Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nó có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, sự phát triển tế bào, quá trình chữa lành tổn thương và duy trì sức khỏe da. Vậy nên nhiều bạn tin rằng uống vitamin C có thể làm giảm mụn. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu rằng uống vitamin C có trị mụn không nhé!
1. Vitamin C là gì? Có tác dụng thế nào với làn da?
Vitamin C (còn được gọi là vital C hay Ascorbic acid) là một trong những chất oxy hóa mạnh. Loại vitamin này có vai trò quan trọng với cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có vai trò lớn trong việc quyết định sự khỏe đẹp của làn da.
Theo đó, với làn da vitamin C mang đến nhiều tác dụng thiết thực như:
- Tăng sinh collagen: Collagen là thành phần giúp làn da trông trẻ trung và mịn màng. Theo thời gian, quá trình sản xuất collagen diễn ra chậm lại khiến da trở nên chảy xệ và nhăn nheo. Lúc này vitamin C sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen và elastin giúp da săn chắc và căng mọng hơn.
- Hỗ trợ giảm mụn: Vitamin C giúp tăng cường hàng rào bảo vệ cho da, chống lại các tác nhân gây mụn như khói bụi, tia UV,… Bên cạnh đó, tính acid của vitamin C còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên bề mặt da. Đồng thời, vitamin C hỗ trợ điều tiết tuyến bã nhờn, làm giảm điều kiện hoạt động của vi khuẩn. Điều này giúp vitamin C có thể ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
- Giảm tăng sắc tố: Vitamin C giúp ức chế sản xuất tyrosinase – loại enzyme hỗ trợ sản xuất melanin khiến da tăng sắc tố. Nhờ vậy giúp làm mờ vết nám, tàn nhang, làn da trở nên đều màu và trắng sáng hơn.
- Chống lão hóa: Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó phục hồi cấu trúc sâu bên trong da. Điều này làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời cải thiện các tình trạng da khô, mất độ đàn hồi, nếp nhăn,…
- Hạn chế tác hại từ tia UV: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh chống lại tác hại của tia cực tím. Theo đó, nếu da thường xuyên bị bong tróc, sạm đen,… do tiếp xúc với tia UV thì bổ sung vitamin C có thể cải thiện làn da bị tổn thương
- Thúc đẩy quá trình chữa lành: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, liên kết mô và sự hình thành các mạch máu mới. Do đó, loại vitamin này có khả năng chữa lành vết thương trên da nhanh chóng.
Vitamin C là một vi chất hỗ trợ làm tăng sản sinh collagen, giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, giảm tăng sắc tố,…
2. Uống vitamin C có trị mụn không?
Như đề cập ở phần trên, vitamin C có thể hỗ trợ giảm mụn và đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương do mụn. Vậy nên bổ sung vitamin C là giải pháp điều trị mụn hiệu quả được nhiều bạn áp dụng.
Tuy nhiên, liệu uống vitamin C có giảm mụn không? Uống vitamin C có thể giúp hỗ trợ giảm mụn và ngăn ngừa mụn tái phát. Bởi vì vitamin C có khả năng ức chế sự hình thành cytokine gây viêm như TNF-alfa, IL1, IL6 và IL8 (cytokine chủ đạo trong cơ chế gây mụn trứng cá, trứng cá đỏ). Đồng thời với khả năng thúc đẩy quá trình lành thường, tăng sinh collagen, ngăn ngừa hình thành sắc tố thì vitamin C được dùng để ngăn ngừa hình thành sẹo lõm, tăng sắc tố sau viêm (PIH) do mụn trứng cá để lại.
* Lưu ý: Việc uống vitamin C trị mụn cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả, hạn chế tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, buồn nôn, ợ nóng, đau đầu,…
3. Một số dạng bào chế vitamin C đường uống thông dụng
Vitamin C được sản xuất dưới nhiều dạng bào chế với hàm lượng khác nhau. Trong đó, vitamin C đường uống gồm có 2 dạng phổ biến.
- Viên nang: 500mg/viên
- Dạng lỏng: 500mg/5 ml.
- Dạng sirô: 500mg/ml.
- Viên nén: 100mg/viên, 250mg/viên, 500mg/viên, 1.000mg/viên, 1.500mg/viên.
4. Để giảm mụn cần uống bao nhiêu Vitamin C?
Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà liều lượng sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin C đường uống sẽ khác nhau. Bên cạnh đó, nồng độ vitamin C trong da không tăng thêm khi đạt đến độ bão hòa huyết tương. Do đó việc bổ sung vitamin C qua đường uống chỉ được cho là có hiệu quả nâng cao vitamin C cho da ở những người có nồng độ vitamin C trong huyết tương dưới mức bão hòa.
Vậy nên, bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn chính xác nên uống bao nhiêu vitamin C sẽ giảm mụn hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bạn nên trao đổi với bác sĩ da liễu để biết nên bổ sung bao nhiêu vitamin C mỗi ngày thì giảm mụn.
5. Một số lưu ý khi sử dụng Vitamin C đường uống
Để trị mụn bằng cách uống vitamin C hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Nếu có phản ứng dị ứng khi bổ sung vitamin C đường uống thì bạn nên ngừng và đến gặp bác sĩ để điều trị.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn mắc các bệnh lý như bệnh thận, sỏi thận, rối loạn chuyển hóa di truyền hoặc hút thuốc.
- Đảm bảo uống Vitamin C theo đúng liều lượng, tần suất bác sĩ hướng dẫn để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng kết hợp vitamin C với thuốc khác để tránh các tương tác thuốc gây giảm tác dụng điều trị.
- Không nên ngừng uống vitamin C đột ngột để tránh các tình trạng như mệt mỏi, chảy máu nướu răng, nang lông xuất hiện chấm xanh dương hoặc đỏ.
- Không nên uống vitamin C vào buổi tối vì dễ kích thích não bộ gây nên khó ngủ và tăng nguy cơ tạo sỏi oxalate ở thận.
Hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết được uống vitamin C có trị mụn không. Việc uống vitamin C chỉ hỗ trợ giảm mụn tạm thời, không phải tình trạng mụn nào cũng có thể áp dụng. Hơn nữa, nếu tự ý dùng vitamin C trị mụn bằng đường uống mà không có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Tốt nhất khi bị mụn, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn cách điều trị phù hợp. Ngoài ra, bạn tránh tự tìm cách trị mụn tại nhà vì làm mụn nghiêm trọng, tốn thời gian và tiền bạc.
Điển hình như trường hợp của bạn Huyền Trang (Sinh viên, TP. HCM) tự trị mụn tại nhà, dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc khiến da nổi nhiều mụn ẩn và mụn mủ. Mụn bùng phát không chỉ khiến Trang cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp mà còn đau rát, khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.
May mắn biết đến O2 SKIN – Phòng khám Da liễu tiên phong trị mụn chuẩn Y khoa uy tín với hơn 9 năm kinh nghiệm và 480.000+ khách hàng điều trị thành công. Đến đây, bạn Trang được thăm khám trực tiếp cùng đội ngũ bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn nên chẩn đoán đúng tình trạng và nguyên nhân bị mụn.
Dựa vào kết quả, bác sĩ được tư vấn phác đồ điều trị cá nhân hóa gồm lấy nhân mụn, chiếu ánh sáng sinh học và đắp mặt nạ kết hợp cùng thuốc uống. Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn bạn Trang chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học. Sau khoảng 2 tháng kiên trì điều trị theo phác đồ, làn da của bạn Trang đã cải thiện khoản 90%.
Cụ thể, da không còn bị mụn ẩn, mụn mủ và vết thâm mụn mờ đáng kể. “Điều khiến em hài lòng nhất ở O2 SKIN chính là đội ngũ bác sĩ tận tình, thấu hiểu tâm lý khách hàng. Bên cạnh đó, phòng khám còn có nhiều chương trình khuyến mãi dành cho học sinh – sinh viên. Ngoài ra, nhân viên O2 SKIN cũng rất tận tâm, nhẹ nhàng và vui tính tạo cho em cảm giác thoải mái khi điều trị” – Bạn Huyền Trang chia sẻ.
6. Câu hỏi thường gặp
6.1. Thời điểm uống vitamin C tốt nhất là khi nào?
Thời gian tốt để uống vitamin C là khi bạn đang đói bụng. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn nên uống 30 phút trước khi ăn hoặc hai giờ sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ vitamin C tối ưu.
6.2. Ngoài đường uống, có thể bổ sung vitamin C trị mụn bằng cách nào?
Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây và rau củ như loại như ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, cà chua, trái cây họ cam quýt. Hoặc các mỹ phẩm chăm sóc da chứa vitamin C như nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, serum,…
6.3. Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?
Uống vitamin C mỗi ngày có tốt hay không còn phụ thuộc vào nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn tần suất, liều lượng uống vitamin C chi tiết, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
