Trà là thức uống được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi hương vị hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người băn khoăn liệu uống trà nhiều có nổi mụn không? Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta cần tìm hiểu kỹ hơn về các loại trà, thành phần và tác động của chúng đến làn da.
1. [Giải đáp] Uống trà nhiều có nổi mụn không?
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống nhiều trà có thể gây nổi mụn. Tuy nhiên, một số thành phần trong trà và cách uống trà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, gián tiếp gây ra mụn. Việc nổi mụn sau khi uống trà có thể do những nguyên nhân sau:
1.1. Caffeine có trong trà
Nạp quá nhiều lượng trà chứa caffeine có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng sản xuất hormone căng thẳng cortisol, từ đó tăng tiết bã nhờn khiến da tiết nhiều dầu hơn. Lượng dầu thừa kết hợp với tế bào chết và vi khuẩn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển.
Ngoài ra, Caffeine có thể cản trở quá trình sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Thiếu ngủ làm tăng mức độ căng thẳng, dẫn đến kích thích sản xuất cortisol và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Ngoài ra, lượng caffeine được tiêu thụ nhiều vào cơ thể sẽ làm tăng tình trạng mất nước qua việc đào thải nước tiểu. Do đó dễ khiến da bị khô hơn, hàng rào bảo vệ da dễ bị suy yếu, tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển.
Khi uống quá nhiều trà chứa caffeine có thể làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
1.2. Bỏ nhiều đường hoặc sữa khi uống trà
Đường làm tăng cường hoạt động tuyến bã nhờn trên da, khiến lỗ chân lông bị bít tắt, từ đó làm tình trạng mụn nặng hơn. Trong khi đó, Protein từ sữa có thể làm tăng nồng độ IGF-1 trong huyết thanh, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây nên tình trạng mụn cho làn da.
Riêng với thắc mắc “Uống trà sữa có bị mụn không?” thì câu trả lời là có. Trà sữa chứa cả caffeine, đường và sữa – ba yếu tố có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.
2. Những loại trà hỗ trợ làm giảm mụn không nên bỏ qua
Bên cạnh những loại trà chứa nhiều caffeine, thực tế vẫn có những loại trà tốt cho da mụn như:
2.1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc nổi tiếng với đặc tính chống viêm và làm dịu da. Các chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc giúp làm giảm viêm, giảm sưng tấy và mẩn đỏ do mụn. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, đây là yếu tố quan trọng góp phần kiểm soát mụn. Uống một tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon và làn da khỏe mạnh hơn.
2.2. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và giảm tiết bã nhờn. Đồng thời giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn P.acnes, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa hình thành mụn mới. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, kháng khuẩn, giảm tiết bã nhờn và bảo vệ da, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa mụn.
2.3. Trà hoa hồng
Trà hoa hồng không chỉ có hương thơm dễ chịu mà còn chứa nhiều vitamin C, E và các chất chống oxy hóa. Vitamin C, E giúp tăng cường sản xuất collagen, làm mờ vết thâm do mụn và cải thiện độ đàn hồi của da. Các chất chống oxy hóa trong trà hoa hồng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và giảm viêm nhiễm.
2.4. Trà hắc kỷ tử
Trà hắc kỷ tử (còn gọi là trà kỷ tử đen) giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho da. Các hoạt chất trong hắc kỷ tử, bao gồm hoạt chất Betain có tác dụng hạ đường huyết, nhờ đó giảm tình trạng tăng tiết insulin, gián tiếp giảm bã nhờn trên da. Ngoài ra hạt kỷ tử có tác dụng tăng cường miễn dịch không đặc hiệu giúp hạn chế sản sinh các chất trung gian gây viêm, hỗ trợ và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn.
2.5. Trà hoa lài
Trà hoa lài có tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Hương thơm dịu nhẹ của hoa lài còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, từ đó gián tiếp hỗ trợ điều trị mụn. Ngoài ra, trà hoa lài còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Trà hoa lài có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch da, ngăn ngừa mụn, thư giãn tinh thần và chống oxy hóa, mang lại làn da khỏe mạnh.
3. Những cách để uống trà không bị mụn
Bạn có thể thưởng thức loại trà yêu thích của mình mà không phải lo lắng về làn da nếu nắm rõ lưu ý những điều sau:
- Uống ở mức vừa phải: Hạn chế uống quá nhiều trà, đặc biệt là các loại trà chứa nhiều caffeine. Lượng trà tiêu thụ hợp lý là khoảng 700ml (tương đương 2 – 3 ly) mỗi ngày.
- Hạn chế bổ sung đường và sữa: Đường và sữa là hai nguyên liệu thường được thêm vào trà để tăng hương vị, nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Do đó, bạn có thể thử uống trà không đường hoặc sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên thay thế.
- Kết hợp với nước lọc: Uống trà có thể khiến cơ thể mất nước, vì vậy, bạn hãy uống thêm nước lọc để bù nước cho cơ thể và duy trì độ ẩm cho da.
- Chăm sóc da đúng cách: Chăm sóc da đúng cách là điều cần thiết để ngăn ngừa và điều trị mụn. Hãy làm sạch da mặt hai lần mỗi ngày, tẩy tế bào chết định kỳ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn.
- Lựa chọn loại trà phù hợp: Ưu tiên các loại trà thảo mộc có lợi cho da như trà xanh, trà hoa cúc, trà hoa hồng,… Hạn chế các loại trà chứa nhiều caffeine hoặc các thành phần có thể gây kích ứng da.
4. Nên làm gì khi nổi mụn do uống nhiều trà?
Nếu nghi ngờ bản thân bị nổi mụn do uống nhiều trà, bạn có thể cắt giảm lượng trà tiêu thụ. Khi tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân bị mụn, từ đó có kế hoạch điều trị phù hợp.
O2 SKIN là phòng khám chuyên điều trị mụn chuẩn y khoa, bác sĩ chuyên môn giỏi sẽ trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa. Ngoài ra, O2 SKIN còn mang đến các lợi ích như:
- Dựa trên tình trạng da mụn, bác sĩ sẽ linh hoạt kết hợp các phương pháp như Lấy nhân mụn, Peel da, Chiếu ánh sáng, Đắp mặt nạ,… để nâng cao hiệu quả điều trị mụn.
- Đội ngũ điều dưỡng tay nghề thuần thục, thao tác nhẹ nhàng, đảm bảo không gây đau hay tổn thương làn da.
- Bảng giá điều trị mụn tại O2 SKIN công khai, trả theo từng lần điều trị và có ưu đãi dành riêng cho học sinh, sinh viên.
- Bác sĩ luôn đồng hành và sẵn sàng tư vấn tận tình, cung cấp cho bạn kiến thức về nguyên nhân gây mụn cũng như cách chăm sóc da để ngăn ngừa mụn tái phát.
Bác sĩ O2 SKIN thăm khám, tư vấn liệu trình cũng như lắng nghe mong muốn của khách hàng để xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với mỗi tình trạng da.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc uống trà nhiều có nổi mụn không cũng như cách uống trà hạn chế nổi mụn. Nếu tình trạng mụn nặng và không thuyên giảm thì bạn nên đến cơ sở da liễu uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé!
