Thoa kem chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng vào buổi sáng, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại tia UV – nguyên nhân dẫn đến tình trạng sạm nám, tàn nhang, thậm chí ung thư da. Tuy nhiên, bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ và khi nào nên bôi lại? Tất cả vấn đề trên sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Tìm hiểu ngay!
Bôi kem chống nắng đủ liều lượng giúp bảo vệ da hiệu quả trước tia UV.
3 nguy cơ khi bôi kem chống nắng sai liều
Kem chống nắng là sản phẩm chứa những hoạt chất hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV. Thế nhưng nếu bôi kem chống nắng không đúng liều lượng có thể dẫn đến tác hại như:
- Giảm hiệu quả bảo vệ da: Bôi kem chống nắng không đủ liều lượng sẽ làm giảm khả năng bảo vệ da dưới tia UV, tăng nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da.
- Khả năng gây bít tắc lỗ chân lông: Lớp kem chống nắng quá dày không chỉ dễ gây cảm giác bí bách, nặng mặt, mà còn có thể làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt là với da dầu, da bị mụn.
- Bôi nhiều kem chống nắng gây lãng phí tiền bạc: Bôi quá nhiều kem chống nắng không mang lại hiệu quả bảo vệ da cao hơn mà chỉ gây lãng phí sản phẩm. Với mức chi tiêu trung bình cho kem chống nắng, việc bôi dư thừa có thể khiến sản phẩm nhanh hết, khiến bạn tốn thêm một khoảng nhỏ hàng tháng.
Việc sử dụng kem chống nắng không đủ liều lượng có thể làm giảm khả năng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, gây cháy nắng.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Dưới đây là liều lượng kem chống nắng bạn nên sử dụng hàng ngày để bảo vệ da tối ưu. Cụ thể là:
Kem và sữa chống nắng dạng bôi
Đối với người lớn, liều lượng kem/sữa chống nắng khuyến cáo là 35ml (khoảng 7 thìa cà phê) cho toàn bộ cơ thể. Trong đó, mỗi bộ phận trên cơ thể như mặt (bao gồm cả cổ và tai), cánh tay, chân… sẽ cần khoảng 5ml kem chống nắng (khoảng 1 thìa cà phê). Bạn nên tán đều kem chống nắng để các hoạt chất thẩm thấu sâu vào trong da, tăng hiệu quả bảo vệ và không gây nhờn rít.
Kem chống nắng dạng xịt
Đối với kem chống nắng dạng xịt, bạn cũng cần đảm bảo xịt đủ 29,57ml (1 ounce) kem chống nắng ở tất cả các vị trí tiếp xúc với mặt trời như tay, chân, mặt, cổ,… Theo Học Viện Da Liễu Hoa Kỳ, bạn nên xịt kem chống nắng tất cả bộ phận tiếp xúc với mặt trời đến khi da sáng bóng hoặc có thể xịt từng vùng trên cơ thể trong 6 giây.
Dưới đây là bảng liều lượng kem chống nắng cho từng loại kem và bộ phận cơ thể mà bạn có thể tham khảo:
| Loại kem chống nắng | Mặt và cổ | Toàn thân |
| Dạng sữa | 5ml. | 30ml. |
| Dạng kem | 5ml. | 30ml. |
| Dạng xịt | 1,14ml | 28,43ml |
Cách đo lượng kem chống nắng cần bôi
Để có thể định lượng được bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
- Sử dụng thìa cà phê: Bạn có thể sử dụng 1 thìa cà phê cho mặt và cổ. Cùng với đó, sử dụng 1 thìa cà phê kem chống nắng mỗi cánh tay, chân, lưng, bụng,…
- Đo lường kem chống nắng bằng ngón tay: Bạn có thể ước lượng kem chống nắng bằng các đốt ngón tay. Đối với mặt và cổ, bạn lấy một phần kem chống nắng bằng 3 đốt ngón tay giữa.
- Đo lượng kem bằng ly thủy tinh: Để thoa đủ kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể, bạn đổ đầy kem trong một ly thủy tinh nhỏ.
- Đổi sang ml hoặc gam: Khi quy đổi lượng kem chống nắng qua đơn vị là ml hoặc gam, bạn có thể lấy số ounce/0,035195 và sau đó lấy lượng kem phù hợp.
Bạn có thể sử dụng ngón tay, thìa cà phê, ly thủy tinh,… để đo lượng kem chống nắng cần sử dụng.
Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?
Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 giờ một lần để có hiệu quả bảo vệ da tối ưu. Dưới đây là một số trường hợp bạn nên bôi lại kem chống nắng trong ngày:
- Những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nên bôi lại kem chống nắng ít nhất 2 giờ/lần.
- Nếu bạn bơi lội, chạy bộ,… hoặc tham gia các hoạt động ra nhiều mồ hôi thì nên bôi lại kem chống nắng ngay sau khi hoạt động (kể cả khi sản phẩm chống nắng có khả năng chống nước).
- Bôi lại kem chống nắng ngay sau khi lau khô người bằng khăn.
Cách bôi kem chống nắng đúng, tăng hiệu quả bảo vệ da
Để bôi kem chống nắng đúng, bạn thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Bạn rửa sạch mặt sau khi ngủ dậy để loại bỏ dầu thừa, dưỡng chất chăm sóc da ban đêm.
- Bước 2: Sau đó, thấm khô mặt rồi thoa kem chống nắng ở các vùng trên mặt gồm trán, hai má, mũi, cằm, cổ, sau tai.
- Bước 3: Dùng tay vỗ nhẹ để kem thẩm thấu đều vào da và đợi khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài.
Sau khi rửa sạch mặt, bạn chấm kem chống nắng đều trên mặt và dùng tay vỗ nhẹ để kem thẩm thấu vào da.
Ngoài ra, nếu cần bôi kem chống nắng lại trong ngày bạn có thể thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn lau mặt bằng toner.
- Bước 2: Bạn rửa sạch tay, lấy lượng kem chống nắng vừa đủ.
- Bước 3: Sau đó thoa đều lên mặt rồi vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm vào da.
- Bước 4: Đợi khoảng 30 phút rồi mới đi ra ngoài trời.
Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng
Để đảm bảo kem chống nắng hoạt động hiệu quả trên da, khi sử dụng bạn nên lưu ý một số điểm sau:
- Lựa chọn kem chống nắng phù hợp: Bạn nên chọn sản phẩm kem chống nắng phổ rộng, có khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB. Ngoài ra, bạn cần chọn kem chống nắng phù hợp với loại da, như da dầu thì ưu tiên chọn sản phẩm có thành phần kiềm dầu, hay da khô có thành phần dưỡng ẩm.
- Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 – 20 phút: Điều này giúp kem có thời gian thấm vào da, tối ưu hiệu quả bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời. Nếu bạn ra ngoài ngay sau khi thoa kem chống nắng, kem chưa kịp thẩm thấu vào da có thể dễ dàng bị khẩu trang, kính mát, mũ áo khoác, mồ hôi,… làm trôi đi, ảnh hưởng đến độ hiệu quả.
- Bôi kem chống nắng ở mọi vùng da tiếp xúc với mặt trời: Bạn nên thoa kem chống nắng toàn bộ các vùng da không được quần áo che chắn như cổ, bàn chân, tay,… khi ra đường.
- Cần bôi kem chống nắng trước khi trang điểm: Nếu bạn cần trang điểm thì nên bôi kem chống nắng trước. Sau đó đợi kem chống nắng thấm vào da mới thực hiện các bước trang điểm tiếp theo.
- Luôn dùng phương tiện chống nắng vật lý khi ra ngoài: Khi hoạt động ngoài trời, sử dụng kem chống nắng không chỉ là cách bảo vệ da duy nhất. Theo đó, bạn nên sử dụng thêm áo dài tay, quần dài, tất chân, bao tay,… để bảo vệ mọi vùng da, đặc biệt vào thời gian tia UV mạnh nhất là 10 giờ – 16 giờ.
- Tẩy trang kỹ sau khi dùng kem chống nắng: Vào mỗi buổi tối, bạn nên chú ý tẩy trang để làm sạch toàn bộ kem chống nắng, bụi bẩn, dầu nhờn trên da. Điều này đảm bảo làn da sạch sẽ, không bị bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn.
- Bôi kem chống nắng kể cả khi trời không nắng: Dù thời tiết âm u thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng bởi vì tia UV vẫn hoạt động và có thể gây hại cho da.
Đối với làn da mụn, nếu bạn không biết nên thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ và lựa chọn sản phẩm nào phù hợp với làn da, hạn chế tình trạng mụn nặng hơn thì bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn chi tiết.
Tại phòng khám O2 SKIN, các bác sĩ da liễu sẽ thăm khám da cẩn thận và xây dựng phác đồ điều trị mụn cá nhân hóa. Đồng thời tư vấn cho bạn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp như sữa rửa mặt, kem dưỡng, kem chống nắng… và cách sử dụng đúng để kiểm soát mụn hiệu quả, ngăn ngừa mụn tái phát.
Liên hệ phòng khám O2 SKIN ngay hôm nay để đặt lịch hẹn thăm khám trực tiếp cùng bác sĩ da liễu, tìm ra cách trị mụn hiệu quả và lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.
Đến với O2 SKIN, bạn sẽ được các bác sĩ da liễu thăm khám, tư vấn liệu trình điều trị mụn và chăm sóc da tại nhà chi tiết, phù hợp với làn da.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ. Nếu bạn bôi kem chống nắng không đúng liều lượng, không đúng cách trong thời gian dài có thể gây tác hại xấu đối với làn da. Do vậy hãy chú ý cách chọn kem chống nắng và các lưu ý khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả nhé.
