Khi làn da đang bị mụn, ngoài cách chăm sóc da ra thì nhiều người cũng chọn cách bổ sung thêm vitamin để da nhanh hồi phục. Vậy da đang bị mụn nên uống vitamin gì và cách bổ sung vitamin như thế nào cho an toàn? Hãy cùng O2 SKIN tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!
Để hỗ trợ trị mụn, nhiều người lựa chọn cách bổ sung vitamin đường uống.
Đang bị mụn nên uống vitamin gì để phục hồi da?
Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn có thể cân nhắc bổ sung để giảm mụn, da nhanh phục hồi:
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin B2
1. Vitamin D
Vitamin D có thể ức chế sự biệt hóa Th17 do C. acnes gây ra. Không chỉ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng của da, Vitamin D còn ức chế sự tăng sinh của tế bào bã nhờn. Vì thế, sử dụng vitamin này có thể cải thiện mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và làm giảm các dấu hiệu viêm.
Theo đó bạn có thể dùng viên nang mềm, viên nén vitamin D3 (dạng hoạt động tốt hơn D2) để giúp ngăn ngừa hình thành mụn. Ngoài ra, vitamin D cũng có thể nhận được từ ánh nắng mặt trời, qua các loại thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích), lòng đỏ trứng, gan động vật, nấm, sữa,….
2. Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm sưng viêm, làm dịu da và ngăn ngừa hình thành mụn. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng sửa chữa tế bào, củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mất nước và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Bởi nếu da quá khô có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ nổi mụn.
Hiện nay có các bào chế dạng uống của vitamin E như viên nang mềm, viên nén để bạn có thể bổ sung nhằm hỗ trợ giảm mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, nguồn thực phẩm chứa vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt, quả bơ,… cũng là lựa chọn không thể bỏ qua nếu bạn muốn bổ sung vitamin E một cách tự nhiên và an toàn.
Da bị mụn nên uống vitamin gì? Viên uống vitamin E giúp chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn ngừa sẹo, dưỡng ẩm da.
3. Vitamin A
Vitamin A có tác dụng điều chỉnh quá trình sừng hóa của tế bào da, giúp ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó cũng giúp giảm sản xuất bã nhờn, giảm viêm và kích thích sản xuất collagen, giúp da phục hồi sau mụn. Đồng thời, vitamin A còn kích thích sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da, hỗ trợ làm mờ sẹo mụn, cải thiện kết cấu da và ngăn ngừa lão hóa.
Để bổ sung vitamin A, bạn có thể sử dụng các sản phẩm viên nang, viên nén hoặc vitamin A dạng lỏng thuộc các thương hiệu uy tín. Nếu muốn dung nạp vitamin A tự nhiên, bạn hãy chọn các thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa,…
4. Vitamin C
Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường và quá trình viêm do mụn. Tính acid trong nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương da. Hơn nữa, vitamin C còn ức chế melanin, thúc đẩy sản xuất collagen, giúp làm mờ thâm sẹo mụn và da thêm săn chắc.
Theo đó, vitamin C được bào chế dạng đường uống qua các sản phẩm như viên nang, viên nén, siro để bạn có đa dạng lựa chọn bổ sung. Ngoài ra, vitamin C còn được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi, quýt), ổi, kiwi…
Vitamin C giúp giảm viêm, mờ thâm, ích thích collagen và tăng cường miễn dịch hiệu quả.
5. Da bị mụn nên uống vitamin gì? – Vitamin PP (vitamin B3)
Vitamin B3 đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, giúp giảm mẩn đỏ, sưng và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá. Bên cạnh đó, vitamin này còn giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn, chất nhờn do da sản xuất, đồng thời tăng cường chức năng của hàng rào bảo vệ da để giảm nguy cơ xuất hiện mụn.
Không chỉ giúp giảm và phòng ngừa tình trạng mụn, vitamin PP còn có thể làm mờ thâm mụn hiệu quả. Cụ thể, vitamin PP giúp làm đều màu da, giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tình trạng tăng sắc tố do mụn.
Lưu ý: Trước khi sử dụng các loại vitamin trên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo uống đúng loại, đúng liều lượng, qua đó mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, làn da.
Các biện pháp hỗ trợ giảm mụn tại nhà
Ngoài việc cần biết bị mụn nên uống vitamin gì, để hỗ trợ giảm mụn hiệu quả bạn có thể áp dụng một số cách sau:
- Dùng thuốc trị mụn dạng bôi hoặc uống nhưng cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ.
- Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da, không chà xát mạnh. Rửa mặt 2 lần/ngày, buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần để ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông.
- Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, kể cả da dầu, để cân bằng độ ẩm và bảo vệ hàng rào tự nhiên của da.
Bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày để da luôn mềm mịn, hạn chế khô căng khiến da dễ kích ứng.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên hàng ngày, kể cả khi trời âm u, để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sẹo thâm.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau củ quả, trái cây tươi, hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, đường, sữa.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và duy trì độ ẩm cho da.
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo da.
- Không tự ý nặn mụn bằng tay, dụng cụ không sạch bởi có thể làm tổn thương da.
Khi nào TPCN vitamin không phải là giải pháp ưu tiên cho mụn?
Nguyên nhân hình thành mụn rất phức tạp và đa dạng, có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như di truyền, nội tiết tố, chế độ ăn uống, vệ sinh da, stress,… Viên uống bổ sung vitamin chỉ mang lại hiệu quả cho trường hợp mụn nhẹ, hoặc khi da vừa trải qua quá trình điều trị mụn, giúp da phục hồi nhanh và khỏe mạnh.
Tuy nhiên, với một số người, mụn xuất phát từ nhiều nguyên nhân kết hợp, cần có những phương pháp điều trị chuyên sâu hơn. Khi gặp tình trạng mụn dai dẳng, bạn nên thăm khám da liễu để xác định chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp, hiệu quả.
|
O2 SKIN – Điều trị mụn chuẩn Y khoa, da mịn màng không còn xa Các bác sĩ O2 SKIN luôn đảm bảo thăm khám cẩn thận để tìm ra đúng nguyên nhân, tư vấn phác đồ trị mụn cá nhân hóa giúp mang lại kết quả điều trị tích cực. Tùy vào từng tình trạng mụn, bác sĩ sẽ kết hợp các phương pháp như Peel da, Laser, Chiếu ánh sáng sinh học,… để nâng cao hiệu quả, rút ngắn thời gian điều trị. Đồng thời hướng dẫn cách chăm sóc da tại nhà và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, sử dụng viên uống vitamin (nếu cần) để giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe lâu dài.
Nụ cười rạng rỡ của nhiều khách hàng khi điều trị mụn thành công là niềm tự hào của O2 SKIN. >> Nhanh chóng liên hệ O2 SKIN ngay để đặt hẹn khám da, điều trị mụn sớm, lấy lại sự tự tin bạn nhé! |
Bài viết đã giải đáp thắc bị mụn nên uống vitamin gì. Theo đó bạn nên bổ sung vitamin A, B2, C, D, E để hỗ trợ điều trị mụn, giúp da sáng khỏe hơn. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sử dụng vitamin dạng uống an toàn và hiệu quả bạn nhé!
