Biotin (vitamin B7) thường được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm mụn, tuy nhiên một số nghi vấn cho rằng Biotin cũng có thể gây ra mụn. Vậy chính xác uống Biotin có nổi mụn không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ vấn đề này, cùng theo dõi nhé.
Tìm hiểu chi tiết thắc mắc uống Biotin có nổi mụn không.
[Giải đáp] Uống Biotin có nổi mụn không?
Hiện nay chưa có nghiên cứu chứng minh việc uống Biotin khiến da nổi mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều giả thiết cho rằng uống quá nhiều Biotin có thể gây ra mụn do cản trở quá trình hấp thụ Axit Pantothenic – đây là chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hàng rào biểu bì da, hỗ trợ giảm mụn trứng cá.
Do đó, nếu bạn chọn dùng Biotin thì nên uống đúng cách để đạt kết quả cải thiện da tốt và hạn chế bị nổi mụn.
Lợi ích của Biotin với làn da và sức khỏe
Bổ sung Biotin là giải pháp mà nhiều người áp dụng để duy trì làn da và sức khỏe tốt. Cụ thể những lợi ích khi uống Biotin là:
Giúp làn da khỏe mạnh
Biotin tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Qua đó giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, mềm mịn và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin B7 thì có thể phòng tránh được các vấn đề về da như mụn trứng cá, nhiễm trùng nấm, sẹo mụn, khô và nứt da,…
Làn da khỏe đẹp nhờ bổ sung Biotin đúng cách.
Làm dày tóc
Theo một số nghiên cứu, Biotin có khả năng ngăn rụng tóc bằng cách cải thiện kết cấu của keratin trong cơ thể. Bên cạnh đó, bổ sung Biotin còn có thể khắc phục tình trạng tóc mỏng, dễ gãy, chẻ ngọn,… hiệu quả.
Tăng cường trao đổi chất
Biotin tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cụ thể, thành phần này giúp cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành năng lượng. Qua đó giúp duy trì sự hoạt động ổn định của các tế bào và cơ quan trong cơ thể.
Cân bằng lượng đường trong máu
Biotin giúp tăng cường hoạt động của Insulin – một hormone có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Khi Insulin hoạt động tốt hơn sẽ làm giảm nguy cơ đường trong máu tăng hoặc hạ quá mức.
Bên cạnh đó, Biotin còn làm giảm hoạt động của enzym kích thích tái tạo Glucose ở gan. Điều này giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể và làm giảm nguy cơ đái tháo đường tuýp 2.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Biotin có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan như xơ vữa động mạch, đau tim, viêm nhiễm hoặc đột quỵ. Ngoài ra, sự kết hợp của biotin và crom còn góp phần cải thiện nồng độ cholesterol của cơ thể.
Bảo vệ chức năng não bộ
Biotin kết hợp với các vitamin nhóm B khác có khả năng bảo vệ não bộ chống lại sự lão hóa. Điều này đồng nghĩa việc hạn chế những suy giảm về nhận thức, rối loạn thoái hóa thần kinh (mất trí, bệnh Alzheimer).
Ngoài ra, Biotin còn có chức năng tăng cường năng lượng, giải tỏa căng thẳng và giúp não bộ tập trung tốt hơn khi học tập và làm việc.
Bổ sung Biotin giúp não bộ duy trì sức khỏe tốt, hạn chế nhiều vấn đề liên quan đến trí nhớ, độ tập trung.
Ai không nên uống Biotin để hạn chế bị mụn?
Những trường hợp không nên uống Biotin vì có thể bị nổi mụn trứng cá bao gồm:
- Người đang bị mụn trứng cá.
- Người có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu dễ bị nổi mụn.
- Người đang sử dụng các loại thuốc trị mụn.
Nên dùng Biotin loại nào để ít bị nổi mụn?
Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học khẳng định việc uống Biotin bị nổi mụn, nhưng để giảm thiểu nguy cơ tiềm ẩn bạn có thể bổ sung viên uống Biotin từ thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận chất lượng rõ ràng. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung Biotin cho cơ thể thông qua thực phẩm tự nhiên như các loại đậu, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt, khoai lang, nấm, chuối, bông cải xanh, bơ, gan và các loại thịt.
Cách uống Biotin đúng giúp da khỏe đẹp
Để hạn chế nguy cơ nổi mụn khi uống Biotin, bạn cần tuân thủ cách sử dụng đúng về liều lượng, thời điểm và các loại thuốc không nên kết hợp. Cụ thể:
Liều lượng
Liều lượng bổ sung Biotin an toàn cho người lớn (sức khỏe ổn định) là 30 mcg/ngày, phụ nữ mang thai là 30 mcg/ngày và phụ nữ cho con bú là 35 mcg/ngày. Bạn có thể uống Biotin hàng ngày hoặc theo chu kỳ tuần hoặc tháng tùy nhu cầu.
Thời điểm uống
Bạn có thể uống Biotin trước hoặc sau khi ăn tùy vào sản phẩm và cơ địa. Cụ thể, nếu muốn tăng cường khả năng trao đổi chất, cải thiện sức khỏe bạn nên uống Biotin trước bữa ăn. Nếu hệ tiêu hóa kém hoặc nhạy cảm với việc uống Biotin thì bạn nên uống sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Uống Biotin đúng thời điểm để nhận được các lợi ích cho làn da, sức khỏe mà không gặp tác dụng phụ.
Các loại thuốc có thể gây tương tác thuốc
Biotin ảnh hưởng đến việc gan chuyển hóa một số loại thuốc. Bên cạnh đó, thuốc điều trị cũng có thể tăng phân hủy vitamin trong cơ thể hoặc làm giảm hấp thụ Biotin trong ruột, có thể gây ra một số vấn đề da bao gồm mụn trứng cá.
Để tránh các tương tác thuốc này, bạn không nên uống Biotin cùng các loại thuốc chống co giật được sử dụng để điều trị chứng động kinh như:
- Carbamazepine
- Primidone
- Phenytoin
- Phenobarbital.
Cách khắc phục tình trạng nổi mụn do lạm dụng Biotin
Nếu nghi ngờ da nổi mụn do uống Biotin, trước tiên bạn nên điều chỉnh liều lượng Biotin tiêu thụ mỗi ngày. Đồng thời, bạn nên tiếp tục theo dõi các biểu hiện của làn da. Nếu mụn không thuyên giảm mà tiến triển ngày càng nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám. Tùy vào tình trạng cụ thể mà bác sĩ sẽ tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
|
Phòng khám O2 SKIN – Điều trị mụn chuẩn Y khoa, da khỏe đẹp, mịn màng Tại O2 SKIN – phòng khám da liễu tiên phong điều trị mụn chuẩn Y khoa, bạn sẽ được bác sĩ da liễu trực tiếp thăm khám, đánh giá tình trạng da và nguyên nhân gây mụn. Dựa vào kết quả kiểm tra, bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị mụn cá nhân hóa phù hợp tình trạng mụn. Qua đó giúp bạn cải thiện mụn an toàn, lấy lại làn da khỏe đẹp.
Bác sĩ da liễu O2 SKIN chuyên môn giỏi giúp xác định nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị mụn hiệu quả, phù hợp với mỗi khách hàng. Ngoài ra, bác sĩ O2 SKIN còn hướng dẫn cách ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc da khoa học để hạn chế mụn tái phát, duy trì làn da sáng khỏe lâu dài. Với những bạn ở xa, O2 SKIN hỗ trợ dịch vụ khám da online với bác da liễu và bạn chỉ đến phòng khám ở giai đoạn quan trọng để tiết kiệm thời gian. >> LIÊN HỆ NGAY với O2 SKIN để đặt hẹn khám và điều trị mụn chuẩn Y khoa bạn nhé! |
Thắc mắc uống Biotin có nổi mụn không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Nhìn chung chưa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh Biotin có thể gây mụn trứng cá. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho làn da, bạn nên uống Biotin đúng cách theo hướng dẫn trong bài. Trường hợp da bùng phát mụn sau khi uống Biotin, bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu để thăm khám và điều trị sớm nhé.
