Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà có thật sự hiệu quả không? Câu trả lời là có, nếu bạn áp dụng đúng phương pháp. Theo WebMD (website chuyên sâu về chủ đề sức khỏe, y tế), có đến 85% thanh thiếu niên bị mụn trứng cá và tình trạng này nếu không được xử lý đúng cách sẽ để lại sẹo thâm, rỗ hoặc rối loạn sắc tố. Nếu bạn cũng đang đi tìm cách trị mụn dậy thì hiệu quả, đừng bỏ qua bài viết sau đây.
Mụn tuổi dậy thì sẽ không là nỗi lo nếu bạn áp dụng đúng phương pháp, theo dõi ngay bài viết sau!
Tổng quan về mụn trứng cá ở tuổi dậy thì
Mụn trứng cá tuổi dậy thì là một tình trạng da phổ biến xảy ra khi các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu (bã nhờn) và tế bào chết, dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các nốt mụn. Mụn trứng cá dậy thì có thể xuất hiện khắp vùng mặt, trán, ngực, lưng hoặc vai với các biểu hiện như mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn đỏ, mụn mủ và trong một số trường hợp nặng, có thể xuất hiện mụn nang hoặc mụn bọc gây đau nhức.
Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng hormone Androgen. Hormone này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da tiết nhiều dầu hơn bình thường. Khi lượng dầu thừa kết hợp với tế bào chết và vi khuẩn trên da, chúng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành. Ngoài ra, yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt chưa hợp lý (như thức khuya, ăn nhiều đồ ngọt, vệ sinh da chưa đúng cách) cũng góp phần làm tăng nguy cơ nổi mụn ở độ tuổi này.
Làm thế nào để trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả?
Để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì hiệu quả, bạn nên:
- Làm sạch da đúng cách.
- Tẩy tế bào chết định kỳ.
- Dưỡng ẩm cho da.
- Bôi kem chống nắng.
- Dùng kem bôi chứa Retinoids và các dẫn xuất của nó (retinol, adapalene, tretinoin)
- Sử dụng kem bôi chứa Benzoyl Peroxide.
- Sử dụng kem bôi chứa Salicylic Acid (BHA)
- Sử dụng kem bôi chứa Azelaic Acid
- Sử dụng kem bôi chứa Niacinamide, kẽm
- Không nặn mụn.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Kiểm soát căng thẳng
- Giặt vỏ gối thường xuyên.
1. Làm sạch da mặt đúng cách
Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng trong quá trình chữa mụn trứng cá tuổi dậy thì. Việc rửa mặt đúng cách giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, vi khuẩn và lớp tế bào chết tích tụ; giúp da thông thoáng hơn và ngăn ngừa mụn hình thành. Theo đó, bạn nên tẩy trang thật kỹ và rửa mặt 2 lần/ ngày (sáng và tối). Lưu ý, bạn nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và tránh chà xát mạnh gây kích ứng da.
Vệ sinh da sạch mỗi ngày là bước cơ bản nhưng quan trọng nhất khi bắt đầu quá trình trị mụn.
2. Tẩy tế bào chết định kỳ
Tẩy tế bào chết là bước quan trọng giúp loại bỏ lớp sừng già trên bề mặt da, từ đó hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân phổ biến gây mụn. Ngoài ra, việc tẩy da chết định kỳ mỗi tuần không chỉ giúp da sạch thoáng hơn mà còn tạo điều kiện để các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu và phát huy hiệu quả tốt hơn.
Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm tẩy da chết cần phù hợp với tình trạng da. Chẳng hạn như nếu bạn thuộc da dầu có mụn viêm nên tránh tẩy da chết vật lý, thay vào đó hãy ưu tiên BHA hoặc AHA để làm sạch sâu và giảm viêm. Ngược lại, nếu da sần yếu thì nên tránh dùng tẩy tế bào chết hóa học vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của da. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm sao cho phù hợp.
3. Dưỡng ẩm cho da
Nhiều bạn lo lắng rằng dưỡng ẩm sẽ khiến da nhờn hơn và dễ nổi mụn, nhưng thực tế, thiếu ẩm lại khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để ngăn sự nước, từ đó sinh ra mụn. Vì vậy, dù da dầu hay da mụn, bạn vẫn cần dưỡng ẩm đều đặn. Bạn lưu ý nên chọn các loại kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ (gel, lotion), không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) và có thêm thành phần làm dịu da như rau má, nha đam,… để không gây kích ứng da.
4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng viêm, khiến mụn dễ trở nên đỏ và sưng hơn, đồng thời làm sạm da và để lại thâm mụn lâu dài. Vì vậy, thoa kem chống nắng mỗi ngày là điều cần thiết kể cả khi trời râm mát. Bạn nên ưu tiên các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, không nhờn rít và nên thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ nếu hoạt động nhiều ngoài trời.
Bôi kem chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
5. Dùng kem bôi chứa Retinoids và các dẫn xuất của nó (retinol, adapalene, tretinoin)
Retinoids là hoạt chất được chỉ định dùng áp dụng cho mọi mức độ mụn trứng cá và duy trì hạn chế tái phát mụn. Hoạt chất này giúp đẩy nhân mụn, giảm viêm do vi khuẩn và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, để tránh kích ứng, bạn nên bắt đầu với tần suất thấp, sử dụng vào buổi tối và luôn thoa kem chống nắng ban ngày. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho làn da.
6. Sử dụng kem bôi chứa Benzoyl Peroxide
Benzoyl Peroxide thường là thuốc trị mụn bọc, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn C.acnes, bong tróc các tế bào sừng già cỗi, làm sạch và thông thoáng các lỗ chân lông. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm viêm và tiêu cồi mụn. Sản phẩm kem bôi chứa Benzoyl Peroxide thường có nồng độ từ 2.5% đến 10% và bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp để da làm quen. Tuy nhiên, cần lưu ý hoạt chất này có thể gây khô da nên cần thoa đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ.
7. Sử dụng kem bôi chứa Salicylic Acid (BHA)
Salicylic Acid là một dạng acid beta-hydroxy (BHA) tan trong dầu, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm hiệu quả. Với cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng sản phẩm chứa BHA, bạn nên bắt đầu bằng nồng độ thấp theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, để tránh kích ứng bạn nên sử dụng cách ngày và dưỡng ẩm đầy đủ.
8. Sử dụng kem bôi chứa Azelaic Acid
Tương tự như các kem trị mụn trên, kem bôi chứa Azelaic Acid cũng là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì khá hiệu quả. Hoạt chất này có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và làm sáng da, rất phù hợp trong điều trị mụn viêm, mụn ẩn và mụn do vi khuẩn. Ngoài ra, Azelaic Acid còn hỗ trợ làm mờ vết thâm sau mụn và ít kích ứng nhiều như một số thành phần khác. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn chỉ nên thoa 2 – 3 lần/ tuần và quan sát kĩ phản ứng trên da. Sau đó mới từ từ tăng liều lên ở tuần thứ 2.
Kem bôi chứa hoạt chất Azelaic Acid cũng là lựa chọn hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá nhờ khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và hỗ trợ làm sáng vùng da sau mụn.
9. Sử dụng kem bôi chứa Niacinamide, kẽm
Nếu bạn đang tìm cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà bằng các loại kem bôi, có thể cân nhắc sản phẩm chứa Niacinamide và kẽm (zinc). Niacinamide (vitamin B3) nổi bật với công dụng kiểm soát dầu, kháng viêm, làm dịu da và hỗ trợ làm sáng vết thâm sau mụn. Trong khi đó, kẽm giúp kẽm (Zinc) có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm hiệu quả.
10. Không nặn mụn
Thói quen nặn mụn bằng tay hoặc dụng cụ không đảm bảo vệ sinh có thể khiến vi khuẩn xâm nhập sâu vào da, làm mụn viêm nặng hơn và để lại sẹo thâm, sẹo rỗ khó phục hồi. Nhất là đối với các loại mụn mủ, mụn viêm ở tuổi dậy thì thường dễ lan rộng nếu bị tác động mạnh. Do đó, bạn tuyệt đối không nên tự ý nặn mụn tại nhà, nhất là khi chưa được sát khuẩn đúng cách hoặc không có chuyên môn.
11. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng mụn, do đó nếu muốn tìm cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả điều bạn nên làm là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo đó, bạn nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu kẽm, Omega-3, vitamin A, E… và uống đủ nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát dầu, ngăn ngừa mụn và làm dịu da.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần hỗ trợ trong việc trị mụn trứng cá tuổi dậy thì.
12. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Thức khuya và thiếu ngủ khiến cơ thể rối loạn nội tiết tố, đồng thời làm suy giảm khả năng tự phục hồi của da, khiến mụn dễ xuất hiện và viêm nặng hơn. Vì vậy, để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả và giúp cơ thể khỏe mạnh, bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
13. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone Cortisol, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Đồng thời điều này còn làm tăng phản ứng viêm cơ thể gây nên mụn viêm sưng đỏ
Ở tuổi dậy thì, sự thay đổi tâm sinh lý kết hợp với áp lực học tập khiến bạn càng dễ rơi vào trạng thái stress, từ đó làm mụn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, để cải thiện tình trạng mụn dậy thì, bạn hãy chủ động giữ tinh thần thoải mái bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng, thiền, hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè.
14. Giặt vỏ gối thường xuyên
Vỏ gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với da mặt mỗi đêm, dễ tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn nếu không được giặt thường xuyên. Vỏ gối bẩn hoặc cọ xát nhiều là nguyên nhân gây mụn ở vị trí má, cằm, quai hàm, cổ… dai dẳng không dứt. Vì thế, bạn nên giặt vỏ gối ít nhất 1 – 2 lần mỗi tuần bằng xà phòng dịu nhẹ và phơi nơi thoáng mát để hạn chế vi khuẩn gây mụn phát triển.
Vỏ gối và ga nệm là những vật dụng dễ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, vì vậy bạn nên giặt sạch ít nhất mỗi tuần để hạn chế nguy cơ gây mụn.
Lưu ý khi áp dụng cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà
Để đạt hiệu quả cao và tránh làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi áp dụng các cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì tại nhà:
- Kiên trì thực hiện các biện pháp chăm sóc da và điều trị mụn, không nên nóng vội hoặc bỏ dở giữa chừng.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn sản phẩm, liều lượng và cách sử dụng phù hợp với từng loại da, mức độ mụn.
- Không tự ý kết hợp nhiều loại sản phẩm trị mụn cùng lúc, vì có thể gây kích ứng hoặc khiến da bị “quá tải”.
- Tránh lạm dụng các mẹo dân gian chưa được kiểm chứng khoa học, vì có thể khiến mụn viêm nặng hơn hoặc để lại sẹo.
- Luôn vệ sinh tay sạch sẽ trước khi chạm vào mặt hoặc bôi kem, để hạn chế vi khuẩn lây lan.
- Ngưng sử dụng ngay nếu da có dấu hiệu kích ứng mạnh như đỏ rát, bong tróc, sưng tấy, và đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.
Một số lời khuyên dành cho phụ huynh và các bạn tuổi dậy thì đang bị mụn trứng cá
Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tác động đến tâm lý và sự tự tin của các bạn trẻ. Vì vậy, sự đồng hành đúng cách từ phụ huynh và nhận thức đúng đắn từ chính các bạn trẻ sẽ giúp quá trình điều trị mụn đạt kết quả tốt hơn.
Đối với phụ huynh
Phụ huynh cần hiểu rằng mụn trứng cá là tình trạng phổ biến và bình thường trong giai đoạn dậy thì, nên tránh việc so sánh con với người khác khiến trẻ thêm tự ti. Thay vào đó, hãy lắng nghe, động viên và đồng hành cùng con trong quá trình chăm sóc da. Khi cần thiết, phụ huynh nên đưa con đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, sẹo hay thâm sau mụn.
Phụ huynh nên chủ động động viên và hướng dẫn con cách chăm sóc da đúng cách, giúp con tự tin hơn trong quá trình cải thiện tình trạng mụn.
Đối với các bạn trẻ
Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, đừng quá lo lắng hay tự ti vì đây là tình trạng rất phổ biến trong độ tuổi dậy thì. Điều quan trọng là bạn cần học cách chăm sóc da đúng cách, không nặn mụn bừa bãi và kiên trì áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp. Bạn nên tìm hiểu thông tin từ nguồn uy tín, lắng nghe cơ thể mình và đừng ngần ngại chia sẻ với cha mẹ hoặc bác sĩ nếu tình trạng mụn kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng.
Hơn hết, cả phụ huynh và các bạn trẻ nên chủ động tìm đến những cơ sở điều trị mụn uy tín, có đội ngũ chuyên môn giàu kinh nghiệm để kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả, từ đó tiết kiệm thời gian và chi phí ngay từ ban đầu.
Tại O2 SKIN, các bác sĩ da liễu với chuyên môn cao sẽ trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa cho từng trường hợp. Nhờ kinh nghiệm tiếp xúc với rất nhiều bạn trẻ bị mụn tuổi dậy thì, đội ngũ bác sĩ không chỉ hiểu rõ tình trạng da mà còn thấu hiểu tâm lý ở lứa tuổi này, từ đó đưa ra những lời khuyên nhẹ nhàng, thiết thực và dễ áp dụng. Ngoài ra, Đến O2 SKIN còn có chính sách giá ưu đãi dành riêng cho học sinh – sinh viên, giúp các bạn yên tâm điều trị mà không quá lo lắng về chi phí.
Đến với O2 SKIN, bạn có thể yên tâm vì các bác sĩ da liễu sẽ trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng da của từng người.
>> Không còn nỗi lo về mụn trứng cá tuổi dậy thì, liên hệ ngay O2 SKIN để được bác sĩ da liễu thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị mụn phù hợp!
Câu hỏi thường gặp
Xoay quanh những băn khoăn như cách làm hết mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, nhiều bạn trẻ và phụ huynh còn có một số thắc mắc sau:
Độ tuổi nào dễ bị mụn trứng cá nhất?
Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi, nhưng phổ biến nhất là từ 11 đến 30 tuổi và nhất là trong giai đoạn dậy thì. Lúc này, sự thay đổi nội tiết tố khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến da dễ bị nhờn, bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Ngoài ra, một số người vẫn có thể bị mụn ở độ tuổi ngoài 30, đặc biệt là phụ nữ do rối loạn nội tiết, stress hoặc thói quen chăm sóc da không đúng cách.
Mua sản phẩm chăm sóc da cho tuổi dậy thì ở đâu tốt?
Việc lựa chọn đúng nơi để mua các sản phẩm chăm sóc da trong tuổi dậy thì là rất quan trọng nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Một địa chỉ uy tín bạn có thể tham khảo là nhà thuốc Ori Derm thuộc phòng khám O2SKIN, nơi chuyên cung cấp dược mỹ phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng, bao gồm kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt, thuốc trị mụn,… Bên cạnh đó, tại nhà thuốc còn có đội ngũ dược sĩ tư vấn tận tình, giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp loại da, tình trạng da.
Trị mụn trứng cá tuổi dậy thì là một quá trình cần thời gian và sự kiên nhẫn, không thể “một sớm một chiều”. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn đúng phương pháp và duy trì lối sống lành mạnh, làn da sẽ sớm cải thiện rõ rệt. Trong trường hợp vẫn còn băn khoăn về cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì hiệu quả, bạn hãy cân nhắc đến các phòng khám uy tín, có bác sĩ da liễu thăm khám và lên phác đồ điều trị phù hợp.
