Sau lăn kim, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi da và ngăn ngừa các vấn đề như thâm sẹo hoặc viêm nhiễm. Vậy sau lăn kim kiêng ăn gì và bổ sung gì để da nhanh lành? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Vì sao cần chú ý chế độ dinh dưỡng sau lăn kim?
Sau khi lăn kim làn da thường trở nên nhạy cảm hơn và cần thời gian để phục hồi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ hỗ trợ quá trình tái tạo da mà còn ngăn ngừa các vấn đề như vết thương bị mưng mủ, chậm lành và nguy cơ hình thành thâm sẹo.
Làn da sau lăn kim có thể xuất hiện những vết mẩn đỏ, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để giúp da mau phục hồi.
Sau lăn kim kiêng ăn gì, uống gì để hạn chế thâm sẹo?
Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống bạn cần tránh sau lăn kim:
Thịt bò
Thịt bò chứa nhiều protein và các nhóm vitamin cần thiết cho sự phát triển của tế bào. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc ăn nhiều thịt bò có thể làm tăng tình trạng viêm. Vì thế, sau khi lăn kim bạn nên kiêng ăn thịt bò 1 – 2 tuần để giúp da phục hồi nhanh chóng, thuận lợi hơn.
Thịt gà
Thịt gà là thực phẩm giàu chất histamin – hoạt chất có tác dụng gây giãn mạch và ngứa. Do đó, một số bạn có cơ địa dễ bị bệnh viêm mũi dị ứng, viêm da cơ địa,… thì nên kiêng thịt gà sau khi lăn kim. Việc này sẽ giúp hạn chế tình trạng ngứa ở vùng da vừa lăn kim. Qua đó, bạn không thực hiện động tác gãi và khiến vùng da lăn kim lâu lành.
Kiêng ăn gì sau lăn kim? – Hải sản
Các loại hải sản, đặc biệt là nhóm động vật có vỏ như tôm, cua, sò điệp, ốc,… có chứa nhiều chất histamin. Do đó, người có cơ địa dễ bị dị ứng, viêm da cơ địa,… không nên ăn hải sản sau khi lăn kim để tránh ngứa, kéo dài thời gian phục hồi của làn da.
Đồ nếp
Với chỉ số đường huyết cao, gạo nếp có thể làm tăng đột ngột lượng đường huyết trong máu sau khi ăn. Tình trạng này khiến vết thương ở vùng da lăn kim dễ bị nhiễm trùng, chậm phục hồi hơn bình thường. Vì vậy, bạn cần tránh đồ nếp trong thời gian chờ vết thương sau lăn kim lành hẳn.
Rau muống
Rau muống chứa chất làm tăng sinh collagen quá mức, dẫn đến nguy cơ hình thành sẹo lồi. Nếu bạn vừa thực hiện lăn kim, tốt nhất nên loại bỏ rau muống khỏi thực đơn hàng ngày.
Lăn kim có cần kiêng ăn gì không? – Thức ăn nhanh, chế biến sẵn
Các loại thức ăn nhanh và chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán, và xúc xích thường chứa nhiều dầu mỡ và chất bảo quản, làm chậm quá trình tái tạo da và có thể gây viêm. Chúng cũng không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho việc phục hồi da.
Kiêng ăn gì sau lăn kim? Bạn không nên ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn để tránh kéo dài thời gian hồi phục của da.
Các loại thực phẩm chứa caffeine
Cà phê, trà đen, và nước ngọt chứa caffeine có thể làm mất nước cơ thể và giảm khả năng đàn hồi của da. Điều này ảnh hưởng không tốt đến quá trình lành thương sau khi thực hiện lăn kim.
Lăn kim kiêng ăn gì? – Bia rượu
Bia rượu không chỉ làm cơ thể mất nước mà còn gây rối loạn quá trình lưu thông máu, ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lành thương. Bên cạnh đó, thực phẩm có cồn làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó làm suy yếu chức năng của hàng rào bảo vệ da. Điều này có thể cản trở quá trình lành thương sau khi lăn kim.
Các thực phẩm nên bổ sung sau lăn kim giúp da nhanh lành
Sau lăn kim, việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi làn da không chỉ giúp tăng tốc độ tái tạo mà còn đảm bảo kết quả điều trị hiệu quả. Vậy sau lăn kim nên ăn gì? Sau đây là các thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày:
Bánh mì nguyên cám, ngũ cốc
Bánh mì nguyên cám và các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin B và kẽm, hỗ trợ tái tạo mô da và tăng cường sức đề kháng. Đây là nguồn cung cấp năng lượng lành mạnh giúp cơ thể hồi phục sau lăn kim.
Thực phẩm giàu đạm từ động vật
Thực phẩm giàu đạm từ động vật như thịt trắng; các loại cá như cá hồi, cá thu, cá cơm,…cung cấp lượng protein đầy đủ, giúp quá trình lành thương nhanh hơn. Đồng thời, hàm lượng protein trong các thực phẩm hỗ trợ mô sẹo được lấp đầy hiệu quả. Do đó, sau khi lăn kim bạn nên bổ sung thực phẩm giàu đạm từ động vật để làn da phục hồi tốt.
Các loại hạt
Hạnh nhân, óc chó, hạt chia và hạt lanh là nguồn thực phẩm giàu vitamin E và acid béo omega-3 giúp giảm viêm, tăng cường độ ẩm và cải thiện sắc tố da. Thêm các loại hạt này vào bữa ăn nhẹ hàng ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn và chống lão hóa cho làn da.
Bổ sung các loại hạt giàu vitamin E và axit béo omega-3 hàng ngày giúp làn da nhanh hồi phục hơn.
Sản phẩm từ sữa ít béo
Sữa chua không đường, phô mai và các sản phẩm từ sữa ít béo không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp vitamin D và protein, giúp da hồi phục tốt hơn. Probiotic trong sữa chua cũng hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh, giảm nguy cơ viêm nhiễm sau lăn kim.
Sau lăn kim nên ăn gì? – Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và giảm sưng viêm. Một tách trà xanh mỗi ngày còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình hồi phục làn da từ bên trong.
Trái cây
Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, và dâu tây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm lành tổn thương da nhanh hơn. Ngoài ra, trái cây cung cấp lượng nước dồi dào giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Thực phẩm giàu vitamin A
Thực phẩm giàu vitamin A giúp tăng sinh tế bào, từ đó đẩy nhanh thời gian mô sẹo đầy hiệu quả. Do đó, để làn da sau khi lăn kim phục hồi tốt bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ,… vào thực đơn hàng ngày.
Một vài lưu ý khi chăm sóc da sau lăn kim
Sau lăn kim, làn da cần được chăm sóc đặc biệt để nhanh phục hồi và đạt hiệu quả trong quá trình điều trị. Dưới đây là các lưu ý quan trọng bạn nên thực hiện:
- Hạn chế trang điểm: Tránh sử dụng mỹ phẩm trang điểm trong ít nhất 24-48 giờ để da có thời gian “thở” và phục hồi.
- Không dùng các sản phẩm hoạt chất mạnh, tẩy da chết: Các sản phẩm chứa retinol, AHA, BHA, hoặc benzoyl peroxide có thể gây kích ứng da sau lăn kim.
- Không rửa mặt bằng nước nóng: Sử dụng nước mát hoặc ấm nhẹ để tránh làm tổn thương da và làm da khô bong tróc.
- Tránh nắng kỹ càng: Luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ ngay cả khi ở trong nhà, và đội nón rộng vành khi ra ngoài.
- Không sờ tay lên mặt: Việc chạm tay lên mặt có thể truyền vi khuẩn và gây nhiễm trùng.
- Dưỡng ẩm đều đặn: Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để cấp nước và làm dịu da.
Thoa kem dưỡng ẩm để cấp ẩm kịp thời cho da, bước này cần được thực hiện sau khi rửa sạch da mặt.
- Tránh vận động mạnh hoặc đổ mồ hôi: Mồ hôi có thể làm da bị kích ứng và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất: Chú ý chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước để tăng cường khả năng phục hồi da.
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Thực hiện đúng các chỉ dẫn chăm sóc da được bác sĩ hoặc chuyên viên da liễu hướng dẫn để đảm bảo an toàn cho da.
Ngoài những lưu ý trên, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chăm sóc da sau lăn kim thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Điều này giúp đảm bảo hiệu quả trong quá trình điều trị lăn kim và tránh các biến chứng không mong muốn.
| Lăn kim điều trị mụn chuẩn Y khoa tại O2 SKIN: Khách hàng an tâm trải nghiệm
Tại phòng khám O2 SKIN, bạn yên tâm rằng sau khi lăn kim sẽ được bác sĩ hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da, cách ăn uống phù hợp để vết thương nhanh lành, hạn chế nhiễm trùng và hình thành thâm sẹo. Qua đó giúp da cải thiện hiệu quả như mong đợi, da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn. Trong quá trình chăm sóc da tại nhà, nếu có bất kỳ vấn đề gì thì O2 SKIN luôn sẵn sàng hỗ trợ, bạn có thể liên hệ phòng khám để được hướng dẫn cách xử lý và đặt hẹn khám nếu cần. Trường hợp lăn kim trị mụn, bạn đừng quên tái khám đúng hẹn để bác sĩ kiểm tra tình trạng da và tư vấn các bước điều trị tiếp theo để đạt hiệu quả tối ưu nhé.
Dịch vụ lăn kim tại O2 SKIN được khách hàng tin chọn vì mang lại hiệu quả cải thiện làn da tích cực. |
Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ sau khi lăn kim kiêng ăn gì, nên bổ sung gì để giúp da nhanh lành và cách chăm sóc da để ngăn ngừa tối đa nguy cơ để lại thâm sẹo. Việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học với chăm sóc da đúng cách giúp mang lại kết quả điều trị cao hơn. Bên cạnh đó bạn đừng quên tuân thủ lời khuyên của các bác sĩ da liễu để làn da phục hồi hiệu quả nhé.
