại làn da sạch mụn, sáng mịn. Liên hệ tư vấn ngay!
Câu hỏi thường gặp
1. Ngoài viên uống, có thể trị mụn với kẽm bằng cách nào?
Ngoài việc sử dụng viên uống bổ sung, bạn có thể sử dụng thuốc bôi chứa kẽm, chẳng hạn như các sản phẩm chứa zinc oxide hoặc zinc pyrithione, để giảm viêm và làm dịu vùng da bị mụn. Đồng thời, bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống như hàu, thịt bò, hạt bí, và các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp hỗ trợ cải thiện làn da từ bên trong.
2. Uống kẽm bao lâu thì hết mụn?
Thường cần khoảng 4 tuần sử dụng kẽm đều đặn để thấy hiệu quả giảm mụn. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa và mức độ nghiêm trọng của mụn. Với tình trạng mụn nặng, bạn nên kiên nhẫn và kết hợp với các biện pháp điều trị khác theo hướng dẫn của bác sĩ.
3. Uống kẽm bị nổi nhiều mụn hơn có sao không?
Nếu sau khi uống kẽm bạn thấy mụn nổi nhiều hơn, nguyên nhân có thể đến từ việc sử dụng không đúng liều lượng hoặc các yếu tố khác như thay đổi hormone, chế độ ăn uống không lành mạnh, hoặc sản phẩm chăm sóc da không phù hợp. Điều này không phải do kẽm trực tiếp gây mụn, mà có thể là phản ứng của cơ thể khi kẽm bắt đầu tác động đến các yếu tố bên trong. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp tình trạng này để điều chỉnh liều lượng hoặc kết hợp thêm các biện pháp phù hợp.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống kẽm có giảm mụn không, nhìn chung hiệu quả sẽ tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng mụn và cách sử dụng của bạn. Kẽm là một giải pháp hỗ trợ tốt cho các trường hợp mụn nhẹ, giúp giảm viêm và kiểm soát dầu thừa. Tuy nhiên, với mụn trung bình và mụn nặng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn liệu trình điều trị phù hợp, kết hợp sử dụng kẽm đúng cách để đạt hiệu quả toàn diện.
