Ăn nhiều thực phẩm chứa đường cao là một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Trong khi đó, lê là một trong những loại trái cây với đặc tính ngọt. Chính vì điều này khiến cho nhiều bạn thắc mắc ăn lê có nổi mụn không? Vậy thật sự vấn đề này là như thế nào, mời bạn cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
1. Lợi ích của quả lê với sức khỏe và làn da
Lê là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe cũng như làn da. Dưới đây là những lợi ích mà quả lê mang lại:
1.1. Chống lão hóa da
Trái lê là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các gốc tự do, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Đồng thời, chất chống oxy hóa trong lê còn có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương hay tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng, khói bụi, vi khuẩn,…
1.2. Hỗ trợ trị mụn
Lê có đặc tính chống viêm, hỗ trợ mụn giảm viêm nhiễm. Ngoài ra, lê còn chứa nhiều vitamin C, K, khoáng chất như kali, đồng, canxi,… có thể tăng cường đề kháng cho da và hỗ trợ trị mụn.
Quả lê với hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao nên có thể hỗ trợ phần nào trong việc điều trị mụn.
1.3. Ngăn ngừa tổn thương da
Ăn lê còn có khả năng giảm tốc độ thải đường vào máu. Điều này giúp chống lại sự phá hủy collagen của làn da, từ đó giúp ngăn ngừa các tổn thương ở da do ánh nắng, vi khuẩn, khói bụi,… gây ra.
1.4. Tăng cường sức khỏe đường ruột
Trong trái lê còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và nhiều nước, kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn tốt cho quá trình tiêu hóa. Vì thế, ăn lê thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp giảm tình trạng táo bón.
1.5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bên cạnh làm chậm quá trình lão hóa, chất chống oxy hóa và chất xơ có trong lê còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Cụ thể, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cải thiện huyết áp, hạ lượng cholesterol trong máu, đồng thời ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch máu ở tim và hệ tuần hoàn máu.
1.6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Với hàm lượng nước dồi dào, chất xơ và anthocyanin mà quả lê có thể kiểm soát được lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, bạn có thể bổ sung lê như một món ăn tráng miệng thay bánh hoặc kẹo ngọt để làm giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường.
2. Giải đáp ăn lê có nổi mụn không
Nếu chỉ ăn lê với một lượng vừa phải thì sẽ không gây nổi mụn. Ngược lại, nếu ăn lê quá nhiều trong thời gian ngắn thì nguy cơ nổi mụn sẽ rất cao. Nguyên nhân là bởi vì lượng đường trong quả lê khá cao nên có thể khiến da tăng tiết nhờn và gây mụn.
Vì vậy, bạn cần phải sử dụng lê đúng cách để giúp hỗ trợ trị mụn, dưỡng da mịn màng hơn. Đồng thời còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ vào các thành phần như vitamin C, B6, K, kali,…
Nếu bạn ăn lê với một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ không khiến da nổi mụn.
3. Cách ăn lê đúng cách, duy trì da căng mịn và cơ thể khỏe mạnh
Dưới đây là cách ăn lê đúng để ngăn ngừa khả năng gây mụn và giúp làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh:
- Nên chọn lê tươi: Bạn nên chọn những quả lê tươi vì chúng sẽ chứa nhiều nước và dưỡng chất hơn so với lê khô hoặc lê đã qua chế biến. Ngoài ra, ăn lê tươi còn ngăn chặn được tình trạng lượng đường dư thừa, giúp bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ gây mụn bởi vì lê đã qua chế biến thường chứa nhiều đường hơn.
- Lượng lê nên ăn: Bạn chỉ nên ăn mỗi ngày 1 – 2 quả lê (tương đương 300 – 400g). Hạn chế lượng ăn sẽ giúp kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, để tránh nổi mụn.
- Hạn chế ăn lê buổi tối: Bởi vì ăn lê vào buổi tối có thể khiến bạn khó tiêu, bụng đầy hơi gây rối loạn hệ tiêu hóa. Do đó, bạn nên tránh ăn lê vào thời điểm này để hạn chế nạp nhiều đường vào cơ thể.
- Không ăn lê ngay sau bữa ăn: Bạn tránh ăn lê sau bữa ăn, bởi vì lúc này lê có thể bị giữ lại trong dạ dày, gây đầy bụng khó tiêu.
- Nên ăn lê ngay sau khi gọt vỏ: Điều này sẽ ngăn chặn quá trình lên men và mức độ tiếp xúc với không khí, giảm khả năng phát triển của vi khuẩn gây hại cho sức khỏe và làn da.
4. Ngoài ăn lê, bạn có thể dùng lê làm mặt nạ dưỡng da
Bên cạnh bổ sung lê vào cơ thể mỗi ngày, bạn có thể dùng lê để làm mặt nạ chăm sóc da mặt, hỗ trợ giảm mụn, dưỡng sáng.
- Mặt nạ lê và yến mạch: Nhờ có hàm lượng saponin, yến mạch có thể được sử dụng để làm dịu và hỗ trợ làm da sạch sâu. Kết hợp với lê nhiều vitamin và dưỡng chất có khả năng giảm mụn. Bạn chỉ cần trộn yến mạch và nước ép lê để tạo thành hỗn hợp sệt; sau đó đắp lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước.
- Mặt nạ lê và mật ong: Hỗn hợp này có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ giảm nhờn và mụn trên da. Bạn chỉ cần lấy nước ép lê hòa cùng một ít mật ong rồi trộn lên và đắp lên mặt trong 10 – 15 phút. Sau đó bạn rửa mặt lại với nước sạch.
- Mặt nạ lê, trứng gà và mật ong: Kết hợp những thành phần này với nhau chứa nhiều vitamin E, C, chất chống oxy hóa có thể giúp da săn chắc, hỗ trợ mờ đốm nâu. Bạn lấy nước ép quả lê, cùng 1 lòng trắng trứng gà và một ít mật ong, sau đó trộn đều và đắp lên mặt. Thư giãn trong 10 – 15 phút rồi rửa mặt với nước sạch.
Kết hợp lê và mật ong cũng là loại mặt nạ mà nhiều bạn cho rằng có thể giúp giảm mụn, dưỡng da.
Để ngăn ngừa mụn, bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học và chăm sóc da đúng cách. Trường hợp đang bị mụn thì nên sớm đến các cơ sở uy tín, điều trị với bác sĩ da liễu để tránh mụn tiến triển nặng, đạt hiệu quả và tiết kiệm thời gian, chi phí.
Phòng khám O2 SKIN – Tiên phong điều trị mụn chuẩn y khoa, giúp bạn điều trị mụn đúng hướng ngay từ ban đầu, mang đến sự thay đổi rõ rệt cho làn da. Bằng năng lực chuyên môn cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu, O2 SKIN đã giúp cho hơn 489.000 khách hàng trị mụn thành công, lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi điều trị mụn tại O2 SKIN, bởi những lý do như:
- Bác sĩ chuyên khoa da liễu sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa dựa trên tình trạng mụn, loại da,… để mang lại hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn cho khách hàng. Đồng thời, còn kết hợp nhiều phương pháp như chiếu IPL, chiếu ánh sáng sinh học, peel da,…tăng khả năng trị mụn, giải quyết cùng lúc nhiều vấn đề khác về da như thâm, sẹo, lỗ chân lông to.
Bên cạnh sử dụng thuốc uống/ thuốc bôi, bác sĩ O2 SKIN còn kết hợp các phương pháp hiện đại như chiếu ánh sáng, peel da,… để giúp trị mụn đạt hiệu quả cao hơn.
- Quy trình điều trị mụn, chăm sóc da đạt chuẩn y khoa, được thiết kế bởi các bác sĩ da liễu dày dặn kinh nghiệm nên đảm bảo an toàn cho từng khách hàng. Ngoài ra, sở hữu đội ngũ điều dưỡng viên tay nghề cao sẽ nhẹ nhàng “nâng niu” làn da, tuân thủ quy trình sát khuẩn hạn chế lây nhiễm chéo.
- O2 SKIN cam kết sản phẩm trong quy trình điều trị, máy móc đều chính hãng 100%, giúp cho quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả cao nhất. Không chỉ vậy, còn có nhà thuốc đạt chuẩn GPP cung cấp dược mỹ phẩm chính hãng đến từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng.
- Chi phí khám lần đầu là 100.000 VNĐ, còn lại những lần tái khám sau hoàn toàn miễn phí. Đặc biệt, bảng giá luôn công khai rõ ràng và luôn hỗ trợ các bạn học sinh – sinh viên trong công cuộc trị mụn với mức giá ưu đãi.
- Bên cạnh đó, các bác sĩ, dược sĩ tại O2 SKIN còn tận tình hướng dẫn bạn cách chăm sóc tại nhà, tư vấn chế độ ăn uống khoa học. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trị mụn đạt hiệu quả nhanh hơn và ngăn ngừa mụn tái phát.
Dược sĩ tại O2 SKIN tận tình tư vấn và gợi ý bạn lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.
Liên hệ ngay với O2 SKIN để được tư vấn và điều trị mụn đúng hướng ngay từ ban đầu, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí!
5. Câu hỏi thường gặp
5.1. Có những loại trái cây nào gây nổi mụn?
Một số loại trái cây có thể gây nổi mụn đó là nhãn, vải, sầu riêng,… Bởi vì chúng có đặc tính nóng, hàm lượng đường cao, nên ăn nhiều không chỉ khiến làn da nổi mụn, mà còn có thể gặp phải các tình trạng như ngứa da, mẩn đỏ.
5.2. Bị mụn nên tránh ăn gì?
Khi bị mụn, bạn nên hạn chế nạp nhiều đồ ngọt vì đường có thể làm tăng đột biến insulin trong cơ thể khiến tế bào da phát triển nhanh hơn dẫn đến tăng tiết bã nhờn, gây nên tình trạng mụn. Ngoài ra, thức ăn nhiều dầu mỡ, các sản phẩm từ sữa động vật,… cũng là những thực phẩm bạn cần tránh khi đang bị mụn.
5.3. Sau khi nặn mụn nên ăn gì để không bị thâm sẹo?
Sau khi nặn mụn bạn nên ăn các loại rau củ quả như bắp cải, cần tây, rau bina, dâu tây, việt quất,… sẽ giúp phục hồi tổn thương trên da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm nguy cơ gây thâm, sẹo. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại cá như cá hồi, cá ngừ,… chứa hàm lượng acid béo omega-3 giúp giảm viêm, kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa thâm, sẹo.
Tóm lại, ăn lê có nổi mụn không còn tùy thuộc vào cách bạn ăn như thế nào. Do đó, để ngăn ngừa các nguy cơ gây mụn bạn cần ăn lê một cách hợp lý, kết hợp chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da khoa học. Trường hợp bị mụn, nên sớm đến các cơ sở uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
