Ăn ngọt có nổi mụn không? Giải đáp từ chuyên gia 

Đường trong đồ ngọt có thể gây ra nhiều tác động xấu đến da. Vì thế một số người thường truyền miệng rằng ăn đồ ngọt sẽ bị nổi mụn. Vậy sự thật ăn đồ ngọt có bị nổi mụn không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết. 

1. Đồ ngọt ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra những tác động tiêu cực đến làn da như:

• Tăng tốc độ lão hóa da: Đường có thể liên kết với các protein trong da như collagen và elastin, gây ra quá trình glycation (đường hóa). Quá trình này làm suy yếu, phá hủy collagen và elastin – hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Kết quả là da mất đi độ căng mịn, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác sớm hơn.
• Làm suy yếu hàng rào bảo vệ da: Đường làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị mất nước, khô ráp và dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài như ô nhiễm và tia UV.
• Làm giảm khả năng tự chữa lành của da: Đường trong đồ ngọt có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen của cơ thể, một loại protein quan trọng giúp da tự chữa lành và tái tạo. Điều này có thể khiến các vết thương trên da lâu lành hơn và làm tăng nguy cơ hình thành sẹo.

Đồ ngọt chứa nhiều đường sẽ gây nhiều tác động xấu đến làn da.

Xem thêm: 

Bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì? Một số lưu ý cần biết

2. Vậy ăn ngọt có nổi mụn không?

Ăn đồ ngọt có thể gây nổi mụn do tác động của đường lên nội tiết tố và lượng dầu trên da. Cụ thể khi bạn ăn đồ ngọt, lượng đường trong máu tăng lên, kích thích cơ thể sản xuất insulin, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, dẫn đến sản xuất dầu thừa trên da. Lượng dầu thừa này kết hợp với tế bào da chết và vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó thúc đẩy mụn hình thành.

Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn làm tăng mức độ hormone androgen và IGF-1, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này càng làm tăng nguy cơ nổi mụn, đặc biệt là mụn viêm. Đường cũng có thể gây ra tình trạng viêm trong cơ thể, khiến việc điều trị mụn trở nên khó khăn hơn. 

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng tiết bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

3. Nên làm gì khi bị nổi mụn do ăn quá nhiều đồ ngọt?

Nếu bạn nhận thấy mụn xuất hiện hoặc trở nên trầm trọng hơn sau khi tiêu thụ nhiều đồ ngọt, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là bước cần thiết đầu tiên. Hãy giảm lượng đường nạp vào cơ thể bằng cách hạn chế bánh kẹo, nước ngọt và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Đồng thời uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và giúp da khỏe mạnh.

Xem thêm: 

Bị thâm mụn nên và không nên ăn gì để nhanh mờ thâm, da sáng mịn?

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nguyên nhân gây mụn rất đa dạng và phức tạp, không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống. Do đó, nếu tình trạng mụn không cải thiện sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

O2 SKIN là phòng khám điều trị mụn chuẩn y khoa quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề. Lựa chọn O2 SKIN, bạn sẽ nhận được: 

• Thăm khám chuyên sâu, soi da chi tiết: Bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp thăm khám, soi da bằng công nghệ hiện đại. Từ đó phân tích kỹ lưỡng tình trạng mụn, xác định nguyên nhân gốc rễ và mức độ nghiêm trọng. 
• Phác đồ điều trị cá nhân hóa: Dựa trên kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ thiết kế riêng cho bạn phác đồ điều trị, kết hợp các phương pháp phù hợp nhất với làn da và tình trạng mụn.
• Công nghệ điều trị tiên tiến, đạt chuẩn quốc tế: O2 SKIN sở hữu hệ thống thiết bị hiện đại bậc nhất, được nhập khẩu trực tiếp từ các thương hiệu uy tín trên thế giới, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao.
• Kết hợp đa dạng phương pháp điều trị chuyên sâu: Bên cạnh việc sử dụng công nghệ cao, O2 SKIN còn kết hợp linh hoạt các phương pháp điều trị chuyên sâu như Lăn kim, Điện di, Chiếu IPL, Laser,… nhằm tác động sâu vào từng vấn đề của da, rút ngắn thời gian điều trị.
• Đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình điều trị: Đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng luôn sẵn sàng hỗ trợ, giải đáp mọi thắc mắc và theo dõi sát sao tiến trình điều trị, đảm bảo bạn luôn cảm thấy yên tâm và thoải mái.
• Tư vấn chăm sóc da và xây dựng lối sống lành mạnh: Sau khi điều trị thành công, O2 SKIN sẽ tiếp tục đồng hành cùng bạn bằng cách hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da tại nhà, tư vấn chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, giúp bạn duy trì làn da khỏe đẹp dài lâu. 

Đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi và kinh nghiệm lâu năm trực tiếp thăm khám và thiết kế phác đồ điều trị cá nhân hóa.
Yêu Cầu Gọi Lại Tư Vấn

Như vậy bài viết đã giải đáp thắc mắc ăn ngọt có nổi mụn không cũng như những tác động xấu khác đến làn da khi tiêu thụ quá nhiều đường. Hy vọng, bạn có thể xây dựng chế độ ăn hợp lý, hạn chế đồ ngọt và cách điều trị mụn hợp lý.