Ăn bơ có nổi mụn không? Những lưu ý khi ăn bơ

Bơ là loại trái cây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có làn da. Tuy nhiên, không ít bạn e ngại ăn nhiều bơ có thể gây nổi mụn. Vậy ăn bơ có nổi mụn không? Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu giải đáp chi tiết nhé!

1. [Giải đáp] Ăn bơ có nổi mụn không?

Bơ (Persea americana) là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ. Với thành phần giàu chất xơ, giàu chất béo cũng như các loại vitamin E, kali, vitamin C, vitamin K… quả bơ rất có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da. Nhờ vậy, việc tiêu thụ và bổ sung bơ vào quy trình chăm sóc da đã trở nên phổ biến.

Tuy nhiên, có nhiều bạn e ngại việc ăn quá nhiều bơ sẽ nổi mụn. Trên thực tế, ăn bơ không chỉ không nổi mụn mà còn giúp bạn tránh các vấn đề như lão hóa và thâm. Bên cạnh đó, bơ còn được xem là thực phẩm lành tính, không gây ra dị ứng với đại đa số mọi người. Trong trường hợp dị ứng thì phản ứng có thể khác nhau ở mỗi người.

Chưa có nghiên cứu nào trực tiếp cho thấy bơ là nguyên nhân gây mụn.

2. Những lợi ích của bơ đối với làn da 

Dưới đây là một số công dụng của quả bơ đối với sức khỏe làn da mà bạn nên biết:

2.1. Ăn bơ hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn

Trong quả bơ có chứa dưỡng chất acid lauric có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp vết mụn giảm sưng viêm hiệu quả. Hơn nữa, axit béo Omega-3 và các chất dinh dưỡng khác trong bơ giúp cân bằng dầu trên da, từ đó hạn chế mụn tiến triển nặng cũng như nổi mụn mới. 

2.2. Làm dịu và chữa lành tổn thương da

Hàm lượng lipid cao trong quả bơ giúp làm dịu làn da bị viêm. Trong khi đó, chất chống oxy hóa của quả bơ giúp bảo vệ các tế bào bị tổn thương, từ đó làm giảm nguy cơ viêm. Ngoài ra, một số nghiên cứu chó thấy những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm đều màu da, từ đó giảm tình trạng thâm, nám.

2.3. Bảo vệ làn da khỏi tia UV

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa, thậm chí gây ra ung thư da. Tuy nhiên, nếu bổ sung quả bơ sẽ giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Bởi vì vitamin E, B3, carotenoid và axit béo omega trong quả bơ giúp làm dịu và phục hồi làn da khỏi những tổn thương do bức xạ UV gây ra.

Bên cạnh đó, vitamin C của quả bơ cũng giúp da tăng sinh collagen, từ đó tái tạo cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa có khả năng xoa dịu làn da cháy nắng, đồng thời giảm bớt triệu chứng cháy nắng như mẩn đỏ, kích ứng.

2.4 Giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da

Dầu quả bơ giàu chất béo tạo hàng rào bảo vệ vững bền cho da, giúp hạn chế mất độ ẩm và giữ da luôn mịn màng. Ngoài ra, vitamin E từ dầu bơ còn hỗ trợ chống lại các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen để phục hồi da mới. Qua đó, làn da của bạn trở nên mịn màng, trắng sáng giảm các dấu hiệu lão hóa như da chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn,…

Bổ sung quả bơ mỗi ngày giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, khỏe đẹp từ bên trong.

3. Một số điều cần lưu ý gì khi ăn bơ?

Tuy bơ mang đến nhiều lợi ích tốt, nhưng bạn vẫn nên chú ý một số điều dưới đây khi sử dụng:

• Chọn mua quả bơ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng, an toàn cho sức khỏe.
• Hạn chế ăn bơ với nhiều sữa, đường vì các thành phần này sẽ làm mụn trứng cá tiến triển trầm trọng hơn.
• Không tiếp tục ăn bơ nếu bị có dấu hiệu dị ứng như nổi mụn trứng cá, ngứa, đỏ da và chàm. Nếu các triệu chứng tiến triển nghiêm trọng, kéo dài thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
• Quả bơ chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh. Do đó, quả bơ là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của phụ nữ đang cho con bú.
• Một số nhóm người hạn chế hoặc tránh ăn bơ hoàn toàn gồm có: Người bị bệnh về đường ruột, gan; người dị ứng với các hợp chất của bơ, người đang sử dụng thuốc chống viêm, chống đông máu.
• Không ăn bơ cùng đồ lạnh, dưa hấu, thực phẩm nhiều chất béo (cá béo, phô mai,…) vì có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp băn khoăn ăn bơ có nổi mụn không. Nhìn chung, chưa có nghiên cứu nào trực tiếp cho thấy bơ là nguyên nhân gây mụn. Tuy nhiên, nếu bạn bị nổi mụn khi ăn bơ, điều này có thể xuất phát từ những nguyên nhân dị ứng. Tốt nhất bạn nên thăm khám ở cơ sở da liễu uy tín để được bác sĩ da liễu tư vấn giải pháp điều trị, chăm sóc da phù hợp, tránh để tình trạng nghiêm trọng hơn.

Đến O2 SKIN, bạn được thăm khám da trực tiếp với bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm đảm bảo xác định chính xác nguyên nhân gây mụn. Nếu nguyên nhân gây mụn không phải do dị ứng, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị chuẩn Y khoa phù hợp với tuýp da và tình trạng mụn của bạn. Điều trị theo liệu trình tại O2 SKIN, bạn an tâm làn da sạch mụn, sáng khỏe và mịn màng nhờ:

• 100% bác sĩ da liễu O2 SKIN đều được đào tạo chuyên sâu, có chứng chỉ hành nghề và dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực thăm khám và điều trị mụn. Qua đó, đảm bảo tư vấn phác đồ điều trị mụn hiệu quả ngay từ ban đầu, giúp bạn sớm lấy lại làn da sạch mụn, mịn màng.
• Quy trình điều trị mụn chuẩn Y khoa được thực hiện bởi bác sĩ/điều dưỡng viên có kinh nghiệm đảm bảo an toàn. Đồng thời, trang thiết bị và dụng cụ điều trị hiện đại, được vô trùng – vô khuẩn giúp tránh lây nhiễm chéo các bệnh về da. 
• Các sản phẩm sử dụng trong quy trình điều trị mụn tại O2 SKIN đều là dược mỹ phẩm chính hãng đã được kiểm định an toàn, lành tính. Nhờ đó, hỗ trợ điều trị mụn, sẹo rỗ, tham mụn,… hiệu quả, an toàn cho mọi loại da.
• O2 SKIN cam kết tư vấn chi phí peel da điều trị mụn trung thực, được công khai rõ ràng và không chèo kéo khách hàng mua thêm dịch vụ không cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể thanh toán theo từng lần điều trị để có trải nghiệm trị mụn thoải mái hơn.

Đội ngũ bác sĩ O2 SKIN trực tiếp thăm khám và tư vấn phác độ trị mụn đúng hướng ngay từ đâu, giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian và chi phí.

Yêu Cầu Gọi Lại Tư Vấn

4. Câu hỏi thường gặp

4.1. Ăn bao nhiêu quả bơ là đủ?

Để để tránh dư calo, một số chuyên gia cho rằng bạn chỉ nên ăn 1 quả bơ/ngày và chia đôi cho 2 buổi. Vì một quả bơ chứa 200 – 250 calo, gồm 20 gam chất béo. Nếu lạm dụng ăn quá nhiều bạn có thể tăng cân nhanh.

4.2. Nên làm gì khi bị nổi mụn do ăn bơ?

Nếu bị nổi mụn sau khi ăn bơ thì có thể bạn đã dị ứng với hợp chất của trong loại quả này. Lúc này, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và hướng dẫn cách xử lý kịp thời.

4.3. Ngoài ăn trực tiếp, còn có thể dưỡng da với bơ bằng cách nào?

Ngoài ăn bơ trực tiếp, có thể kết hợp bơ cùng mật ong, sữa chua,… để dưỡng da. Nếu bị nổi mụn trong thời gian sử dụng bơ thì bạn nên ngưng sử dụng, sau đó đến gặp bác sĩ để kiểm tra và chỉ định hướng khắc phục kịp thời.