Chôm chôm mang hương vị thơm ngon cùng thành phần giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe tổng thể và làn da. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn băn khoăn liệu ăn chôm chôm có nổi mụn không? Cùng tìm hiểu thực hư vấn đề này trong bài viết sau nhé.
Chôm chôm là loại trái cây thơm ngon nhưng liệu có gây mụn không? Cùng tìm câu trả lời ngay sau đây.
Tổng quan về quả chôm chôm
Chôm chôm (Rambutan) là một loại quả nhiệt đới có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Quả chôm chôm có hình cầu hoặc bầu dục; vỏ có màu đỏ và xanh, bao bọc bởi một lớp lông mềm. Phần thịt chôm chôm có màu trắng, vị ngọt và hơi chua nhẹ.
Ước tính 150g thịt chôm chôm có chứa 72 calo và rất nhiều vitamin, khoảng chất và hợp chất thực vật. Những dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Chất xơ hòa tan trong chôm chôm là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột. Khi lợi khuẩn phát triển, chúng sẽ tạo ra axit béo chuỗi ngắn, giúp giảm triệu chứng một số bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
- Chôm chôm cung cấp hàm lượng chất đồng và sắt cao, giúp kích thích cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu, bạch cầu. Điều này hỗ trợ kiểm soát các cơn chóng mặt và mệt mỏi do thiếu máu hiệu quả.
- Với hàm lượng canxi và photpho cao, chôm chôm giúp củng cố hệ xương răng chắc khỏe.
- Chôm chôm chứa nhiều nước và protein có công dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, hạn chế cảm giác mệt mỏi.
- Hoạt chất acid trong quả chôm chôm giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại và phòng ngừa bệnh ung thư.
[Giải đáp] Ăn chôm chôm có nổi mụn không?
Nếu ăn chôm chôm quá nhiều có thể gây nổi mụn trứng cá. Vì quả chôm chôm có chỉ số đường huyết cao, ăn quá nhiều có thể làm tăng đột ngột nồng độ đường trong máu. Lúc này cơ thể sẽ tăng cường sản xuất insulin, kích thích sản xuất nhiều hormone androgen. Tình trạng này sẽ làm da tăng tiết bã nhờn, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và phát triển mụn.
Ăn quá nhiều chôm chôm có thể khiến da nổi mụn trứng cá.
Làm gì khi ăn chôm chôm bị nổi mụn?
Nếu nghi ngờ bản thân nổi mụn do ăn nhiều chôm chôm, bạn cần giảm tiêu thụ loại trái cây này. Đồng thời, bạn ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,… để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng mụn.
Mặc dù ăn nhiều chôm chôm có thể nổi mụn, tuy nhiên nguyên nhân hình thành mụn rất phức tạp không chỉ do chế độ ăn uống. Do đó, nếu tình trạng mụn không cải thiện sau khi điều chỉnh thói quen ăn uống, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
|
Phòng khám O2 SKIN – Thăm khám da kỹ càng, điều trị mụn hiệu quả Tại O2 SKIN, bác sĩ da liễu chuyên môn giỏi sẽ thăm khám, soi da bằng công nghệ hiện đại và trao đổi về chế độ ăn uống, sinh hoạt. Từ đó bác sĩ có thể phân tích kỹ lưỡng tình trạng mụn để xác định nguyên nhân gây mụn và mức độ nghiêm trọng. Dựa vào kết quả, bác sĩ thiết kế riêng cho bạn phác đồ điều trị phù hợp với làn da và tình trạng mụn nhằm nâng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị mụn. Ngoài ra, bác sĩ O2 SKIN còn hướng dẫn cách chăm sóc da tại nhà, tư vấn chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, giúp bạn duy trì làn da khỏe đẹp lâu dài.
Bác sĩ da liễu O2 SKIN nhiều năm kinh nghiệm sẽ thăm khám trực tiếp và tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa cho từng khách hàng. >> Nếu đang bị mụn làm phiền, bạn hãy LIÊN HỆ O2 SKIN đặt hẹn khám và điều trị mụn chuẩn Y khoa ngay hôm nay nhé. |
Làm sao để ăn chôm chôm không bị nổi mụn?
Để đảm bảo việc ăn chôm chôm không khiến da nổi mụn, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Ăn chôm chôm với lượng vừa đủ, khoảng 6 – 7 trái mỗi ngày để cơ thể ổn định đường huyết, tránh nổi mụn trứng cá.
- Khi ăn chôm chôm, bạn nên uống đủ nước (khoảng 2 lít/ngày), bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, yến mạch, đậu, trái cây, bông cải xanh,… để đảm bảo cân đối dinh dưỡng cho cơ thể.
- Chú ý chăm sóc da khoa học khi ăn chôm chôm để duy trì làn da khỏe mạnh, hạn chế tối đa các nguy cơ gây mụn trứng cá.
- Kết hợp ăn chôm chôm với chế độ sinh hoạt lành mạnh như ngủ đúng giờ, đủ giấc và làm việc điều độ để cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.
Câu hỏi ăn chôm chôm có nổi mụn không đã được giải đáp thông qua bài viết trên. Chôm chôm có thể là nguyên nhân gây mụn nếu bạn ăn số lượng quá nhiều. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp chăm sóc da đúng cách. Nếu mụn không thuyên giảm thì bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn cách điều trị phù hợp nhé.
