Nhiều người thường lo lắng rằng vị ngọt của mật ong có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn nếu sử dụng nhiều. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào, uống mật ong có nổi mụn không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.
Mật ong là thực phẩm được ứng dụng nhiều trong ăn uống, có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể và làn da.
[Giải đáp] Uống mật ong có nổi mụn không?
Nếu bạn uống mật ong chất lượng và đúng cách thì sẽ không bị nổi mụn. Bởi mật ong nguyên chất chủ yếu chứa các loại đường đơn tự nhiên như Fructose và Glucose, thay vì đường Saccharose (đường mía thông thường). Các loại đường đơn này giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp thông qua niêm mạc ruột non vào máu mà không cần trải qua quá trình chuyển hóa phức tạp, do đó không sinh nhiệt nhiều trong cơ thể như khi ăn đường tinh luyện.
Thậm chí, theo góc nhìn của Đông Y, mật ong còn được xem là có thể hỗ trợ giảm mụn vì nó có tính bình (không nóng, không lạnh), bổ tỳ vị (tốt cho hệ tiêu hóa) và đặc biệt là có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể. Qua đó giúp điều hòa cơ thể từ bên trong, góp phần làm da dẻ mịn màng hơn và ngăn ngừa mụn phát triển.
Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp bị nổi mụn do mật ong, nguyên nhân thường là do các yếu tố sau:
- Mua nhầm mật ong kém chất lượng: Nhiều loại mật ong trên thị trường bị pha trộn thêm đường cát, siro ngô hoặc các loại đường hóa học khác để tăng lợi nhuận. Chính lượng đường tinh luyện được pha thêm này là ‘thủ phạm’ gây nóng trong và kích thích mụn hình thành.
- Kết hợp cùng nguyên liệu có tính nóng: Mặc dù mật ong có tính bình, nhưng nếu bạn thường xuyên pha mật ong với các nguyên liệu có tính nóng mạnh như gừng, nghệ, quế,… có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể và gây mụn, đặc biệt ở người cơ địa nhạy cảm hoặc dễ bị nóng trong.
Công dụng của mật ong với làn da, sức khỏe
Được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, mật ong mang lại nhiều công dụng cho cơ thể như:
Làm dịu da
Mật ong sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên mạnh mẽ. Vì vậy mật ong có thể giúp giảm mẩn đỏ, sưng tấy và cảm giác ngứa ngáy khó chịu do mụn trứng cá, cháy nắng nhẹ hoặc các tình trạng da nhạy cảm khác như eczema hoặc rosacea.
Mật ong giúp giảm sưng tấy, mẩn ngứa trên da hiệu quả nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm.
Dưỡng ẩm cho da
Mật ong hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên, có khả năng hút độ ẩm từ không khí vào da và giữ lại lượng nước đó ở các lớp biểu bì. Điều này giúp làn da trở nên mềm mại và căng mọng hơn, đặc biệt hiệu quả với những người có làn da khô, thiếu nước hoặc thường xuyên tiếp xúc với môi trường máy lạnh.
Sử dụng mật ong trong các loại mặt nạ hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác có thể cải thiện đáng kể độ ẩm cho da.
Làm sáng da
Nhờ chứa các enzyme tự nhiên, vitamin C, acid malic, acid citric, mật ong có thể góp phần làm sáng và đều màu da. Enzyme glucose oxidase trong mật ong khi tiếp xúc với nước có thể tạo ra một lượng nhỏ hydrogen peroxide, giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang và sẹo mụn theo thời gian.
Đồng thời, các axit tự nhiên và vitamin C giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, loại bỏ lớp da xỉn màu trên bề mặt, hỗ trợ tái tạo làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.
Giảm ho và đau họng
Từ lâu, mật ong đã là một bài thuốc dân gian quen thuộc và hiệu quả để làm giảm các triệu chứng ho và đau rát cổ họng. Bởi trong mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, hỗ trợ chống lại vi khuẩn gây viêm họng, từ đó giúp giảm triệu chứng ho khan, ho có đờm,… Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng công nhận mật ong là một phương pháp làm dịu cổ họng, giảm đau họng hiệu quả.
Mật ong hỗ trợ giảm ho, dịu cổ họng, giảm bớt cảm giác đau rát.
Ngăn ngừa một số bệnh lý
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa như flavonoid và axit phenolic. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại trong cơ thể, từ đó giúp giảm stress oxy hóa – một yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa và nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy mật ong có thể giúp cải thiện mức cholesterol, giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Cách uống mật ong đúng giúp da đẹp, cơ thể khỏe mạnh
Để mật ong thực sự phát huy tối đa công dụng làm đẹp da và bồi bổ sức khỏe, bạn cần chú ý sử dụng đúng cách như sau:
Lượng mật ong nên uống
Mặc dù tốt cho sức khỏe, mật ong vẫn chứa lượng đường và calo đáng kể. Do đó, nguyên tắc quan trọng nhất là sử dụng điều độ. Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, lượng mật ong khuyến nghị mỗi ngày dao động từ 10 – 30g. Không nên lạm dụng và uống quá nhiều mật ong trong ngày vì có thể gây nóng trong, tăng cân không kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến đường huyết, đặc biệt là ở những người có bệnh nền như tiểu đường.
Thời điểm uống mật ong
Thời điểm uống mật ong cũng ảnh hưởng đến hiệu quả mang lại. Một số thời điểm ‘vàng’ được khuyên dùng là:
- Buổi sáng sớm: Pha một ly mật ong với nước ấm (có thể thêm vài giọt chanh) giúp làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa khởi động ngày mới, cung cấp năng lượng và hỗ trợ thải độc.
- Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút: Một cốc nước ấm hoặc sữa ấm pha mật ong có thể giúp thư giãn thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
- Trước bữa ăn 30 phút: Trước khi ăn, bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong để hỗ trợ ức chế tiết acid dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.
- Sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng: Uống mật ong vào thời điểm này có thể hỗ trợ tiêu hóa, điều tiết axit dạ dày, tăng cường vai trò của nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Cách pha mật ong
Cách pha chế ảnh hưởng trực tiếp đến việc bảo toàn dưỡng chất quý giá trong mật ong. Theo đó, bạn không pha mật ong với nước quá nóng (sôi) vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các enzyme có lợi và vitamin. Nhiệt độ lý tưởng để pha mật ong là nước ấm khoảng 35 – 40°C. Bạn có thể pha mật ong cùng với trà thảo mộc ấm (như trà hoa cúc), nước chanh ấm hoặc sữa ấm để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe.
Bạn có thể pha mật ong với nhiều nguyên liệu khác để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt
Các thực phẩm không nên dùng chung với mật ong
Theo kinh nghiệm dân gian và một số tài liệu Y học cổ truyền, có một số thực phẩm được cho là ‘kỵ’ với mật ong, việc kết hợp chúng có thể gây ra những phản ứng không tốt cho hệ tiêu hóa hoặc sức khỏe. Bạn nên lưu ý tránh dùng mật ong chung với:
- Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Khi kết hợp đậu nành và mật ong có thể gây xảy ra phản ứng sinh hóa với các enzym, khoáng chất,… dẫn đến tình trạng khó tiêu, chướng bụng, ngộ độc.
- Tỏi, hành sống: Hành và tỏi có tính cay nóng, trong khi mật ong là chất ngọt. Sự kết hợp này có thể sinh ra chứng uất nhiệt, chướng bụng, khó tiêu.
Nên làm gì khi bị nổi mụn sau khi uống mật ong?
Nếu bạn nhận thấy tình trạng mụn xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi uống mật ong, hãy tạm ngưng sử dụng mật ong và quan sát tình trạng da. Nếu mụn không giảm thì nên gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn cách điều trị thích hợp.
|
O2 SKIN thăm khám chính xác nguyên nhân gây mụn, điều trị chuẩn Y khoa giúp giảm mụn an toàn, da sạch khỏe lâu dài Bác sĩ O2 SKIN sẽ thăm khám tình trạng da cụ thể, tìm hiểu về chế độ ăn uống, sinh hoạt và các sản phẩm bạn đang dùng, từ đó có thể chẩn đoán liệu mật ong có phải là yếu tố gây mụn hay còn do các nguyên nhân khác. Dựa trên kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và các lời khuyên chăm sóc da khoa học, giúp bạn kiểm soát tình trạng mụn và tránh các biến chứng không mong muốn như sẹo thâm, sẹo rỗ.
Bác sĩ O2 SKIN chuyên môn giỏi, kinh nghiệm lâu năm sẽ trực tiếp thăm khám và thiết kế phác đồ trị mụn hiệu quả. Ngoài điều trị tại phòng khám, bạn cũng có thể đặt lịch khám và điều trị online nếu không có nhiều thời gian. Phòng khám luôn công khai rõ ràng mức chi phí, thanh toán cho từng lần điều trị và nhiều ưu đãi dành cho học sinh – sinh viên. >> Liên hệ O2 SKIN ngay hôm nay để được bác sĩ da liễu trực tiếp tư vấn phác đồ điều trị mụn riêng biệt cho bạn! |
Tác dụng phụ khi dùng mật ong bạn cần biết
Khi không dùng mật ong đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Táo bón, đầy hơi: Tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa trong việc hấp thụ lượng lớn đường fructose, dẫn đến tình trạng đầy hơi hoặc táo bón ở một số người.
- Đau bụng, đi ngoài: Ngược lại với táo bón, một số người lại có thể bị đau bụng và tiêu chảy nếu dùng lượng lớn mật ong. Điều này là do cơ thể không dung nạp tốt hoặc do đường fructose gây co thắt ruột.
- Rối loạn chức năng tiêu hóa: Việc nạp quá nhiều đường từ mật ong có thể làm quá tải và gây rối loạn hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
- Nồng độ đường tăng cao ở người mắc bệnh tiểu đường: Mặc dù là đường tự nhiên, mật ong vẫn làm tăng nhanh lượng đường trong máu, do đó người bệnh tiểu đường cần hết sức thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tăng cân: Mật ong chứa nhiều calo và đường, việc tiêu thụ thường xuyên với lượng lớn mà không kiểm soát calo tổng thể có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa và tăng cân.
- Dị ứng mật ong: Một số người có thể bị dị ứng với phấn hoa hoặc protein từ ong có trong mật ong, gây ra các triệu chứng như phát ban, mẩn ngứa,…
Như vậy, bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống mật ong có nổi mụn không. Việc nổi mụn chủ yếu phụ thuộc vào chất lượng mật ong, liều lượng sử dụng, cách bạn kết hợp mật ong với các thực phẩm khác. Mật ong nguyên chất nếu dùng điều độ thường mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khi dùng mật ong nhé.
