Sữa đậu nành không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn nghi vấn liệu uống sữa đậu nành có nổi mụn không? Để giải đáp cho băn khoăn này, mới bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon nhưng liệu có gây mụn? Tìm câu trả lời ngay sau đây.
Trả lời: Uống sữa đậu nành có nổi mụn không?
Nếu uống sữa đậu nành đúng cách sẽ không gây nổi mụn trứng cá. Ngược lại, nếu uống sữa đậu nành quá nhiều có thể khiến da nổi mụn. Bởi hợp chất isoflavone trong sữa đậu nành hoạt động như một dạng estrogen có nồng độ thấp hơn, do có cấu trúc tương tự. Hiện tượng này có thể dẫn đến tăng hoặc giảm hoạt động của estrogen. Sự suy giảm này có thể xảy ra vì isoflavone không mạnh bằng estrogen tự nhiên và ảnh hưởng đến số lượng androgen mà cơ thể sản xuất.
Cụ thể, khi vào cơ thể isoflavone nhanh chóng gắn vào các vị trí thụ thể của estrogen. Nhưng vì isoflavone có hoạt tính không mạnh bằng estrogen nên sẽ tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Khi đó, nồng độ androgen trong cơ thể sẽ tăng cao làm kích thích sản xuất bã nhờn trên da. Tình trạng này kết hợp cùng bụi bẩn, tế bào chết sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành mụn trên da.
Nếu uống sữa đậu nành đúng cách sẽ không khiến da bị nổi mụn.
Lợi ích của sữa đậu nành với sức khỏe, làn da
Bên cạnh hỗ trợ ngăn ngừa mụn trứng cá, sữa đậu nành còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Cụ thể như:
Cung cấp độ ẩm cho da
Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cấp ẩm cho làn da. Nhờ đó da không còn tình trạng khô ráp, bong tróc mà trở nên mềm mịn và căng mọng hơn. Do đó, nhiều bạn uống sữa đậu nành hoặc sử dụng kem dưỡng ẩm chiết xuất từ nguyên liệu này có thể giúp giữ da luôn mềm mại.
Ngăn ngừa lão hóa da
Sữa đậu nành giàu chất chống oxy hóa isoflavone có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Qua đó làm chậm quá trình da lão hóa, giúp giảm xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, đốm đồi mồi, nám… hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) – yếu tố chính gây ra bệnh tim mạch. Qua đó tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim,… Ngoài ra hàm lượng kali, magie trong sữa đậu nành cũng giúp kiểm soát huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định.
Sữa đậu nành có khả năng làm giảm mức cholesterol LDL, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
Duy trì cân nặng ổn định
Sữa đậu nành không chỉ chứa protein chất lượng mà còn ít calo. Nhờ đó, thức uống này có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không gây ra tình trạng tăng calo, tích trữ mỡ thừa. Ngoài ra, uống sữa đậu nành còn giúp bạn kéo dài cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát cân nặng ổn định.
Giảm các triệu chứng của mãn kinh
Trong sữa đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone – hợp chất có cấu tạo tương tự hormone nữ estrogen. Khi phụ nữ uống sữa đậu nành sẽ bổ sung lượng hormone cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu hụt. Qua đó giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, khó ngủ,…
Ai không nên uống sữa đậu nành để tránh bị mụn?
Những trường hợp không nên uống sữa đậu nành để hạn chế nổi mụn trứng cá gồm có:
- Người có tiền sử mụn trứng cá.
- Người đang nổi mụn trứng cá.
- Người có da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu.
Các lưu ý khi uống sữa đậu nành cần biết
Để uống sữa đậu nành đúng cách, hạn chế nổi mụn bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
Uống sữa với lượng vừa đủ
Bạn chỉ nên uống 250ml sữa/lần và 2 lần/ngày để tránh tình trạng tiêu thụ quá nhiều gây nổi mụn. Bên cạnh đó, uống sữa đậu nành với lượng đúng còn hạn chế tình trạng đau bụng, đi ngoài.
Uống sữa đậu nành đúng thời điểm
Bạn nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng (sau khi thức dậy) và buổi tối (trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng). Đây là hai thời điểm cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất có trong sữa đậu nành để cải thiện sức khỏe. Đồng thời, bạn không nên uống sữa đậu nành khi đói vì sẽ khiến protein trong sữa bị biến thành nhiệt, không còn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng như ban đầu.
Chỉ uống sữa đã được đun sôi kỹ
Bạn chỉ nên uống sữa đậu nành sau khi đã được đun sôi kỹ. Bởi vì trong sữa đậu nành chứa chất ức chế men trypsin, saponin và nhiều hoạt chất khác không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Nếu uống sữa đậu nành chưa nấu kỹ, bạn có thể bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn, thậm chí là ngộ độc.
Bạn chỉ nên uống sữa đậu nành đã được đun sôi để tránh ảnh hưởng sức khỏe hệ tiêu hóa.
Không nên kết hợp sữa đậu nành với trứng
Không ít bạn nghĩ rằng thêm trứng vào sữa đậu nành sẽ làm thức uống giàu dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, lòng trắng trứng kết hợp với men trypsin trong sữa sẽ tạo thành kết tủa mà cơ thể không thể hấp thụ. Nên việc kết hợp sữa đậu nành và trứng không làm tăng dinh dưỡng, mà ngược lại còn gây hao hụt năng lượng của cơ thể.
Không pha sữa đậu nành với đường đỏ
Nhiều bạn có thói quen thêm đường đỏ vào sữa đậu nành để tạo vị ngọt, nhưng đây là điều không nên. Bởi trong đường đỏ chứa nhiều acid hữu cơ như acid exetic, acid lactin,… khi kết hợp với canxi, protein trong sữa đậu nành sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng. Hơn nữa, việc sử dụng hỗn hợp đường đỏ và sữa đậu nành thường xuyên có thể gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng sức khỏe.
Không đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt
Môi trường nhiệt độ cao trong bình giữ nhiệt có thể đẩy nhanh quá trình lên men và làm biến đổi các chất trong sữa đậu nành. Khi uống sữa để lâu trong bình giữ nhiệt có thể khiến bạn gặp tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
Chú ý các trường hợp không nên dùng sữa đậu nành
Sữa đậu nành có tính thiên hàn, một số trường hợp dưới đây nên tránh loại thức uống này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
- Người gặp vấn đề dạ dày, đường ruột.
- Người đang sử dụng thuốc kháng sinh.
- Người bị bệnh gout, sỏi thận, ung thu vú.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
- Người bị thiếu vi chất kẽm.
- Bệnh nhân vừa phẫu thuật đang trong quá trình phục hồi.
Một số trường hợp bị bệnh (về đường tiêu hóa, gout,…), phụ nữ mang thai và cho con bú,… nên tránh uống sữa đậu nành để bảo vệ sức khỏe.
Nên làm gì nếu nghi ngờ nổi mụn do sữa đậu nành?
Nếu nghi ngờ bản thân bị nổi mụn do uống sữa đậu nành, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây:
Ngừng uống sữa đậu nành
Trước tiên, bạn nên ngừng uống sữa đậu nành để kiểm soát tình trạng mụn. Bên cạnh đó, bạn cũng ngừng tiêu thụ các thực phẩm có nguy cơ gây mụn cao như bánh ngọt, socola, nước ngọt, mì cay, cà phê,…
Bổ sung các thực phẩm tốt cho da
Khi bị nổi mụn do uống sữa đậu nành, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học. Đặc biệt, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt như các loại trái cây, bí đao, rau có màu xanh lá (rau diếp cá, rau má, rau ngót,…), ngũ cốc nguyên hạt,… để cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.
Chăm sóc da cẩn thận
Để kiểm soát mụn, bạn nên làm sạch da 2 lần/ngày (buổi sáng và trước khi đi ngủ). Đồng thời, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp như sữa rửa mặt cho da mụn, kem/thuốc chấm mụn, serum trị mụn, dưỡng ẩm lành tính, kem chống nắng phù hợp,… để chăm sóc da toàn diện, nâng cao hiệu quả trị mụn.
Gặp bác sĩ da liễu
Nếu mụn không thuyên giảm sau khi áp dụng các cách trên, bạn nên sớm thăm khám da liễu. Bác sĩ da liễu sẽ tiến hành soi da để xác định chính xác nguyên nhân và tình trạng mụn. Dựa vào kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ tư vấn phác đồ điều trị phù hợp, hiệu quả và hạn chế các biến chứng như sẹo rỗ, thâm.
|
An tâm điều trị mụn chuẩn Y khoa tại O2 SKIN O2 SKIN có hơn 9 năm kinh nghiệm điều trị mụn chuẩn Y khoa được nhiều khách hàng đánh giá cao. Với mỗi khách hàng, bác sĩ da liễu O2 SKIN sẽ thăm khám, soi da bằng công nghệ hiện đại và trao đổi về chế độ ăn uống, sinh hoạt. Dựa vào kết quả kiểm tra bác sĩ có thể phân tích tình trạng mụn để xác định nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Qua đó, bác sĩ thiết kế riêng cho bạn phác đồ điều trị cá nhân hóa, phối hợp nhiều phương pháp như thuốc trị mụn, peel da, chiếu IPL,… hỗ trợ giảm mụn, làm lành tổn thương trên da. Bác sĩ cũng hướng dẫn cách chăm sóc da, cho lời khuyên về chế độ ăn uống và sinh hoạt giúp bạn ngăn ngừa mụn tái phát, da trở nên sáng khỏe, mịn màng.
O2 SKIN áp dụng nhiều phương pháp trị mụn, đảm bảo phù hợp với tình trạng mụn và loại da của khách hàng. >> Làn da mụn làm bạn giảm tự tin, hãy LIÊN HỆ O2 SKIN đặt hẹn khám và điều trị mụn chuẩn Y khoa ngay hôm nay nhé. |
Với những thông tin trên, hẳn đã giúp bạn biết được uống sữa đậu nành có nổi mụn không. Nhìn chung, nếu uống sữa đậu nành đúng cách thì không gây nổi mụn mà còn cải thiện tình trạng khô da, ngăn ngừa lão hóa sớm,… Do đó, bạn hãy chú ý những chia sẻ trong bài để uống sữa đậu nành đúng cách từ đó có làn da khỏe đẹp và sức khỏe tốt nhé.
