Thức khuya có nổi mụn không là một trong những vấn đề lớn mà nhiều bạn quan tâm. Hiểu được điều này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc này. Đồng thời hướng dẫn bạn cách xử lý tình trạng nổi mụn do thức khuya hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Với da, sự thay đổi nhiệt độ, độ pH, chức năng hàng rào bảo vệ và mất nước qua biểu bì đã được chứng minh là khác nhau tùy thuộc vào thời gian trong ngày. Cụ thể, sự mất nước của da diễn ra mạnh nhất vào ban đêm, nhưng lại tối thiểu vào buổi sáng. Chức năng hàng rào bảo vệ da suy yếu hơn vào buổi tối. Nhiệt độ da cao vào ban đêm có thể gây ngứa, tình trạng này còn trầm trọng hơn vào cuối buổi chiều và buổi tối.
Có thể thấy, buổi tối là thời gian da mất nhiều nước, suy giảm hàng rào bảo vệ và tăng nhiệt độ da. Lúc này, bạn cần ngủ đủ giấc, đúng giờ để nâng cao chất lượng giấc ngủ nhằm kiểm soát tốt các hiện tượng này. Ngược lại, nếu bạn thức khuya sẽ khiến các tình trạng trên diễn ra nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến làn da như:
- Da bị khô, bong tróc, sần sùi và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân từ môi trường.
- Làn da nổi nhiều mụn trứng cá, đặc biệt là khu vực dưới cằm và quanh miệng.
- Da xuất hiện dấu hiệu lão hóa như thiếu độ đàn hồi, chảy xệ, xỉn màu, thậm chí là xuất hiện nám và tàn nhang.
2. Thức khuya có nổi mụn không?
Hiện nay, nhiều bạn băn khoăn việc thức khuya có mọc mụn không? Câu trả lời là Có. Theo một số nghiên cứu thì thức khuya và mụn trứng cá có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Cụ thể:
- Thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hồi phục sức khỏe về cả tinh thần và thể chất, trong đó có làn da. Điều này làm hàng rào bảo vệ da suy yếu, tạo cơ hội cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và hình thành mụn.
- Tình trạng mệt mỏi khi thức khuya sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn, tuyến thượng thận tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng cortisol – kích thích tiết dầu xung quanh nang lông hoạt động mạnh. Tình trạng này tạo điều kiện cho bụi bẩn, bã nhờn,… tích tụ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành nhân mụn.
Khi thức khuya, nội tiết tố sẽ thay đổi khiến da tiết nhiều dầu nhờn làm bít tắc lỗ chân lông và gây nổi mụn ở mũi, cằm, trán,…
3. Cách khắc phục tình trạng nổi mụn do thức khuya
Để xử lý mụn do thức khuya gây ra, bạn có thể áp dụng các cách sau:
3.1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Để cải thiện tình trạng mụn bạn nên ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya. Theo đó, bạn hãy cố gắng hoàn thành công việc, không sử dụng các thiết bị điện tử để chuẩn bị cho việc ngủ vào 22 giờ – 23 giờ. Đồng thời, bạn cần đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, giảm stress và cân bằng hormone cortisol – nguyên nhân gây ra mụn.
3.2. Vệ sinh da kỹ lưỡng trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn nên tẩy trang và rửa mặt cẩn thận để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn để tránh bít tắc lỗ chân lông gây nổi mụn. Lưu ý, bạn nên chọn nước tẩy trang, sữa rửa mặt dịu nhẹ, không tùy tiện dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc, chứa xà phòng, thương hiệu vì có thể khiến da bị kích ứng và tổn thương.
3.3. Đảm bảo chăn gối sạch sẽ
Khi thức khuya, da tăng tiết bã nhờn nhiều nên chăn gối bẩn sẽ làm da dễ nhiềm trùng. Đồng thời, sự ma sát tại chỗ của da và bề mặt chăn gối có thể làm tổn thương da. Do đó, để loại bỏ nguyên nhân gây mụn này bạn nên thay chăn 1 tuần/lần, vỏ gối 1 – 2 lần/tuần, giặt sạch và phơi nơi khô thoáng. Đặc biệt, bạn không dùng chăn gối ẩm ướt, tránh sử dụng bột giặt có hương thơm nhân tạo, tính tẩy rửa quá mạnh,… để hạn chế nguy cơ kích ứng da.
3.4. Chế độ ăn khoa học
Để cải thiện tình trạng nổi mụn do thức khuya, bạn cũng nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Theo đó, bạn nên duy trì chế độ ăn uống nhiều rau quả, bổ sung đầy đủ khoáng chất và uống từ 2 đến 3 lít nước lọc một ngày. Bên cạnh đó, bạn nên tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa caffeine, có cồn,… vì sẽ khiến tình trạng mụn tiến triển nghiêm trọng.
Ngoài tự điều chỉnh sinh hoạt, chăm sóc da tại nhà, bạn nên đến cơ sở da liễu uy tín để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây mụn và tư vấn phác đồ điều trị thích hợp.
Tự hào là phòng khám tiên phong điều trị mụn chuẩn Y khoa được đông đảo khách hàng tin chọn, O2 SKIN quy tụ hơn 30 bác sĩ da liễu giỏi, giàu kinh nghiệm, đã điều trị thành công cho nhiều ca mụn từ đơn giản đến phức tạp. Đảm bảo tư vấn phác đồ điều trị chuẩn Y khoa phù hợp với tình trạng mụn, loại da,… của bạn nhằm đạt hiệu quả tối ưu ngay từ đầu.
100% bác sĩ da liễu tại O2 SKIN giỏi chuyên môn, có kinh nghiệm nhiều năm trong việc chẩn đoán và lập phác đồ phù hợp và hiệu quả.
Dựa vào tình trạng da, bác sĩ O2 SKIN có thể kết hợp thuốc uống, thuốc bôi cùng các liệu pháp hiện đại như như peel da, chiếu IPL,… Đồng thời, bác sĩ còn linh hoạt điều chỉnh lộ trình điều trị tùy vào khả năng đáp ứng. Qua đó giúp quá trình điều trị mụn do thức khuya của bạn diễn ra thuận lợi, đạt hiệu quả cao hơn.
Hơn nữa, bạn còn có thể cùng bác sĩ trao đổi để thống nhất phác đồ điều trị đúng cách ngay từ ban đầu. Nhờ đó, bạn có thể tiết kiệm tối đa chi phí và thời gian nhưng vẫn điều trị và ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.
Với những ưu điểm trên, có hơn 489.000 khách hàng đến O2 SKIN điều trị mụn và đều hài lòng về kết quả cuối cùng. Điển hình như:
– Bạn Lê Hồng Bảo Minh (Sinh viên, TP. Thủ Đức) từng bị nhiều mụn viêm, mụn đầu đen, mụn ẩn ở trán, cằm và hai bên má suốt 2 – 3 năm do thức khuya và chăm sóc da không đúng cách. Nhờ bạn bè giới thiệu,
Bảo Minh đến O2 SKIN để thăm khám và điều trị theo phác đồ chuẩn Y khoa gồm thuốc bôi thoa, lấy nhân mụn, đắp mặt nạ, chiếu ánh sáng sinh học, điện di và peel da. Sau khi điều trị, tình trạng mụn ẩn, mụn viêm mụn đầu đen của Bảo Minh đã thuyên giảm tầm 80% so với trước. Có làn da đẹp, Bảo Minh cảm thấy tự tin và vui vẻ hơn trong cuộc sống.
– Bạn Phạm Tuấn Huy (Sinh viên, TP. Thủ Đức) từng trăn trở rất nhiều về tình trạng mụn đầu đen, mụn ẩn ở hai bên má do thói quen thức khuya và cạy mụn bằng tay. Nhưng chỉ sau 2 tháng điều trị tại O2 SKIN với phác đồ chuẩn Y khoa, làn da của Tuấn Huy đã giảm mụn viêm, mụn ẩn đáng kể. Hơn nữa, da cũng trở nên sáng khỏe và hồng hào giúp Tuấn Huy thêm phần tự tin hơn.
>> Nếu bị nổi mụn do thức khuya, bạn đừng ngần ngại liên hệ O2 SKIN để thăm khám và điều trị cùng đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm!
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc thức khuya có nổi mụn không. Nhìn chung, thức khuya là thói quen xấu không chỉ gây hại cho làn da mà còn khiến sức khỏe của bạn giảm sút. Do đó, để da luôn sạch mụn, sáng khỏe cũng như cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống thì bạn nên ngủ đúng giờ và đủ giấc. Ngoài ra, nếu da bị mụn do thức khuya thường xuyên thì bạn nên đến phòng khám da liễu uy tín để bác sĩ thăm khám và tư vấn cách điều trị hiệu quả nhé!
4. Câu hỏi thường gặp
4.1. Thức khuya có nổi mụn ẩn không?
Câu trả lời là Có. Theo đó, khi thức khuya tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, tiết nhiều dầu khiến lỗ chân lông bít tắc và hình thành mụn ẩn ở má.
4.2. Thức khuya nổi mụn ở đâu?
Thông thường, nếu thức khuya thì mụn sẽ nổi nhiều ở khu vực trán, má, lông mày, cằm, mũi, quanh miệng, quai hàm,… Đồng thời, các loại mụn nổi do thức khuya bao gồm mụn viêm, mụn đầu đen, mụn bọc,…
4.3. Ngủ sớm có hết mụn không?
Việc ngủ sớm, vào giấc ngủ sâu trước 23h sẽ đảm bảo được chất lượng giấc ngủ, sức khoẻ được phục hồi, hàng rào bảo vệ da không bị ảnh hưởng. Đồng thời, ngủ sớm cũng giúp giảm những chất tiền viêm và viêm được tiết ra nhiều khi thức khuya, nhờ đó giảm được tình trạng bùng phát mụn trứng cá. Vậy nên, bạn hãy điều chỉnh thời gian ngủ để có làn da sáng khỏe, đầy sức sống nhé!
