11 cách chăm sóc da mùa hè để bạn luôn tươi tắn và rạng rỡ

BS CKI Đoàn Thị Thiện Tâm

Tham vấn y khoa bài viết:

BS CKI Đoàn Thị Thiện Tâm

Chuyên khoa Da Liễu
Xem thêm thông tin bác sĩ

Dưới hơi nóng và ánh nắng chói chang của mặt trời khi vào hè, làn da có nguy cơ gặp các vấn đề đáng lo ngại như rám nắng, sạm màu, đau rát,… Với bài viết sau đây, O2 SKIN sẽ hướng dẫn 11 cách chăm sóc da mùa hè hiệu quả giúp bạn luôn giữ được vẻ rạng ngời, tươi trẻ. Cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao cần chú ý cách chăm sóc da mùa hè nắng nóng?

Vào mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng nên cơ thể dễ đổ mồ hôi để điều hoà thân nhiệt phù hợp. Sự tăng tiết mồ hôi khiến da dễ bị tắc nghẽn nang lông, đồng thời là môi trường thuận lợi để vi sinh vật phát triển gây bệnh ở da. Do vậy chăm sóc da mùa hè nắng nóng là vô cùng quan trọng để giữ cho da được sạch sẽ, khoẻ khoắn, hạn chế nổi mụn.

Bên cạnh đó, các loại tia cực tím như UVA và UVB phát ra từ ánh nắng mặt trời có thể phá hủy hàng rào bảo vệ da, khiến da thiếu sức sống, mất đi sức đề kháng và dễ nổi mụn. Theo đó, tia UVB có khuynh hướng tấn công ở lớp thượng bì của da, gây ra những tổn thương tức thì nhưng ngắn hạn như rám, bỏng nắng. Trong khi đó tia UVA tuy không trực tiếp làm da đen sạm nhưng khiến da bị lão hóa, thâm, sạm,… 

Nhất là vào những ngày hè nắng gay gắt có cường độ tia cực tím dày đặc, da càng dễ bị tổn thương. Vì thế, chăm sóc da đúng cách là rất cần thiết để tăng cường “hàng rào” bảo vệ da tối ưu, hạn chế sự ảnh hưởng từ ánh mặt trời.

Vì sao cần chăm sóc da mùa hè

Da cần được chăm sóc, bảo vệ tối ưu để tránh những tổn thương do các tia cực tím gây ra.

Bí quyết chăm sóc da mùa hè đơn giản và hiệu quả

Sau đây là 11 cách dưỡng da vào ngày hè dễ dàng thực hiện nhưng vẫn đảm bảo mang đến hiệu quả bảo vệ da tốt:

  1. Luôn thoa kem chống nắng
  2. Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm
  3. Hạn chế trang điểm
  4. Ưu tiên mỹ phẩm có tính năng chống nắng
  5. Tẩy tế bào chết đều đặn
  6. Che chắn da cẩn thận trước khi ra ngoài
  7. Rửa mặt thường xuyên
  8. Uống đủ nước
  9. Vận động đều đặn
  10. Nghỉ ngơi hợp lý
  11. Chú ý đến chế độ ăn

1. Luôn thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu hàng ngày đối với mọi loại da, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Với lớp bảo vệ từ sản phẩm này, làn da của bạn sẽ tránh được tình trạng lão hóa nhanh và giảm nguy cơ ung thư da.

Để tối ưu hiệu quả từ kem chống nắng, bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng và có chỉ số SPF ít nhất là 30. Ngoài ra, bạn đừng quên thoa kem thường xuyên khi ra ngoài, đi bơi hoặc tắm biển để duy trì hiệu quả bảo vệ làn da khỏi ánh mặt trời.

2. Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm

Khi bị mất nước, da sẽ càng dễ bị sạm đen, cháy nắng. Vì thế, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm cung cấp đủ nước cho da. Đồng thời, bạn lưu ý chọn loại kem không gây nhờn rít cho da kết hợp bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C.

Với những ai phải làm việc trong môi trường nóng bức, hay đổ mồ hôi thì có thể ưu tiên dưỡng ẩm bằng toner, các loại serum cấp ẩm chứa HA, glycerin,… để hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên rửa mặt bằng nước, xông mặt hoặc sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm, sự tươi tắn cho da.

3. Hạn chế trang điểm

Một trong những bí quyết dưỡng da mùa hè không thể bỏ qua là hạn chế trang điểm. Khi thời tiết nắng nóng, làn da dễ đổ mồ hôi và nhờn rít hơn. Nếu lúc này bạn trang điểm quá đậm sẽ khiến da bị bí tắc, dễ bám bụi và gây mụn. Vì thế, để da “dễ thở”, thông thoáng hơn, bạn nên trang điểm nhẹ nhàng hoặc sử dụng son dưỡng môi và kem dưỡng ẩm có màu.

4. Ưu tiên mỹ phẩm có tính năng chống nắng

Trong trường hợp cần trang điểm, bạn nên ưu tiên các loại mỹ phẩm có khả năng chống nắng. Theo đó, bạn có thể chọn các loại phấn phủ có chỉ số SPF ít nhất là 30. Ngoài ra, sử dụng kem dưỡng ẩm có màu và tích hợp tính năng chống nắng cũng là giải pháp chăm sóc da mùa hè hiệu quả.

Ưu tiên mỹ phẩm có tính năng chống nắng

Các mỹ phẩm có tính năng chống nắng vừa đáp ứng nhu cầu làm đẹp vừa bảo vệ da hiệu quả.

5. Tẩy tế bào chết đều đặn

Duy trì thói quen tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần/tuần có thể giúp loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn bám. Đây là bí quyết chăm sóc da cần thiết vào ngày hè giúp thông thoáng lỗ chân lông, từ đó hạn chế tình trạng nổi mụn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da để tránh gây kích ứng.

6. Che chắn da cẩn thận trước khi ra ngoài

Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm phù hợp, bạn cũng đừng quên che chắn cẩn thận khi ra ngoài để chăm sóc da mùa nắng nóng. Theo đó, để hạn chế da tiếp xúc với ánh mặt trời, bạn có thể đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo tối màu.

Riêng với quần áo, bạn nên chọn trang phục có chất liệu cotton thấm hút tốt, thoáng mát để tránh gây khó chịu, đổ mồ hôi cho làn da. 

7. Rửa mặt thường xuyên

Vào những ngày hè nắng nóng, da thường tiết nhiều dầu hơn. Vì thế, bạn cần rửa mặt thường xuyên để làm sạch da. Tuy nhiên, để tránh da bị khô, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Ngoài ra, bạn cũng cần lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với tình trạng da để đảm bảo hiệu quả làm sạch tối đa.

Chăm sóc da mùa hè bằng cách rửa mặt thường xuyên

Để dưỡng da mùa hè hiệu quả, bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày giúp da sạch, loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn.

8. Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ có công dụng giữ ẩm cho da mà còn giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nhất là trong những ngày hè, bạn nên uống ít nhất 2-3 lít nước/ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể uống nước dừa, nước ép hoa quả (dưa hấu, cam quýt,…) giúp da tươi tắn, khỏe mạnh hơn. 

9. Vận động đều đặn

Dù mùa hè trời oi nóng nhưng bạn nên duy trì thói quen vận động khoảng 30 phút mỗi ngày. Bởi việc luyện tập thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe, giữ vóc dáng mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu giúp làn da thêm tươi khỏe

10. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thư giãn cũng là bí quyết giúp nuôi dưỡng làn da tươi tắn hơn. Ngược lại, tình trạng mất ngủ thường xuyên, căng thẳng kéo dài rất dễ khiến làn da xuống sắc và gặp các vấn đề như mụn, thâm sạm,…

Do đó, để chăm sóc da mùa hè thêm rạng rỡ, bạn nên chú ý ngủ nghỉ đều đặn, sinh hoạt hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

11. Chú ý đến chế độ ăn

Bên cạnh chăm sóc da mùa nắng nóng đúng cách, bạn cũng cần lưu ý có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cụ thể, bạn nên bổ sung các loại trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để giữ cho làn da tươi khỏe, mịn màng.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều đường, thức ăn nhanh,… dễ khiến làn da lão hóa và nổi mụn. 

Lưu ý chế độ dinh dưỡng khi chăm sóc da mùa hè

Chế độ ăn uống với các thực phẩm như trứng, cà chua, dưa leo, dâu tây, việt quất,… giúp bổ sung cho làn da nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Làm gì khi da bị nổi mụn vào mùa hè?

Khi trời vào hè oi nóng, da không chỉ dễ đổ mồ hôi mà còn bám bụi bẩn. Từ đó khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Lúc này, bạn nên đến cơ sở da liễu uy tín để được bác sĩ da liễu thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả

O2 SKIN – Địa chỉ da liễu điều trị mụn chuẩn Y khoa – an toàn – hiệu quả

O2 SKIN được biết đến là địa chỉ thăm khám và điều trị mụn chuẩn Y khoa được Bộ y tế cấp phép hoạt động. Với phương châm điều trị dựa trên căn cứ y khoa và bằng chứng lâm sàng, O2 SKIN đã thành công giúp hơn 489.000 khách hàng lấy lại làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Với hơn 1500 lượt khách hàng mỗi ngày, bạn yên tâm tin chọn O2 SKIN nhờ vào những thế mạnh như:

  • Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm: O2 SKIN có đội ngũ bác sĩ da liễu giỏi và có nhiều kinh nghiệm điều trị, chăm sóc da mụn.
  • Điều trị theo phác đồ trị mụn chuẩn Y Khoa: Tùy vào tình trạng da cụ thể, bác sĩ sẽ tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp đảm bảo an toàn nhất với kết quả tối ưu. 

Nổi mụn mùa hè nên đến cơ sở da liễu uy tín

Bác sĩ O2 SKIN sẽ thăm khám và đưa ra giải pháp điều trị tối ưu giúp bạn sớm lấy lại vẻ khỏe đẹp, tươi tắn cho làn da.

  • Hướng dẫn chăm sóc da chi tiết, dễ thực hiện: Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn quy trình chăm sóc da đúng cách, cũng như tư vấn các loại dược mỹ phẩm phù hợp với tình trạng da.
  • Thanh toán theo từng lần điều trị với chi phí hợp lý: Đến với O2 SKIN, bạn có thể thanh toán từng lần điều trị với mức chi phí hợp lý, không phát sinh thêm.

> Đặt lịch hẹn với O2 SKIN để “xóa tan” nỗi lo về mụn, sớm lấy lại làn da khỏe mạnh, tươi tắn.

Với những cách chăm sóc da mùa hè gợi ý trên đây, hy vọng có thể giúp bạn tìm được giải pháp giữ cho làn da vẻ đẹp rạng ngời, tươi khỏe. Bên cạnh đó, khi da xuất hiện các vấn đề về mụn, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở da liễu uy tín để kịp thời điều trị, tránh các biến chứng có hại cho da.

Xem Thêm

Nguồn tham khảo

Beth Ann Mayer. The Ultimate Summer Skin Care Routine in 8 Simple Steps. 07 07 2021. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/the-ultimate-summer-skin-care-routine-in-8-simple-steps# (Đã truy cập 12 12 2024).

Bài viết cùng chuyên mục

Peel da có hết nám không? Một số lưu ý khi thực hiện

Peel da có hết nám không? Một số lưu ý khi thực hiện

Nám da là các mảng hoặc đốm sắc tố màu nâu, đen xuất hiện trên da khiến làn da không đều màu, ảnh hưởng lớn…
Xem Chi Tiết
5 Sai Lầm Nghiêm Trọng Cần Tránh Khi Tự Trị Mụn Viêm Tại Nhà Mùa Giãn Cách

5 Sai Lầm Nghiêm Trọng Cần Tránh Khi Tự Trị Mụn Viêm Tại Nhà Mùa Giãn Cách

Dịch bệnh Covid -19 diễn biến phức tạp, mọi hoạt động gần như đóng băng nhưng nhu cầu được điều trị mụn thì vẫn luôn…
Xem Chi Tiết
Những Ảnh Hưởng Của Ánh Nắng Mặt Trời Tác Động Đến Làn Da

Những Ảnh Hưởng Của Ánh Nắng Mặt Trời Tác Động Đến Làn Da

Ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng và sự tác động của nó đến làn da bạn như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm…
Xem Chi Tiết
Cách Điều Trị Sẹo Tai Nạn Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Cách Điều Trị Sẹo Tai Nạn Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Sẹo hình thành sau tai nạn nếu không được can thiệp sớm sẽ rất tốn thời gian và thường khó điều trị. Bài viết này…
Xem Chi Tiết
O2 SKIN Cùng NXB Y Học Ra Mắt Sách: “Hiểu Mụn Để Hết Mụn”

O2 SKIN Cùng NXB Y Học Ra Mắt Sách: “Hiểu Mụn Để Hết Mụn”

Cuốn sách “Hiểu mụn để hết mụn” vừa được ra mắt độc giả, đây được xem là cuốn cẩm nang hướng dẫn chăm sóc da…
Xem Chi Tiết
Trị sẹo lõm bằng rau má và mật ong có hiệu quả không?

Trị sẹo lõm bằng rau má và mật ong có hiệu quả không?

Trị sẹo lõm bằng rau má và mật ong là một trong những phương pháp trị sẹo lõm từ thiên nhiên được khá nhiều người…
Xem Chi Tiết

Chat Tư Vấn
Facebook

Chat Tư Vấn
Facebook