Bị mụn có nên chơi thể thao

6.1. BÀI TẬP VẬN ĐỘNG NÀO SẼ GIÚP GIẢM TÌNH TRẠNG MỤN TRỨNG CÁ?

Câu trả lời là bất kỳ hoạt động thể lực nào cũng có thể làm giảm mụn trứng cá. Những bài tập này sẽ giúp cân bằng ổn định nồng độ các hormone và glucose trong máu.

Hãy bắt đầu với những hoạt động thể lực mà bạn yêu thích nhất để đảm bảo khả năng duy trì thói quen được lâu dài như: Nhảy, khiêu vũ, thể thao, làm vườn, thể dục nhịp điệu hoặc bơi lội…

Hoạt động thể lực một cách thường xuyên có thể giúp làm giảm mụn trứng cá.

6.2. TÌNH TRẠNG ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU TRONG KHI TẬP LUYỆN CÓ LÀM MỤN NẶNG THÊM?

Một nghiên cứu theo dõi rộng rãi được thực hiện và đánh giá trong 2 tuần cho thấy rằng việc đổ mồ hôi không làm gia tăng tình trạng mụn trứng cá ở lưng, nếu như bệnh nhân tắm rửa trong vòng 4 tiếng sau khi luyện tập.

Do vậy, nếu như bạn có xu hướng đổ mồ hôi quá nhiều, thay vì hạn chế tập luyện thì hãy đảm bảo bằng việc duy trì chế độ tắm rửa một cách hợp lý.

Tuy nhiên, cần lưu ý các thao tác như massage da mặt nên hạn chế thực hiện trên những người da mụn bởi lẽ chúng rất dễ gây kích ứng da hoặc lây nhiễm tổn thương từ vị trí này sang vị trí khác, đặc biệt là các mụn viêm dễ kích ứng.

Hãy luôn đảm bảo vệ sinh da sạch sẽ, thông thoáng sau các hoạt động gây tiết mồ hôi nhiều.