Mặc dù là món ăn quen thuộc và tiện lợi cho mỗi bữa sáng đối với nhiều người, nhưng theo một số ý kiến cho rằng ăn xôi có thể khiến da nổi mụn. Vậy thực chất ăn xôi có bị nổi mụn không và tại sao? Để giải đáp cho thắc mắc này, mời bạn đọc tìm hiểu ngay trong bài viết sau!
1. [Giải đáp] Ăn xôi có mọc mụn không?
Xôi là một món được chế biến từ gạo nếp. Đây là một loại gạo có hạt tròn, dẹt và có độ dẻo hơn so với gạo thường. Trong xôi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng với hàm lượng cao như phenolic, anthycyanin, chất chống oxy hoá, chất tăng sắc tố như vitamin E, flavonoids… tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một ngày dài. Hơn nữa, gạo nếp còn có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ung thư, kháng viêm và làm giảm lượng cholesstarol máu.
Tuy nhiên, ăn xôi có thể gây nổi mụn bởi 2 nguyên nhân sau:
- Theo Đông y, gạo nếp có tính ôn ấm nên khi ăn nhiều có thể bị nóng trong người, tạo điều kiện cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó có thể gây ra mụn.
- Trong xôi có chứa Amylopectin là một carbohydrate không hòa tan, có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên, kích thích bài tiết insulin nên gây ra mụn. Không chỉ vậy, các loại gạo nếp có chỉ số đường huyết khá cao như gạo nếp cái hoa vàng có chỉ số GI > 73, gạo nếp cẩm chỉ số GI khoảng 42,3.
Vậy nên, việc ăn xôi có nổi mụn hay không thì còn tùy thuộc vào cơ địa, số lượng xôi tiêu thụ cũng như thực phẩm ăn kèm.
Ăn xôi có thể gây nóng trong người, kích thích tuyến bã nhờn phát triển và gây ra mụn.
2. Nên làm gì khi nổi mụn do ăn xôi?
Nếu nghi ngờ bản thân bị nổi mụn do ăn xôi, bạn có thể áp dụng những cách sau để cải thiện:
2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Khi bị mụn do ăn xôi, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học hơn bằng cách:
- Hạn chế ăn xôi và những món ăn từ nếp nói chung như bánh chưng, bánh giò, cơm nếp chiên giòn, bánh khúc,…
- Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có thể gây mụn khác như các loại ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng, mì ống), sữa và các chế phẩm từ sữa, đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
- Thay vào đó, nên bổ sung những thực phẩm tốt cho da như ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, các loại đậu, lúa mạch), các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ), rau màu xanh đậm, quả hạch, trà xanh, trái cây (dâu, kiwi, việt quất, bưởi) và uống đủ nước mỗi ngày.
2.2. Chăm sóc da đúng cách
Khi bị nổi mụn, bạn cần lưu ý quy trình chăm sóc da và thực hiện đầy đủ các bước bao gồm làm sạch da kỹ bằng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt. Sau đó, bạn nên dùng thêm toner để cân bằng lại độ pH trên da giảm tình trạng da khô căng và sử dụng các sản phẩm đặc trị như thuốc/ kem bôi mụn để hỗ trợ gom khô cồi mụn, kiểm soát nhờn. Tiếp theo bạn cần bôi kem dưỡng ẩm cho da dầu mụn để ngăn ngừa da khô, mất nước.
Song song, bạn cũng đừng quên tẩy tế bào chết định kỳ và bôi kem chống nắng cho da mụn mỗi ngày trước khi ra ngoài. Đồng thời kết hợp che chắn vật lý để bảo vệ da tối đa bằng khẩu trang vải, áo khoác, nón rộng vành,…
Khi bị mụn bạn cần chú trọng vào bước làm sạch da đặc biệt là tẩy trang và rửa mặt thật kỹ để hạn chế bụi bẩn, bã nhờn tích tụ.
2.3. Đến gặp bác sĩ da liễu
Nguyên nhân hình thành mụn rất phức tạp. Nếu bạn đã áp dụng những cách trên nhưng tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm thì rất có thể sự xuất hiện của mụn là do các nguyên nhân khác. Lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán đúng nguyên nhân cụ thể gây ra mụn, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả.
Khi đến với O2 SKIN, bạn sẽ được trực tiếp thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm, đã từng giúp hơn 480.000 khách hàng điều trị mụn thành công. Sau thăm khám, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng da của bạn, để mang lại hiệu quả tối ưu. Đồng thời, còn hướng dẫn bạn cách điều chỉnh chế độ ăn uống tại nhà, tư vấn sản phẩm chăm sóc da phù hợp hỗ trợ cho quá trình trị mụn nhanh chóng.
Bác sĩ da liễu tại O2 SKIN sẽ thăm khám, tìm ra nguyên nhân bị mụn từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng da của mỗi khách hàng.
Không chỉ vậy, khi khám và điều trị mụn tại O2 SKIN, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì:
- Bảng giá hợp lý, chi phí được công khai rõ ràng khi tư vấn giúp bạn chủ động tài chính dễ dàng. Đồng thời, còn có nhiều ưu đãi dành cho các bạn học sinh – sinh viên, giúp khách hàng tiếp cận phương pháp trị mụn chuẩn y khoa với mức giá tiết kiệm.
- Phí khám mụn với bác sĩ là 100.000 VNĐ sẽ thanh toán 1 lần duy nhất, miễn phí tái khám về sau.
- Điều dưỡng viên được đào tạo chuyên sâu, đảm bảo thác tác lấy nhân mụn/ chăm sóc da đúng kỹ thuật và hạn chế sưng đau hay lây nhiễm chéo.
- Đội ngũ dược sĩ, tư vấn viên sẽ tận tình hướng dẫn nếu có thắc mắc và luôn đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình điều trị.
Dược sĩ sẽ tư vấn chọn sản phẩm phù hợp và cách chăm sóc da tại nhà để trị mụn hiệu quả, ngăn ngừa tái phát.
Vậy thì còn chờ gì không liên hệ O2 SKIN để đặt hẹn thăm khám với bác sĩ da liễu, sớm tạm biệt mụn và lấy lại làn da sáng khỏe & mịn màng!
3. Làm thế nào để phòng ngừa tình trạng nổi mụn do ăn xôi?
Chính vì là món ăn phổ biến và tiện lợi, đặc biệt là trong bữa sáng mà rất nhiều người yêu thích xôi. Tuy nhiên, ăn xôi quá nhiều không chỉ nổi mụn mà còn gây hại đến sức khỏe. Do đó, bạn cần lưu ý những điều dưới đây khi ăn xôi:
- Ăn xôi với tần suất vừa đủ: Chỉ nên ăn xôi không quá 2 lần/ tuần và mỗi lần chỉ ăn với lượng vừa đủ.
- Kết hợp với những thực phẩm giàu chất xơ khi ăn xôi: Để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên kết hợp với những thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, yến mạch, đậu, trái cây, bông cải xanh,…
- Có thể thay xôi bằng các loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp: Bổ sung các loại ngũ cốc với chỉ số đường huyết thấp vẫn đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn hạn chế nóng trong người như gạo lứt, kiều mạch, hạnh nhân, các loại đậu,…
Qua bài viết trên đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề ăn xôi có nổi mụn không. Bên cạnh hạn chế ăn xôi, để giảm mụn bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, ngay khi bị mụn nên đến các phòng khám uy tín có bác sĩ da liễu để sớm tìm ra nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
