Nhật ký điều trị mụn

Điều trị và chăm sóc da mụn là một quá trình gian nan, đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc điều trị, xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, quản lý điều trị chặt chẽ.

Sẽ cụ thể hơn nếu mọi kết quả liên quan đều được ghi nhớ lại trong một cuốn sổ theo dõi, hay một ứng dụng điện thoại, phần mềm quản lý. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn theo dõi diễn tiến tình trạng bệnh để điều chỉnh tối ưu, mang lại hiệu quả điều trị nhanh nhất.

Hãy bỏ ra một vài phút mỗi ngày để ghi chép một nhật ký điều trị mụn của riêng mình bởi đây được xem là “vũ khí” giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng mẫu gợi ý bên dưới hoặc vận dụng những kiến thức thu nhận được từ cuốn sách này để tạo ra một nhật ký có thể dễ dàng áp dụng nhất theo cách riêng của bạn.

trang 151

Các sản phẩm

10

chăm sóc ban đêm Thuốc & phương pháp

11

trị liệu khác

12

Hình ảnh 1

Hình ảnh 2

13

Các vấn đề bất thường

14

liên quan xảy ra

trang 152

Hàng số 1: Điền ngày mà bạn tiến hành thăm khám lần đầu tiên, và quá trình theo dõi sau đó, đánh giá lại sau đó mỗi 2 tuần hoặc 1 tháng. Tuy nhiên, nếu thấy các đợt diễn tiến bất thường của mụn trứng cá, hãy ghi lại chúng ngay lập tức. Không quên đặt lịch nhắc nhở trên điện thoại hoặc lịch bàn làm việc để không quên việc đánh giá này.

Hàng số 2: Đề cập đến phân loại da của bạn ở mức cơ bản (xem lại mục “Hiểu tuýp da của bạn”) và cập nhật mỗi khi đánh giá lại bởi vì phân loại da có thể thay đổi theo điều trị hoặc theo từng yếu tố môi trường khác nhau...

Hàng số 3: Da có thể trở nên nhạy cảm hơn khi sử dụng một số phương pháp điều trị. Hãy ghi lại cảm giác hiện tại của da: Bỏng rát, bong vảy, châm chích, căng, ngứa, đau… Từ đó, đánh giá và kết hợp theo dõi trong quá trình điều trị.

Hàng số 4 đến 7: Ghi lại số lượng ước tính các tổn thương mụn đầu đen hoặc trắng, mụn viêm, mụn mủ hoặc mụn nang (xem lại phần II: “Hiểu về mụn trứng cá”).

Hàng số 8: Ghi lại chi tiết các phương pháp dân gian, điều trị tại nhà và tần suất mà bạn áp dụng chúng.

Hàng số 9 và 10: Ghi lại tên những sản phẩm chăm sóc da được sử dụng vào mỗi buổi sáng hoặc tối, ví dụ như tên sữa rửa mặt, các loại kem, mặt nạ… để làm cơ sở đối chiếu khi có bất thường xảy ra trên da.

Hàng số 11: Ghi lại thông tin chi tiết về bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng bao gồm tên, liều lượng và thời gian sử dụng.

Hàng số 12 và 13: Chèn thêm các bức ảnh chụp lại tại mỗi thời điểm thăm khám theo cùng góc chụp (thẳng đứng, chếch 45 hoặc o 90 ). Đây sẽ là thông tin rất hữu ích, nhất là trong giai đoạn điều trị o tấn công và cần nhiều thay đổi trong liệu trình.

Hàng số 14: Ghi lại những vấn đề bất thường hoặc cảm thấy có mối liên quan đến các đợt bùng phát mà bạn ghi nhận được.

Có thể bạn sẽ gặp trở ngại trong thời gian đầu thiết lập nhật ký vì một số thông tin hoặc phương pháp đánh giá, hãy cố gắng làm quen dần. Ghi nhận được thêm bất kỳ một thông tin nào cũng hữu ích cho quá trình theo dõi và điều trị mụn của bạn.

153

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu!