Mụn trứng cá là vấn đề thường gặp ở tuổi dậy thì có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như rối loạn quá trình tiết nhờn, quá trình sừng hóa da, mất cân bằng khuẩn chí da,… Việc biết cách skincare sẽ giúp bạn lấy lại được làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trở lại hiệu quả. Vậy hãy cùng tìm hiểu chi tiết các bước skincare cho tuổi dậy thì dưới đây nhé!
1. Chăm sóc da tuổi dậy thì: Liệu có cần thiết?
Nhiều người nghĩ rằng mụn dậy thì sẽ tự hết khi bước qua giai đoạn này, nên không cần phải chăm sóc da và sử dụng nhiều mỹ phẩm bởi có thể khiến tình trạng mụn thêm nghiêm trọng. Tuy nhiên, quan điểm này có thể chưa đúng.
Các thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng mụn dậy thì. Tùy vào tình trạng mụn, cơ địa của mỗi người mà mụn trứng cá có thể tự hết hoặc không. Cụ thể, đối với người có tình trạng mụn nhẹ và có cách chăm sóc da khoa học thì mụn sẽ tự giảm dần. Còn đối với người có tình trạng mụn nặng mà không chăm sóc và bảo vệ da đúng cách thì mụn có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành, thậm chí còn để lại một số biến chứng như thâm, sẹo, rỗ trên da.
Chính vì vậy, việc hiểu rõ các bước chăm sóc da ở tuổi dậy thì là điều cần thiết để bạn ngăn ngừa tình trạng mụn tiến triển nặng hơn, ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da bạn.
Mụn dậy thì khiến nhiều bạn trẻ lo lắng, tuy nhiên chỉ cần biết cách chăm sóc da hiệu quả là bạn cũng có thể kiểm soát được tình trạng này.
2. Để skincare hiệu quả, bạn cần phân biệt được các loại da
Việc “lắng nghe” làn da, biết mình thuộc loại da nào sẽ giúp bạn tìm được phương pháp chăm sóc da phù hợp. Da được chia thành thành 5 loại gồm da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm và da thường. Cụ thể là:
- Da dầu: Da thường bóng nhờn, đặc biệt là vùng chữ “T” (trán, mũi, cằm), có lỗ chân lông lớn và dễ bị bít tắc lỗ chân lông do nhờn.
- Da khô: Thường gặp các biểu hiện như căng, khô, dễ bong tróc, đóng vảy hoặc xuất hiện các vết nứt, nếp nhăn trên bề mặt da. Da khô thường dễ trở nên nhạy cảm, dễ dị ứng với các yếu tố môi trường xung quanh.
- Da hỗn hợp: Đây là sự kết hợp nhiều hơn 1 loại da trên vùng mặt và điển hình của làn da này là sự kết hợp của da khô và da dầu, khi người sở hữu làn da này thường tiết nhiều dầu,nhờn ở khu vực chữ “T”(trán, mũi, cằm) nhưng khô (bình thường) ở vùng chữ “U” (má và xương hàm), cùng với đó là lỗ chân lông to.
- Da nhạy cảm: Dễ bị kích ứng, viêm, ngứa, khô hoặc bị đỏ.
- Da thường: Là trạng thái da lý tưởng khi làn da khá mịn màng, độ ẩm cân bằng. Lỗ chân lông không to. Nếu có mụn thường sẽ biến mất sau thời gian ngắn.
Bạn có thể thực hiện một số bước dưới đây để biết được mình thuộc làn da nào thông qua việc dùng giấy thấm dầu:
- Bước 1: Tẩy trang với nước tẩy trang chuyên dụng và bông tẩy trang. Sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ tất cả các lớp trang điểm, dầu và bụi bẩn.
- Bước 2: Lau khô mặt bằng khăn mềm và để khô tự nhiên trong vòng 1 – 2 tiếng.
- Bước 3: Cắt giấy thấm dầu khoảng 6 – 8 miếng rồi áp vào các vùng gồm 2 bên gò má, trán, cằm và 2 cánh mũi.
- Bước 4: Sau 5 -10 phút lấy giấy ra và xem xét mình thuộc loại da nào theo các tiêu chuẩn sau:
– Da thường: Không thấy dầu hoặc rất ít.
– Da khô: Giấy không có dầu.
– Da dầu: Nhiều dầu thấy rõ.
– Da hỗn hợp: Dầu ở vùng trán, mũi và cằm.
– Da nhạy cảm: Khá khó phân biệt với cách này, vì thế bạn có thể dựa trên các đặc điểm của da như đã nêu ở trên.
3. Các bước skincare cho tuổi dậy thì sáng và tối giúp ngừa mụn
Dưới đây là các bước chăm sóc da (skincare) tuổi dậy thì chi tiết giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá tái phát:
3.1. Bước 1 – Tẩy trang
– Thời điểm thực hiện: Buổi tối trước khi đi ngủ.
– Lợi ích: Tẩy trang giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da, từ đó giúp làn da được làm sạch hiệu quả, lỗ chân lông thông thoáng hơn, cải thiện tình trạng mụn trên da (nếu có).
– Cách chọn sản phẩm: Đối với các bạn trong tuổi dậy thì chỉ nên chọn nước tẩy trang (dầu tẩy trang) có các thành phần dịu nhẹ, lành tính, không chứa cồn và hương liệu.
Tẩy trang là bước không thể thiếu khi bạn có bôi kem chống nắng, thường xuyên trang điểm, đi ngoài đường nhiều,… nhằm loại bỏ các tác nhân gây mụn trên da.
3.2. Bước 2 – Rửa mặt
– Thời điểm thực hiện: Sáng và tối.
– Lợi ích: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt là một trong các bước skincare cho tuổi dậy thì quan trọng. Sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp là sản phẩm giúp làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết…. Mà không gây các tình trạng khô rát, kích ứng trên bề mặt da, từ đó giúp da thông thoáng hơn.
– Cách chọn sản phẩm: Sữa rửa mặt dành cho các làn da tuổi dậy thì nên là những loại có thành phần dịu nhẹ, độ PH thân thiện với làn da (PH=5), đặc biệt là không có hương liệu dễ gây kích ứng với các làn da nhạy cảm. Với làn da nhờn và nhiều mụn, bạn nên ưu tiên chọn sữa rửa mặt có chứa các thành phần có thể hút bã nhờn, bụi bẩn một cách êm dịu như đất sét hoặc các hoạt chất giúp kháng khuẩn, loại tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. So với các thể chất khác, thì các sản phẩm rửa mặt bằng dạng bọt tạo sẵn (foam cleanser) sẽ là một ưu thế cho làn da mụn, nhờ cấu trúc hạt bọt li ti tạo sẵn sẽ giúp đi sâu vào bên trong các lỗ chân lông để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn một cách nhẹ nhàng mà không cần một lực tác động nhiều bên ngoài da. Đặc biệt, với các tình trạng mụn dậy thì nghiêm trọng (mụn mủ, mụn viêm,…) thì bạn nên chọn các sản phẩm rửa mặt bằng nước muối sinh lý.
Lưu ý khi sử dụng nước muối sinh lý để rửa mặt: Nước muối sinh lý có thể gây nên bào mòn da, vì vậy không nên sử dụng quá 2 lần/ngày và cần rửa mặt thật sạch lại bằng nước sau khi sử dụng. Ngoài ra, cần chống nắng kỹ lưỡng để tránh tình trạng sạm da khi sử dụng nước muối sinh lý để rửa mặt.
3.3. Bước 3 – Tẩy da chết
– Thời điểm thực hiện: Buổi tối sau khi rửa mặt, 1 – 2 lần/tuần.
– Lợi ích: Trong các bước skincare tuổi dậy thì, tẩy tế bào chết thường là bước mà nhiều bạn bỏ qua, tuy nhiên đây cũng là bước khá quan trọng. Bởi tẩy da chết sẽ giúp bạn “tổng vệ sinh làn da”, loại bỏ đi lớp tế bào sừng, nhờ đó da được sạch sẽ, hạn chế lỗ chân lông bị bít tắt, giúp ngăn ngừa mụn dậy thì. Đặc biệt, nếu bạn thực hiện bước này định kỳ còn giúp da cải thiện được tình trạng sần sùi, xỉn màu, hỗ trợ các dưỡng chất ở bước sau có thể thẩm thấu sâu vào trong da.
– Cách chọn sản phẩm: Hiện nay có ba loại tẩy tế da chết mà bạn có thể lựa chọn là tẩy da chết vật lý, tẩy tế bào chết hóa học và tẩy tế bào chết sinh học. Tuy nhiên, da nhờn mụn nên chọn loại tẩy tế bào chết nào? Tẩy tế bào chết hóa học BHA – beta hydroxy acid phù hợp với các loại da nhờn mụn, lỗ chân lông to. Chính vì vậy, tùy vào loại da, tình trạng làn da (mụn, sỉn màu, thâm mụn,…) mà bạn có thể chọn loại sản phẩm phù hợp với mình nhé!
3.4. Bước 4 – Thoa toner
– Thời điểm thực hiện: Buổi sáng và tối, sau khi làm sạch da.
– Lợi ích: Toner là sản phẩm chăm sóc da dạng nước có tác dụng chính là làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông, loại bỏ các chất thừa mà sản phẩm rửa mặt chưa thể rửa sạch, còn tồn đọng trên da, cân bằng độ ẩm và PH cho da.
– Cách chọn sản phẩm: Tùy theo từng loại da, bạn có thể chọn toner theo các nguyên tắc sau: Da dầu lựa chọn sản phẩm chứa thành phần kiềm dầu như BHA, Niacinamide hoặc giảm viêm, kích thích bong sừng, hoặc diệt khuẩn; Da khô và nhạy cảm ưu tiên chọn sản phẩm không chứa cồn, có bổ sung chất dưỡng ẩm dịu nhẹ như ceramides, hyaluronic acid hoặc các chất như AHA vừa làm sạch da vừa giúp da mềm mại. Da thường chọn các sản phẩm có chứa propylene glycol, glycerin,… giúp cấp ẩm, làm mềm da.
Thao toner giúp loại bỏ những chất gây mụn cuối cùng trên da, cân bằng độ ẩm cho da sau khi rửa mặt.
3.5. Bước 5 – Đắp mặt nạ
– Thời điểm thực hiện: Sáng hoặc tối sau khi làm sạch da, 1 – 2 lần/tuần.
– Lợi ích: Giúp cấp ẩm và duy trì làn da săn chắc hơn. Mỗi loại mặt nạ mang lại công dụng riêng biệt cho làn da. Chẳng hạn một số loại mặt nạ chuyên trị mụn có khả năng hút nhờn, giảm mụn, giảm sưng, phục hồi da đáng kể. Hoặc một số sản phẩm mặt nạ khác có công dụng là dưỡng ẩm, làm dịu da, giảm kích ứng,…
– Cách chọn sản phẩm: Trong bước đắp mặt nạ bạn nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm kỹ lưỡng, phù hợp với làn da, đặc biệt là các hoạt chất trong mặt nạ có hiệu quả cho từng vấn đề của da. Đơn cử như da nhờn, bạn có thể ưu tiên lựa chọn các sản phẩm mặt nạ đất sét, bùn khoáng chứa thành phần như Clay, kaolin, multani mitti,… có khả năng hút bã nhờn thừa, thu nhỏ lỗ chân lông và có thể kháng viêm.
3.6. Bước 6 – Dưỡng ẩm
– Thời điểm thực hiện: Sáng và tối sau khi làm sạch da.
– Lợi ích: Dưỡng ẩm là một phần thiết yếu trong các bước chăm sóc da tuổi dậy thì, đặc biệt là với những người đang điều trị mụn dậy thì. Việc thực hiện bước dưỡng ẩm sẽ giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, đồng thời cân bằng được độ ẩm hạn chế được việc tiết nhiều bã nhờn. Cùng với đó, sản phẩm dưỡng ẩm còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da, tăng cường hàng rào bảo vệ da giúp da luôn chắc khỏe và căng mọng.
– Cách chọn sản phẩm: Đối với các bạn thanh thiếu niên có làn da nhờn, dễ nổi mụn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần hoạt tính kháng khuẩn như benzoyl peroxide, salicylic acid, tinh dầu tràm hoặc có khả năng kiềm dầu, cấp ẩm cho da như đất sét, acid glycolic, hyaluronic acid… sản phẩm dưỡng ẩm không mùi và dạng serum (gel hoặc lotion) dịu nhẹ, dễ thẩm thấu là lựa chọn an toàn cho làn da nhờn mụn. Đối với các bạn có làn da khô và nhạy cảm cần chú ý đến các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, dimethicone giúp cho da giữ nước lâu hơn. Glycerin, propylene glycol, protein và ure giúp hút nước cho da.
Dưỡng ẩm là một trong các bước skincare cho tuổi dậy thì quan trọng giúp da được cung cấp đủ độ ẩm, kiểm soát nhờn hiệu quả.
3.7. Bước 7 – Thoa kem chống nắng
– Thời điểm thực hiện: Buổi sáng sau khi dưỡng ẩm.
– Lợi ích: Mọi công sức chăm sóc da của bạn sẽ không còn ý nghĩa nữa nếu bạn không thoa kem chống nắng. Bởi ánh nắng mặt trời ảnh hưởng xấu đến làn da như làm sạm da, đen da, vết thâm mụn lâu cải thiện, ức chế hoạt động miễn dịch của của các tế bào bảo vệ da. Chính vì thế, việc sử dụng kem chống nắng giúp bạn bảo vệ da khỏi các tiếp xúc gây hại từ môi trường như khói, bụi, vi khuẩn, đặc biệt là tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
– Cách chọn sản phẩm: Việc chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn là vô cùng quan trọng. Theo đó, khi mua kem chống nắng bạn cần quan tâm đến các yếu tố như khả năng chống nắng (như PA, SPF), một lưu ý quan trọng mà các bạn cần biết rằng chưa có bất kỳ sản phẩm chống nắng trên thị trường nào có thể chống được 100% tia UV. Chính vì vậy, tùy thuộc vào tình trạng mỗi làn da, bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng nào có khả năng ít gây kích ứng hoặc những cảm giác như bết rít, khó chịu với da của mình là được. Khả năng chống nắng của các sản phẩm chống nắng được ghi nhận như sau:
- SPF 15 có khả năng bảo vệ da lên đến 94%.
- SPF 30 có khả năng bảo vệ da lên đến 97%.
- SPF 50 có khả năng bảo vệ da lên đến 98%.
Tuy vậy, chỉ số SPF càng cao thông thường sẽ dễ gây nên tình trạng kích ứng, đặc biệt là với da nhạy cảm hoặc đang thương tổn. Cho nên, khuyến cáo hiện nay những sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc 50 là được khuyên dùng nhiều hơn. Bạn hoàn toàn có thể bôi lại kem chống nắng sau 2-3 giờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, để bảo vệ da tốt hơn.
Các loại kem chống nắng hiện nay đang có mặt trên thị thường thường sẽ có 2 loại: Kem chống nắng vật lý, kem chống nắng hóa học, trong đó kem chống nắng vật lý được ghi nhận ít gặp các tình trạng kích ứng da hơn so với kem chống nắng hóa học. Vì vậy kem chống nắng vật lý được sử dụng trong nhiều trường hợp như da bạn nhạy cảm, sau các thủ thuật thẩm mỹ như laser/lăn kim không phù hợp với các loại chống nắng khác, bạn muốn nâng tone da….
4. Cần lưu ý gì khi chăm sóc da tuổi dậy thì?
Để các bước skincare cho tuổi dậy thì mang lại hiệu quả trong điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn đừng bỏ qua các lưu ý dưới đây:
- Tránh xa mỹ phẩm gây hại cho da: Như các loại kem trộn, thuốc bắc, thuốc rượu, các sản phẩm tái tạo da, sản phẩm có chứa cồn, hương liệu,… vì có thể chứa các chất ảnh hưởng đến làn da về lâu dài.
- Ăn uống lành mạnh: Hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng và ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.
- Có chế độ sinh hoạt hợp lý: Đi ngủ đúng giờ, giữ thói quen chăm sóc da đều đặn, thoa kem chống nắng kể cả mùa đông, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ,… là những thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe làn da của bạn.
- Không chạm tay lên mặt hay cạy mụn: Bởi tay thường cầm, nắm, tiếp xúc nhiều với bề mặt hoặc đồ vật có thể tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, khi tiếp xúc lên da có thể làm tăng tình trạng mụn của bạn.
- Làm sạch vỏ gối và ga giường: Nếu không thay vỏ gối và ga giường thường xuyên, các bụi bẩn, dầu từ tóc và mặt dính trên vỏ gối sẽ tiếp xúc lại với làn da, có thể gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn. Do đó, bạn nên giặt hoặc thay vỏ gối và ga giường mỗi tuần một lần.
Việc xây dựng quy trình skincare phù hợp chỉ hỗ trợ giảm và ngăn ngừa mụn tái phát. Tuy nhiên, để giải quyết dứt điểm tình trạng mụn trứng cá dậy thì, bạn cần có phác đồ điều trị mụn chuẩn từ bác sĩ da liễu để tác động sâu đến mụn, điều trị hiệu quả, tránh mụn lan rộng. Gợi ý đến bạn phòng khám chuyên khoa da liễu O2 SKIN, với hơn 19 năm kinh nghiệm trong điều trị các vấn đề về mụn trứng cá giúp bạn lấy lại làn da sạch, đẹp. Đến với O2 SKIN bạn sẽ nhận được các lợi ích như:
- Đội ngũ bác sĩ da liễu có chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm, tư vấn trung thực, lập phác đồ điều trị mụn chuẩn Y khoa, phù hợp với tình trạng mụn.
- Có thể kết hợp thuốc uống, thuốc bôi với các phương pháp điều trị khác như peel da, lấy mụn, lăn kim để nâng cao hiệu quả trị mụn. Các phương pháp này được các bác sĩ chỉ định theo từng giai đoạn điều trị. => Các phương pháp được chỉ định theo các giai đoạn điều trị, không phải ca nào cũng giống nhau.
- Tiết kiệm chi phí và thời gian khi trị mụn đúng cách ngay từ ban đầu. Chưa kể, phòng khám còn có mức chi phí ưu đãi dành cho học sinh – sinh viên, cam kết không phát sinh thêm chi phí khi điều trị.
- Có các chương trình với chủ đề hướng dẫn cách chăm sóc da tại nhà, phù hợp với tình trạng mụn của bạn, giúp kiểm soát mụn tốt hơn.
Phòng khám da liễu O2 SKIN áp dụng nhiều phương pháp điều trị mụn chuẩn Y khoa như lấy nhân mụn, peel da,…
Đặt lịch khám nhanh chóng DƯỚI ĐÂY để nhận được tư vấn chăm sóc da từ O2 SKIN nhé!
5. Câu hỏi thường gặp
5.1. Nên chọn sản phẩm skincare cho tuổi dậy thì thế nào?
Các sản phẩm chăm sóc da cho tuổi dậy thì nên có thành phần dịu nhẹ, lành tính, kiềm dầu hay chất gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời phù hợp với mọi loại da. Đặc biệt, với trường hợp da gặp vấn đề về mụn, bạn nên thêm vào chu trình skincare của mình các loại serum trị mụn với axit salicylic làm sạch lỗ chân lông, niacinamide dưỡng ẩm và vitamin C giúp trị thâm, sáng da.
5.2. Có quá sớm khi skincare ở tuổi dậy thì?
Khi bước vào tuổi dậy thì, da và nội tiết tố có nhiều sự thay đổi, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Từ đó khiến da tiết nhiều dầu thừa và dễ nổi mụn hơn. Do đó việc chú ý đến chăm sóc da sẽ giúp da kiểm soát được bã nhờn, nên không quá sớm khi skincare ở tuổi dậy thì.
5.3. Các bước skincare cho tuổi dậy thì nên thực hiện lúc nào?
Các bước skincare cho da mụn tuổi dậy thì nên được thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Theo đó, buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm da chứa nhiều dầu nhờn, đồng thời da cũng chứa các vi khuẩn, bụi vải từ chăn, mềm, tóc, môi trường trong phòng. Mặc khác, buổi tối trước khi đi ngủ là lúc da chứa nhiều yếu tố gây mụn sau ngày dài hoạt động.
Các bước skincare cho da dầu mụn tuổi dậy thì nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy.
5.4. Chăm sóc da tuổi dậy thì có nên rửa mặt thường xuyên không?
Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày là sáng và tối. Bởi việc dùng sữa mặt quá nhiều lần sẽ khiến da mất một số dưỡng chất và độ ẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nếu buổi trưa da có xuất hiện nhiều nhờn, bạn có thể rửa mặt lại bằng nước sạch.
Tóm lại bài viết trên đã giúp bạn hiểu đầy đủ hơn các bước skincare cho tuổi dậy thì. Nhờ đó hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị và ngăn ngăn ngừa mụn dậy thì quay trở lại, giúp giữ làn da khỏe mạnh và láng mịn.
