Dầu cá là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, tốt cho sức khỏe tim mạch và thần kinh, nhưng liệu uống dầu cá có nổi mụn không? Đây là vấn đề khiến không ít người băn khoăn, đặc biệt là những bạn có làn da dễ bị mụn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc này.
Tìm hiểu thực hư việc uống dầu cá bị nổi mụn trong bài viết bên dưới.
[Giải đáp] Uống dầu cá có bị nổi mụn không?
Hiện nay chưa có nghiên cứu chứng minh dầu cá là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Ngược lại, dùng dầu cá đúng cách còn giảm các tổn thương do mụn và giảm tần suất bùng phát mụn. Bởi omega – 3 trong dầu cá có tác dụng chống viêm, ức chế sản xuất androgen và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Điều này giúp cải thiện tình trạng viêm, từ đó kiểm soát mụn hiệu quả hơn.
Trong một số ít trường hợp người uống dầu cá bị nổi mụn trên da. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào giải thích nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tốt nhất khi nhận thấy làn da bị nổi mụn sau khi uống dầu cá, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
| Phòng khám O2 SKIN: Địa chỉ trị mụn chuẩn y khoa được nhiều bạn tin chọn
Tại phòng khám da liễu O2 SKIN, bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, trao đổi về lối sống, ăn uống để tìm hiểu nguyên nhân mụn xuất hiện. Dựa vào kết quả thăm khám, bác sĩ xây dựng kế hoạch trị mụn chuẩn y khoa, kết hợp nhiều phương pháp hiện đại như peel da, lăn kim, chiếu ánh sáng sinh học,… Qua đó cải thiện tình trạng mụn, đồng thời hạn chế nguy cơ hình thành thâm mụn và sẹo rỗ hiệu quả.
Bác sĩ da liễu O2 SKIN chuyên môn giỏi thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân gây mụn và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. Trường hợp không có thời gian đến phòng khám, bạn có thể khám da online với bác sĩ da liễu. Sau đó, tùy vào chỉ định của bác sĩ mà bạn đến phòng khám O2 SKIN để điều trị bằng các phương pháp hiện đại. Bạn hãy LIÊN HỆ O2 SKIN để đặt hẹn khám da online ngay nhé! |
Những tác dụng khác của dầu cá đối với làn da, sức khỏe
Bên cạnh cải thiện tình trạng mụn, dầu cá còn mang đến nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe như:
Bảo vệ da trước các tác hại của ánh nắng mặt trời
Omega-3 trong dầu cá có khả năng bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ ánh mặt trời. Cụ thể, bổ sung DHA và EPA – hai Omega-3 chuỗi dài có thể giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím UVA và UVB. Qua đó giúp da hạn chế bị cháy nắng, lão hóa sớm, suy giảm hệ miễn dịch, dị ứng và thậm chí ung thư da.
Cải thiện tình trạng da khô, đỏ hoặc ngứa
Omega-3 từ dầu cá có thể cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo dưới da, điều chỉnh hoạt động tiết dầu nhờn. Qua đó cấp ẩm tự nhiên cho da mà không gây ra tình trạng bóng nhờn. Chính tác dụng này đã giúp làn da cải thiện tình trạng khô căng, đỏ hoặc ngứa do viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến,… hiệu quả.
Thúc đẩy quá trình chữa lành da diễn ra tốt hơn
Uống dầu cá thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da, kích thích sản xuất collagen giúp vết thương lành nhanh chóng. Bên cạnh tăng sản sinh collagen, omega-3 còn có tác dụng ức chế sản xuất melanin giúp da trở nên đều màu và cải thiện tình trạng thâm sau mụn.
Uống dầu cá giúp tăng sản sinh collagen, ức chế melanin từ đó chữa lành tổn thương và làm đều màu da.
Hỗ trợ mắt sáng khỏe
Với hàm lượng lớn omega-3, dầu cá có khả năng bảo vệ các tế bào võng mạc, giúp phòng ngừa các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, dầu cá còn giúp mắt không bị khô nhờ khả năng duy trì độ ẩm cho mắt và bảo vệ tuyến lệ.s
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Eicosapentaenoic acid trong dầu cá tham gia vào quá trình sản sinh Prostaglandin trong màu. Qua đó giúp ức chế sự đông tiểu cầu, giảm và phòng ngừa hình thành cục máu đông trong mạch máu. Thành phần này còn giảm bớt lượng cholesterol xấu và triglyceride trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, đột quỵ,…
Hỗ trợ sức khỏe não bộ
Dầu cá cung cấp hàm lượng lớn DHA giúp duy trì cấu trúc và chức năng của não bộ. Bên cạnh đó, thành phần EPA (axit béo omega-3) trong dầu cá còn có khả năng chống viêm, bảo vệ não khỏi bị tổn thương và lão hóa. Chính điều này giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ, tăng cường khả năng tư duy, trí nhớ và tốc độ phản ứng.
Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn viêm
Axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA trong dầu cá có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giảm mụn trứng cá. Theo một số nghiên cứu cho thấy người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình cho thấy việc bổ sung 2.000 mg EPA và DHA mỗi ngày trong 10 tuần làm giảm đáng kể cả tổn thương do mụn viêm và không viêm.
Cách sử dụng dầu cá để giảm mụn
Dưới đây là các cách sử dụng dầu cá để trị mụn mà bạn nên tham khảo:
- Sử dụng dầu cá với liều lượng vừa phải, khoảng 1 – 1,6g/ngày.
- Bạn nên uống dầu cá vào buổi sáng và buổi tối.
- Chú ý một số trường hợp không nên uống dầu cá để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
1. Liều dùng uống
Cách thuận tiện nhất để dùng dầu cá là thông qua các thực phẩm bổ sung đường uống gồm dạng lỏng và viên nang. Mỗi ngày người lớn nên uống 1 – 1,6g dầu cá mỗi ngày. Với liều lượng này, bạn có thể cải thiện tình trạng mụn mà hạn chế gặp các tình trạng như khó tiêu, trào ngược dạ dày…
Bạn chỉ nên uống 1 – 1,6g dầu cá mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe
2. Thời điểm uống
Bạn nên uống dầu cá vào buổi sáng và buổi tối. Việc uống dầu cá vào 2 thời điểm này giúp làm dịu dạ dày, từ đó hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hoá.
3. Đối tượng không nên uống
Tuy mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng những trường hợp dưới đây nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá trị mụn:
- Người bị dị ứng với cá, động vật có vỏ hoặc đậu nành.
- Người đang dùng thuốc tránh thai, thuốc chống đông máu, thuốc chống tiểu cầu, thuốc huyết áp và Orlistat.
- Người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim, bệnh thận hoặc bất kỳ rối loạn nào liên quan đến tuyến tụy.
- Người thường xuyên uống rượu bia.
Tác dụng phụ của dầu cá
Dầu cá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:
- Tăng đường huyết: Nếu bổ sung lượng lớn omega-3 từ dầu cá có thể kích thích tạo đường glucose trong cơ thể. Điều này góp phần làm tăng mức đường huyết ở bệnh nhân bị tiểu đường.
- Tiêu chảy: Trường hợp cơ thể không dung nạp hiệu quả omega-3 trong dầu cá có thể dẫn đến tiêu chảy.
- Trào ngược dạ dày thực quản: Khi uống nhiều dầu cá, cơ thể sẽ tiêu thụ lượng lớn chất béo gây ra tình trạng nóng rát thực quản, ợ hơi, bụng cồn cào, buồn nôn,…
- Mất ngủ: Nếu uống dầu cá quá liều có thể gây ra tình trạng mất ngủ, lo lắng, nhất là với bệnh nhân có tiền sử trầm cảm.
Uống quá liều dầu cá có thể cản trở giấc ngủ, góp phần gây ra chứng mất ngủ.
Sau khi tham khảo bài trên, chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi uống dầu cá có bị nổi mụn không. Hiện nay chưa có nghiên cứu chứng minh dầu cá gây ra mụn cho làn da. Trường hợp bị mụn sau khi dùng dầu cá (dù nhẹ hay nặng) thì có thể do các nguyên nhân khác như chăm sóc da không đúng, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh,… Tốt nhất là bạn nên sớm đến phòng khám da liễu uy tín để xác định nguyên nhân và điều trị mụn đúng hướng ngay từ đầu.
